*當胃的運作像樹獺一樣慢動作…#胃輕癱*
📍什麼是胃輕癱 #gastroparesis
胃輕癱就是胃部沒有發炎或腫瘤等問題,
但無法「照進度」將食物磨碎並往下推送。
雖然胃沒有完全罷工不幹,
但由於運作呈現 slow motion,
以致需要更長的時間來消化和排空。
📍胃輕癱有什麼症狀
由於胃排空極度緩慢,常會噁心、#反胃,
早上起床哈氣還聞得到昨晚食物的味道。
整天下來、隨著吃的東西愈來愈多,
肚子會愈來愈脹,到睡前會嚴重 #胃凸。
由於經常伴隨沒吃幾口就 #脹氣、作嘔、#嘔吐、
#胃痙攣,或 #火燒心、#溢胃酸 等 #胃食道逆流 症狀,
長期下來會導致消化不良與體重下降(過瘦)。
📍為什麼會胃輕癱
多是某些特定因素造成迷走神經受傷,
如 #糖尿病 病人有30-50%有胃輕癱症狀,
或精神 #壓力 過大引起的胃部消化功能障礙。
迷走神經是最長、分布最廣的腦神經,
其控制範圍包括維持胃部肌肉的正常收縮。
📍胃輕癱飲食建議
除了服用促進胃腸蠕動藥物治療外,
盡量 #少量多餐、選擇好消化食物,
減少攝取高纖維或質地粗糙的東西,
養成 #細嚼慢嚥 及飯後適度 #運動 習慣等,
都有機會減輕腸胃不適的症狀喔。
完整聽 Dr.J 健聲房~ 胃輕癱
youtube~
https://www.youtube.com/watch?v=_i2rKM8m4UI&t=446s
聲浪Podcast~
https://player.soundon.fm/p/dc9eb737-7abd-4ed4-9cb0-19b93459627b/episodes/12e2b0e9-16d8-41d2-8361-2e04aaca2642
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同時也有456部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你! 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」 「加入香菇讓你整道更清香美味!」 教你簡單炒菜又翠綠油亮! 你是不是常常不小心炒太老? 導致不好看讓你食慾不振呢? 青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來! 這樣才能讓你全家都愛上! 你還想學什麼青菜料...
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**Podcast ~#DrJ健聲房*
~疫情下的耳鼻喉科,如何同時保護醫護與病人?
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~#DrJ健聲房 #podcast 正式開張!!!!!!!!
診間外更要知道的醫療健康新鮮事
疫情時間 我也無法邀其他醫師面對面討論錄影
藉由連線以及podcast 平台
我成立了這個節目 Dr..J健聲房
希望大家的眼睛可以休息 用耳朵聽就好
因為沒有金援 所以我跟一位朋友一起協力完成
算是素人作品 無法跟百萬Podcast的品質相比
但我踏出了第一步了
就像我之前Youtube 胃食道逆流影片頻道一樣
希望能秉持助人的初衷 一直走下去
能夠幫助一個人 是一個
也許您聽了節目 幫了自己 或是幫了周遭的親人朋友
那我所花的心血 也就值得了....
最後 也請大家多多支持喔!!!!
另外youtube也會同時上線喔!
Dr.J健聲房│EP.001│#好胃來 系列│ #胃食道逆流 #微創手術 新選擇 #抗逆流黏膜燒灼術(#ARMA)
Dr.J健聲房│EP.002│好胃來系列│當胃的蠕動和運作像樹懶一樣『慢動作』-#胃輕癱(#Gastroparesis)
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【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你!
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」
「加入香菇讓你整道更清香美味!」
教你簡單炒菜又翠綠油亮!
你是不是常常不小心炒太老?
導致不好看讓你食慾不振呢?
青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來!
這樣才能讓你全家都愛上!
你還想學什麼青菜料理?都可以在下方跟我說!
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🌈不只是配角!🌈
青江菜富含鈣、維生素C,不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜,攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康,真的是好處多多別把它當配角啊!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇,炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒,再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻,即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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上次在不得不哥那邊吃的蝦料理
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🌸食譜:
吃膩了炒高麗菜嗎?改個做法用涼拌菜的手法,來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜,真的好開胃下飯喔!我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題,真的是好吃到流淚的美味!重點超簡單,清爽熱量又低,又能吃到滿滿的蔬菜纖維,喜歡的趕緊動手試試看!
假期大啖烤肉之後,來點清爽低卡的清腸胃料理,雖然是低卡料理但美味度可不低喔!相信你會愛上這道涼拌菜~
一起來做涼拌手撕高麗菜吧!
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡?用好的油脂可以參與能量代謝,不會胖的,反而對身體的運作是有益處的呦!
📌詳細文字食譜🔗
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📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣,取其香氣而已,生辣椒也可選不太辣的品種,不然就是不加了!
2.步驟3.完成的調料,如果不想全部淋入是可以的,尤其口味較清淡的人,可以只淋入一半的綜合醬汁。
👩🏻🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量(也可用市售或不加)
熱油100克
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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