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訓練做的好，挑戰北高沒煩惱!
最強阿伯這次雖然有點小感冒，
但是靠著平時扎實的訓練，一日北高活動還是順利完騎，
究竟公務繁忙的柯市長平常是怎麼訓練的呢?
今天小編就帶大家來看看，最強阿伯日常的訓練裝備!
阿伯全配備>>http://bit.ly/最強阿伯再戰一日北高
#最強阿伯 #一日北高 #訓練篇 #柯P的訓練日常
#FastroadAdvanced1Asia #Cycleops智慧訓練台
#捷安特心跳感應帶 #訓練台用接汗帶
#很忙怎麼辦 #阿伯示範給你看 #訓練台直接搬到辦公室就對惹
柯文哲 #DoTheRideThing #DoTheRightThing
一個專為肉腳車手組裝的單車
https://youtu.be/sx-cYdeOEJE
已經有兩年沒有騎上單車,體力腿力都是退化
一次狂言要挑戰一日北高
只是怎麼上路,實在感到害怕!!
鐵人爸以他懂單車也懂肉腳老婆.開始組裝一組專為肉腳設計的單車
只是一日北高360不是開玩笑的!!!
現在的體力真的是從零開始訓練.
澎湖的路線上下丘陵很多,就用三個月時間開始訓練
單車訓練餐單
第一個月 每天單車恢復體力
第二個月 每天最少25公里 一個禮拜一次100公里
第三個月 訓練長時間騎乘
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約旦紅海 潛水 打包蛙鞋秘訣
🔶HD完整影片 ➡ https://youtu.be/48m-FPJQPj4
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🔶銀海 東海超值行程 水上活動 潮間帶 浮淺
HD 影片 https://youtu.be/NLyJvVVfxIY
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HD 影片 https://youtu.be/VdaFdBNXk_o
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一日北高訓練 在 [問題] 很久沒騎車一日北高訓練- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為學業的關係到異鄉讀書
從去年6月就幾乎沒騎過腳踏車
先來說說我以前的體能狀態好了
我曾經在去年寒假環過島
8天7夜
每天都是100多公里在騎的
最後一天騎了215公里花了10個小時
我記得我環島前也是因為準備學測而很久沒騎車
但我還是有完成
還有在前年的時候騎過一日北高但失敗
騎了340幾公里
請問如果我想要在過年前騎一日北高
要如何恢復體能呢
謝謝
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