疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 一天 喝多少水 會 瘦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在一天 喝多少水 會 瘦這個產品中，有19篇Facebook貼文，粉絲數超過2,513的網紅辛西亞。玩美親子進行式，也在其Facebook貼文中提到， 【 #不挨餓的瘦身計劃 】 03 | 水喝不夠不會瘦 Day 33 我的瘦身計畫正好滿一個月， 從8/25開始啟動到現在，體重已降了6.2kg， 即便上周因為過中秋，飲食放縱了一日， 隔天體重增加了0.3kg，重新調整飲食清單後， 三天內就又降到體重新低了， 這就是4+2R飲食最厲害的地方， ...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，水喝越多越好嗎？錯！水不是喝越多越好，適量才是最好最健康的喝法。英國一位大媽為減肥狂喝水，喝到癲癇發作、腦部受損，你還會說「水喝越多越好嗎？」 #減肥 #喝水 #水中毒 #喝水減肥 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線 +886-...

「一天 喝多少水 會 瘦」的推薦目錄：


一天 喝多少水 會 瘦 在 辛西亞。玩美親子進行式 Facebook 的最佳解答

辛西亞。玩美親子進行式 By 辛西亞。玩美親子進行式

2021-09-26 20:48:52 有 89 人按讚
  • Share this:

【 #不挨餓的瘦身計劃 】 03 | 水喝不夠不會瘦

Day 33

我的瘦身計畫正好滿一個月，
從8/25開始啟動到現在，體重已降了6.2kg，
即便上周因為過中秋，飲食放縱了一日，
隔天體重增加了0.3kg，重新調整飲食清單後，
三天內就又降到體重新低了，
這就是4+2R飲食最厲害的地方，
乖乖飲食還可以繼續瘦下去！

這一個月的飲食不難準備，
反正就是豆腐、菇類、青菜類不斷循環，
自我安慰有得吃不會餓，還能看到體重不斷下滑，
我倒也吃得心甘情願，
就是有一點讓我非常不習慣，
每天都要喝很多水！真的很多！

一天到底要喝多少水才夠？
以往覺得水有喝到體重x30毫升就夠，
但對王醫師這套減脂瘦身來說，
要能夠維持身體正常代謝脂肪所需的話，
每天喝4000~6000ml是超級基本。

以前我真的超不愛喝水，
現在不用提醒，我想到就喝兩口，
有意識的練習喝水這件事，
對減脂代謝真的很重要，
慢慢地從一天2000ml，到4000ml，
現在我一整天可以喝到6000ml，
不知不覺地，水越喝越多，
體重、體脂都有循序漸進地下降，
連帶皮膚狀況也變得更好了。

我剛開始也覺得喝那麼多很難，超難！
可是分段喝一點再一點，
把握「少量多喝」的原則，
慢慢地也很快就適應了，
只是喝多了尿也變多，
在外面要一直找廁所比較困擾而已。

真的不用跟我爭論，
水喝那麼多，會水中毒嗎？！
還是身體負荷的了嗎？！
請看王醫師的喝水闢謠影片，
多喝水不但沒事，還會幫助健康減脂！
PS. 影片連結我放留言處囉。

#現在出門都會帶水壺1500ml
#這張還是有喬角度但身型確實有小一號了
#現在穿高腰短褲也不怕顯肚了

Tags:
辛西亞。玩美親子進行式

About author
「辛西亞。玩美親子進行式」主打親子育兒、好感穿搭、生活風格等內容，喜歡我的分享的話，務必點選搶先看唷!
Hi, I'm Cynthia. 「辛西亞。玩美親子進行式」主打親子育兒、好感穿搭、生活風格等內容，喜歡我的分享的話，務必點選搶先看唷! email: [email protected]
2513 followers 2364 likes "http://cynstyle.tw/"
View all posts

一天 喝多少水 會 瘦 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-09-25 09:00:06 有 343 人按讚
  • Share this:

［喝水的重要性之想瘦請用力多喝水］
以前70公斤的我，水分真的喝超少，因為喝得少身體代謝自然就差，而且肌膚狀態真的都很不好👎想到以前在做衛教的時候，時時刻刻告誡哺乳媽媽們一定要喝水，結果自己都沒有做到😭😭後來真的胖到我覺得走路好喘，膝蓋甚至會不舒服，才開始決心面對肥胖的自己。

#我自己應該喝多少水以及如何計算？
依照每個人活動量、排汗、排尿情況不同，飲水量及喝水時機，皆會因人而異。但一般成人來說，每天所需水量以體重公斤數乘以 30 cc，以我自己為例：46 公斤乘以 30 cc 等於我自己一天需補充 1,380 cc 的水分。而哺乳期的媽媽可以乘以35ml。

#如何讓自己喝水量到達目標呢？
一定要有大約300ml的杯子或是水壺，最好有刻度的。依照每一次的時間點喝：起床前/上班前/中餐前/中餐後半小時/下午三四點/晚餐前/睡前。你就會發現慢慢地到達你的水份量了！而哺乳期的媽媽我都說至少八杯馬克杯的水份量即可，以及喝水請分階段進行，不要一次性狂灌太多水分。

最後 #如何知道自己今天水喝夠了沒
#尿量 一個人一天必須排掉 1,400 ～ 1,500 cc 的尿量，大概膀胱儲存到約200 ～ 300 cc 時，就想上廁所，所以若以每天跑廁所5～7次，那就表示你已經喝足夠的水了。
#尿的顏色 可以看尿液顏色是否透徹，若是很深黃深褐，代表你今天的水分尚未補足。若是有腎臟方面有狀況者，就不太能用尿液顏色取決於你的水分量夠不夠唷！

#口渴 這是最好辨別的指標，但我還是要建議大家千萬不要等身體發出渴的警訊後再喝水‼️‼️

以上喝水的衛教知識提供給大家❤️

自從家裡裝櫻花RO雙效淨水器之後，我喝水的分量真的變多很多，水喝起來很順口，加上很喜歡一體式水路設計，雙出水模式讓我同時滿足洗生鮮蔬果以及喝水需求❤️最後它的美型薄型設計，更省下廚下空間，推薦給大家。
#幻想一直尿尿等於尿出脂肪😆 #離瘦不遠了

Tags:

About author
followers likes
View all posts

一天 喝多少水 會 瘦 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳解答

營養師 Nuturefit By 營養師 Nuturefit

2021-06-01 17:42:02 有 14 人按讚
  • Share this:

居家防疫期間，完成九宮格連線讓你維持好體態👌👌
最近疫情延燒，nunu們在家是不是快變成沙發馬鈴薯了呢😰😰😰
Tag你的減脂好夥伴，來看看完成了哪幾項吧！

✅沒事多喝水：充足的水分攝取，可以加速體內代謝，那要喝多少水才足夠呢🤔 每人每天的飲水量為-體重(kg) X 30cc！

✅不節食：減少進食量雖然在短時間內會讓體重下降，可是只要一恢復正常飲食，體重就會回升，因為你瘦下來的只是水分啊！絕對不是你眼睛業障重🤭

✅拒絕報復性進食：居家防疫期間，是不是讓你覺得壓力大呢？有些nunu甚至出現情緒性暴食！適度的讓自己放鬆，聽聽音樂，或是做些自己喜歡的事，可以緩解緊張的情緒唷😌

✅戒含糖飲料：如果沒有辦法一時之間戒斷蜜糖的誘惑，那麼試試減量減糖，一天一杯慢慢調整為一個禮拜一杯，喝半糖的你，可以調整成微糖，喝習慣了之後再調整為無糖，循序漸進的讓你戒斷糖的誘惑🤐

✅選擇原型食物：過度加工的食品，往往添加許多調味料，讓你不知不覺中，攝取額外的熱量及負擔，選擇原型食物含有微量元素，讓你吃的營養，提升免疫力💪

✅保持運動習慣：減脂除了飲食以外，運動也很重要，可以幫助你提升基礎代謝率、增加肌肉量，在家的時候快跟家人一起動起來🙌

✅蛋白質充足：適量攝取優良蛋白質，有利於減脂！而哪些屬於優良蛋白質呢？如：雞胸肉、豬里肌、牛腱肉、鮭魚、雞蛋等等，都是良好蛋白質來源喔🤩

✅多吃蔬果：蔬果含有豐富的膳食纖維，多吃蔬果可以幫助腸胃蠕動，讓你的腸道清潔溜溜！不過還要搭配攝取足夠水分，否則可是會讓你便秘喔😯

✅心情愉悅：減脂從來不是一時半刻可以完成的事情，保持心情愉悅才能讓你更有動力繼續走下去🤜🤛

#減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師

Tags:
營養師 Nuturefit

About author
一個由營養師、廚師、吃貨組成的營養健康推廣團隊 相信食物的力量、也相信透過科學系統化的飲食規劃可以促成正向的體態改變
4550 followers 4098 likes "https://nuturefit.com/"
View all posts

一天 喝多少水 會 瘦 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答

Grand Beauty 大醫美 By Grand Beauty 大醫美

2021-02-07 22:35:22 有 9,537 人看過 有 343 人喜歡
  • Share this:

水喝越多越好嗎？錯！水不是喝越多越好，適量才是最好最健康的喝法。英國一位大媽為減肥狂喝水，喝到癲癇發作、腦部受損，你還會說「水喝越多越好嗎？」
#減肥 #喝水 #水中毒 #喝水減肥 #大醫美 #邱正宏
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"

0:00 影片開始
0: 25 一個人一天應該喝多少水呢？
01:45 喝水減肥的要訣是什麼？
02:25 喝水能排毒？小心水中毒！

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝影片提供：
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.

感謝以下單位的幫助：
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

post-title
Grand Beauty 大醫美

About author
邱正宏醫師在自體脂肪隆乳、體型雕塑與美容醫學手術上，擁有豐富經驗與卓越的美學素養，不但屢屢受邀至美國、歐洲…等世界各地演講，進行技術交流與擔任國際論文審查醫師，更連續7年在國際期刊發表自體脂肪隆乳論文。 時下醫學美容蓬勃發展，網路上充斥著琳瑯滿目卻不一定真實的資訊，為了讓民眾能夠建立正確的觀念，邱正宏醫師在繁忙的門診與手術之餘，錄製了一系列談論醫學美容及瘦身減肥的影片。 邱正宏醫師以專業的背景，與民眾分享有科學實證的美麗觀念，更以多年來實際在門診臨床累積的經驗，分析在進行醫學美容療程前，需先了解的大小事。期望為提升台灣美容醫學的品質助一臂之力，提供大眾優質且安全的醫美環境。
62300 subscribers 759122 viewes
View all posts

一天 喝多少水 會 瘦 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2020-09-12 22:00:00 有 82,740 人看過 有 2,335 人喜歡
  • Share this:

#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #Vogue冷知識
一天要喝多少水你知道嗎？
到底要以你的體重還是身高作為依據？
喝水還有多少好處醫師一次告訴你！

【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 73個快問快答 ► http://smarturl.it/cf6wyf
▷ 打開名人豪宅 ► http://smarturl.it/8cdd1a
▷ 大明星化妝間 ► http://smarturl.it/75ar6s
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl
★訂閱GQ TAIWAN Youtube：http://bit.ly/2fBjdcD
★GQ TAIWAN官網：http://www.gq.com.tw/
★GQ TAIWAN粉絲專頁：http://smarturl.it/r9gauv
★GQ TAIWAN Instagram：https://pse.is/JVNES
★GQ TAIWAN LINE：https://pse.is/FX7T4


▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。

post-title
VOGUE Taiwan

About author
關於時尚，VOGUE說了算！ 台灣第一女性時尚風格生活影音頻道，以專業切角、國際角度、打造『妳值得更風格的美好生活！』的生活儀式！ 自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有120年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為「Fashion Bible時尚聖經」。 ★ 每週二、三、四、六、日晚上10:00 上傳新影片！ ★ 喜歡我們的頻道請記得幫我們按【訂閱】＆【喜歡】http://bit.ly/2f0FEpt 或是有什麼建議及想看的內容也都可以留言給我們唷！ ▋影片行銷 ｜ 內容置入｜廣告策略規劃 ｜廣告合作 ▋ ▋郵件聯繫：[email protected]
712000 subscribers 139815227 viewes
View all posts

一天 喝多少水 會 瘦 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-10-27 20:00:07 有 69,004 人看過 有 1,340 人喜歡
  • Share this:

留言說說你的減脂小技巧
-------------------------------
影片中MYPROTEIN的高蛋白點心
【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/44bd91d0
【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯

【抽獎資格】
10/31前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
2.在影片下方留言說『我要獲得Myprotein的高蛋白迷你沾醬杯』

【獲獎辦法】
我們將抽出四位符合抽獎資格的幸運兒
抽獎結果鎖定 👉https://goo.gl/m5Ro8b
＃僅限台灣本島
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨減脂失敗我學到的 https://youtu.be/RpiLi71pi8k
✨減肥時有聚餐 https://youtu.be/e-tjIShx2N4
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法我
可以吃這個東西 我在減脂
如果你也想減脂的話呢
首先你需要設立一個合理的目標
何謂合理呢
依據目前的研究顯示
我會建議你掉體重的速度在
在你的體重的0.5-1%這個範圍
那如果你今天低於0.5%的話
就代表你的速度沒有跟上
那如果你超過1%的話
那就代表你很有可能掉的是你的肌肉
然後也會影響你的訓練表現
甚至掉你的肌肉力量
那以我自己為例 我現在是52公斤
那合理的目標就是我每週要
大約要減去0.26－0.52公斤的體重
那也就是我需要消耗2000-4000大卡的熱量
大家都知道1公斤 大約7700大卡
那也就是說平均下來的話
我每天需要製造285-570的熱量赤字
那這個熱量赤字可以從飲食控制去節省
也可以從運動消耗
那我個人呢是比較不會去算運動消耗因為我覺得好麻煩
我通常就是由飲食跟我的有氧去調整
再來減脂呢
你要注意的一些tips是 你要重量訓練
唯有重量訓練才可以確保你在減脂的同時
不會掉你的肌肉
你掉的是體脂肪而不是肌肉
再來你要保有充足的睡眠
睡得足夠的話你身體的瘦素會上升
飢餓數會下降
這樣就可以讓你不會有這麼多莫名的飢餓感
然後你就不會這麼容易的爆吃
再來呢 你要吃夠蛋白質
蛋白質呢是一個讓我們最有飽足感的營養素
而且蛋白質呢它提供肌肉修復的原料
可以讓你在減脂的同時 保留住肌肉
那建議的用量呢 就剛剛以上有說過
還有一個呢是你要學會讀營養標籤
跟食物的成分
沒有說你一定要買一個磅秤
然後跟我一樣 很瘋狂的
每吃一口東西都要放上磅秤
但我覺得一開始
接觸磅秤是一件很好的事情
因為它可以讓你了解到
你平常喜歡的這些食物
它的組成是什麼 它的營養素是什麼
然後讓你慢慢有個概念之後
你之後再挑食物的時候
你就會有意識的去選擇一些營養價值更高
更利於你減脂 更利於你健康的食物
再來呢 高纖的蔬菜要多吃
因為蔬菜呢它不但有很高的營養價值以外
它的體積大
纖維多
它會讓你吃進去肚子裡面之後
就把你的胃給撐起來
自然而然你就會有飽足感
就不會有那種想要爆吃的衝動
多喝水
身體有的時候會搞不清楚
你到底是餓了還是渴了
所以在我減脂期間
我只要感覺到餓的話
我都會先喝個幾杯水
那一天到底要喝多少水呢
其實這有很多種說法
那最常見的就是
1公斤的體重攝取30cc的水
所以像我52kg 我一天大概就要喝1560cc的水
最後一個呢就是不要放棄你喜歡的食物
就像你們剛剛看到的
我在吃那個巧克力吐司
我自己會喜歡這種
Flexible Dieting
靈活式彈性式的飲食的原因也就是因為
如果我今天為了要減脂然後就
犧牲掉那些我很喜歡的食物
這會對人的心裡有很大的壓力
久而久之你就會突然有一天爆掉
然後你就爆走
然後就狂吃 然後你前面做的努力就都白費了
我自己的習慣
是我一樣會吃這些我喜歡的東西
但我會上磅秤
然後我會看他的營養素
那通常這些我喜歡吃的比較邪惡的東西
它的營養素也不會太漂亮
這個時候你就可以透過磅秤
進入他的營養素去知道說
哦原來我平常這麼喜歡吃的這些東西
它並不是這麼有利於我的健康 有利於我的減脂
所以你的份量就就會變得比較少
那我是不建議就是
非常極端的完全不碰你喜歡的食物
因為這樣就很容易讓人瘋掉
Ok那以上是我們分享的減脂tips
我們是透過很短的時間整理出來的
所以可能有一些漏掉的部分
那之後會在接下來的減脂系列影片裡面提到
那如果你很有經驗歡迎你直接在下面留言
告訴廣大的咻格們有什麼是我剛剛漏講的
謝謝你看到現在
這集一樣會送出
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們一共會選出四位然後一個人
獲得三個沾醬杯
那這次的遊戲規則一樣
請幫我們分享這集影片
然後分享在你任何一個社群的平台
記得分享完要截圖
然後在該影片 youtube影片的下方
留下我想獲得
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們會在一個星期內
收集這些幫我們分享的人
然後抽出四位可以獲得這個
不知道你剛剛有沒有看到我的手
劇痛好豉(刺痛)喔 是這樣講嗎？
你們看啦
很可怕 我已經很久沒有這樣受傷了
我們前兩天去員工旅遊
我們去了一個在東勢那邊的一個森林
然後玩那很長的溜滑梯
你的腳要抬起來才會快
完美落地
完美落地欸
你的手還好嗎
我的手就這樣燒起來了
劇痛
好啦那謝謝你看到現在
希望你可以獲得迷你沾醬杯
接下來呢我一樣會推出這些減脂
應該會到第六集沒有意外的話
那喜歡的話呢記得幫我訂閱
你才可以收到接下來的內容
然後分享給你有需要的朋友
我們下次見
Peace

＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

post-title
Ashlee xiu

About author
Fitness・Lifestyle・分享生活大小事
343000 subscribers 32592147 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

一天 喝多少水 會 瘦 在 [閒聊] 大家一天喝多少水? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者r89jdio2 (美不美)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 大家一天喝多少水?
時間Mon Aug 24 17:21:57 2020

最近聽到有一位朋友靠每日喝3500cc的水
成功減肥5公斤(3個月)
想想自己瘦不了是不是因為我一天喝不到1000cc
扣掉飲料的話可能更少...
好奇大家一天最多可以喝多少水啊?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.36.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1598260919.A.203.html
推 inter4666: 有時間的話3000沒問題 但最近太忙都沒空喝水TT 08/24 17:23
推 yorkyoung: 3000 不過我是泡茶 08/24 17:26
推 O300: 有時候都忘記喝 08/24 17:27
推 aiya28: 2000以上 08/24 17:37
推 magy4636: 3000-4000 08/24 17:40
推 f77928: 超怕熱，整天瘋狂喝水，一定超過3000cc 08/24 17:40
推 qoq0417: 我這兩個月每天喝3000也沒比較瘦= = 08/24 17:50
推 neil1990320: 飲料少喝應該就會瘦了 08/24 17:51
推 ckf978: 3000多 08/24 17:55
推 dorimi: 超過3000 工作性質不補充水份會中暑QQ 08/24 17:58
→ yuni0205: 滿大罐水壺放在辦公桌上很有用，上班時間至少2000，但是 08/24 18:00
→ yuni0205: 否真的會瘦身我就不保證了 08/24 18:00
→ FlynnZhang: 我都是在操課前才會做一個飲水300c.c.的動作 08/24 18:08
→ a27588679: 平常有運動 喝4000~5000左右 08/24 18:08
→ FlynnZhang: 如果當天都沒有操課 那我就整天都不會喝水 08/24 18:08
推 ppp210218ccc: 2000 08/24 18:42
→ lovelymikki: 至少2000 08/24 18:50
→ c80352: 要怎麼靠喝水喝瘦啊？？？ 08/24 18:59
推 minifat: 喝水會瘦　我一天５０００一個月瘦一兩公斤吧 08/24 19:08
推 bomy210341: 至少3千 08/24 19:20
推 babyishan: 本來一天2500左右，結果中醫師說我喝太多...還是要看體 08/24 19:28
→ babyishan: 質啊！ 08/24 19:28
推 jianda1996: 聽口令 取水壺 喝水500cc 動作 08/24 19:35
→ reasonsin: 喝水喝水300CC 沒聽過嗎 08/24 19:45
→ fang523: 一天至少要2000以上 08/24 19:53
推 eguppol: 水喝太過多會對腎臟造成負擔，要小心 08/24 20:00
推 yaliuptt: 2000 08/24 20:10
推 orange19306: 不愛喝水..一天不超過1000吧 08/24 20:20
→ orange19306: 可是很愛無糖茶～加上去應該有2000以上 哈 08/24 20:21
推 x20081266: 直接買一個2000cc的瓶子帶在身上 08/24 20:40
推 crea0520: 不到1000真的太少，我最近上班都盡可能2400，回家再喝1 08/24 20:44
→ crea0520: 000多 08/24 20:44
推 chree212: 最少2000 08/24 20:44
推 q22w: 2000 08/24 20:50
→ redisme714: 2000到2500 08/24 21:00
推 liyifeng: 至少2000 08/24 21:01
→ leo10233: 最近每天2500以上 其實有瘦 ，因為水喝多了就不會嘴饞去 08/24 21:11
→ leo10233: 吃正餐以外的食物 08/24 21:11
推 beams156: 4000 08/24 21:13
→ maxxxxxam: 3000 08/24 21:13
推 Jessica43: 每天都喝3千以上，沒有瘦反而變胖（不吃零食 不喝含糖 08/24 21:36
→ Jessica43: 的飲料 不吃宵夜 08/24 21:36
→ yunpig0802: 2500左右 08/24 21:48
推 Badtwotwo: 1000 水 1500茶 08/24 21:55
推 ninetyling: 至少1000 08/24 22:08
→ calas: 2000 08/24 22:39
推 fattsai85081: 500cc 08/25 01:06
推 komiya: 2000 08/25 03:03
→ ling7777777: 600cc 08/25 09:36
推 cuon: 800cc的水瓶一天喝兩次(1600) 早上睡前會再喝200cc的溫水 08/25 10:43
推 makiasa: 每天2500以上 08/25 11:56
→ breakhart: 1500左右 08/25 12:59
→ goeasy0: 多喝水只是健康些 他會瘦完全有靠飲食的改變 08/25 21:26
推 dingdingding: 2500-3000 08/25 23:59






... <看更多>

一天 喝多少水 會 瘦 在 喝水會瘦！怎麼「習慣喝水」？每天喝2000C.C 的五個方法！ 的推薦與評價

影片讀取中

每天到底要 喝多少水 才健康? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了 ... 5個讓你輕鬆 一天 喝2000ml的方法！7件有關喝水減肥你不知道的事，不愛喝水的 ... ... <看更多>

一天 喝多少水 會 瘦 在 陳韋螢醫師的健康懶人包- #一天喝水量要多少呢❓怎麼 ... 的推薦與評價

2100c.c. ... 再另外加上1~2杯水。 ... 顏色很黃 ，就代表需要增加飲水量了。 ... 會瘦？ 減肥多喝水有用嗎？每日攝取充足的... ... https://health.ltn.com. ... <看更多>

你可能也想看看
喝水減肥法一個月瘦多少
喝水減肥一個月dcard
一天喝多少水會水中毒
一天喝3000cc的水減肥
一天要喝多少水皮膚才會好
一天喝4000cc水減肥
喝水減肥有用嗎
喝水減肥成功
搜尋相關連結

#1. 每天喝水3千CC 一周實測「瘦了！」營養師解密：3條件兼具最佳

正常來說，體重1公斤大約要喝30cc的水，以體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2,100cc。另外，國健署也建議國人1天要喝6至8杯水，約1,500cc~ ...

#2. 一天喝多少水才會瘦？醫答案驚呆了「這3時機」慢慢喝最關鍵

身體對於水分具有調節機制，不會因水喝太多、多跑幾次廁所就瘦下來，應將重點放在喝水時間點。根據衛福部建議，成人每天喝6～8杯240c.c.水，並掌握3個喝水 ...

#3. 每天喝多少水會瘦？減重專家給驚人解答，「3時間點」慢 ...

而根據衛福部建議，成人每天喝6～8杯240c.c.水，並掌握3個喝水時機，不等到口渴才喝，分多次喝、慢慢喝才能有助瘦身減重。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞 ...

#4. 喝夠水就能瘦身、減脂！營養師曝「9大必喝水時間」 喝茶

一天 要喝多少水？ ... 程涵宇說明，一般人每天喝水量建議為體重kgX30ml，如果是減脂期，喝水量增加到體重kgX30ml。研究發現，喝水可以幫助減重、促進代謝 ...

#5. 多喝水幫你減脂，喝多少才夠？她體脂30→25喝水量大公開

王醫師的書建議想要減脂的人每天要4000-6000cc的水，是鑒於過去許多研究發現， 增加飲水量與體重減輕和脂肪下降之間存在某種正相關。

#6. 我好想瘦！ 減肥要喝多少水？

舉例：一位70公斤的陳先生，請問他. 的每日需要喝多少水？ 70公斤× 30 ～ 40毫升. ＝2100 ～ 2800毫升. 表示陳先生一天需要喝 ...

#7. 【減脂入門】減肥喝水有用嗎?3個多喝水幫助減肥的原因

喝足每日水量的小秘訣 · 直接準備一個2500~3000cc的水瓶，每天裝滿水並務必規定要在一天喝完 · 一大早起來先喝水 · 用餐(早餐、午餐和晚餐)之前先喝500cc的水 · 如廁後，馬上 ...

#8. 喝水減肥原理三分鐘看懂！原來多喝水真的能幫助減肥

多喝水對人體最重要的功效在於，幫助加快新陳代謝。有研究認為，在一定時間內喝下250-500cc的水量，人體的新陳代謝速率會增加30%。倘若每天喝足1500cc ...

#9. 減肥喝水有用嗎？一天究竟要喝多少水？／文：陳韋螢醫師

肥胖醫學會提出減重的喝水方式「53535」要訣：三餐前三十分鐘喝500毫升的常溫水，餐與餐之間，即早午餐之間和午晚餐之間，各喝300毫升的水，如此一來一天 ...

#10. 不運動，喝水也能瘦！運動營養師教你促進代謝、減肥喝水公式

舉例來說，一個體重60公斤的人，每天的建議飲水量就是60×30=1800c.c.。 不過，如果是想要用喝水減肥的人，就需要將自己的體重乘以40，作為每天的基本喝水 ...

#11. 喝水也能瘦！運動營養師小紅教你減肥的喝水公式 - Heho Sports

水份攝取量，會依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質而不同，運動營養師小紅（蘇政瑜）表示，一般人每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（ ...

#12. 喝水能減肥？專家親曝「一日喝水法」，「這個時間」喝 ...

早上起床—250ml喚醒早晨 · 早上工作10：30—250ml提升專注力 · 中餐後—250ml幫助消化 · 下午3：30—250ml 舒緩疲勞 · 下班6：00—200ml緩解飢餓避免飲食過量 ...

#13. 營養師認證的「喝水減肥」法！除了「8杯水減肥」再曝蔡依林

睡覺時會流失水分，喝水可以避免血液變濃稠，但太晚喝水影響到睡眠，因為睡眠會分泌瘦體激素、生長激素，這些激素能促使新陳代謝能改善體重。 網路瘋傳 ...

#14. 每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率

另一研究則表示：若一天攝取68 盎司（約2 公升）的水，每天能增加消耗98 大卡的熱量。 此外，喝冷水更能幫助減重，因為身體必須額外消耗更多能量來平衡喝 ...

#15. 喝水減肥有效嗎？減重時該喝多少水才會瘦？

中華民國肥胖研究醫學會 提出減重喝水方式「53535」要訣：三餐前30分鐘喝500毫升的常溫水；餐與餐之間（即早午晚餐之間），各喝300毫升的水→如此一來一天 ...

#16. 喝多少水才能減肥？

營養與飲食研究院（Academy of Nutrition and Dietics）建議，男性每天應該喝3.7公升（約平常300cc杯子13杯），女性應該喝到2.7公升（約9杯），但這包括在 ...

#17. 每天喝多少水會瘦？專家曝驚人答案：3時機是關鍵

一天 要喝多少水才有助於減重？專家表示，這個問題沒有標準答案，比起水量，反而是喝水的時機比較重要，提醒民眾可以掌握3個時間點，千萬別等到感覺口 ...

#18. 營養師激推「8杯水減肥法」每天照時間表喝，瘦身、消水腫有感

「8 杯水減肥法」由一名德國科學家提出，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，輕鬆「告別」 ...

#19. 一天建議的喝水量是2公升到2.5公升，是真的嗎？

的確喝水有很多的好處，除了身體的需要，冰水甚至可以幫助減肥，那一天究竟要喝多少水才健康，有醫學根據嗎？ ... 減肥茶成功減肥的2個喝法這樣做你才會瘦 · 邱 ...

#20. 水喝太多會水腫中毒？營養師公開正確喝水公式，5大原則揭露

水喝太多會水腫中毒？大家都知道多喝水對身體健康有益，不但能夠加速代謝、排毒，還能幫助瘦身，但是人一天到底要喝多少水才夠？營養師公開正確「喝 ...

#21. 喝水會瘦！怎麼「習慣喝水」？每天喝2000C.C 的五個方法！

每天到底要 喝多少水 才健康? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了 ... 5個讓你輕鬆 一天 喝2000ml的方法！7件有關喝水減肥你不知道的事，不愛喝水的 ...

#22. 猛灌水助減肥？這樣喝水等於白喝！

喝水不僅補充身體水分，還有排毒、燃脂的效果，但，喝錯方法、猛灌水，根本無效！近期還有在網路上爆紅的「8杯水減肥法」，號稱一個月會瘦5公斤， ...

#23. 喝水減肥法！一天要喝多少水？正確喝水時間易記3 原則！

一天喝多少水 可減肥？ · 最少要喝到每公斤體重x 30ml，但不要少於1500ml · 如能能喝夠2500-3000ml，則更有助減肥 · 所有飲料，包括無糖飲料，都不算! · 如排汗增加(如活動量 ...

#24. 【減重新知】水喝不夠，別想減肥！ 喝水減肥真的有效嗎 ...

喝水，對於健康、對於減重有這麼大的助益，那麼，到底要喝多少水才算合格呢？ 營養師一般建議體重每公斤× 30cc= 一天的攝取水量； 正常體重成人一天約是2000cc， ...

#25. 每天喝多少水會瘦？專家曝驚人答案：3時機是關鍵 - 東森新聞

一天 要喝多少水才有助於減重？專家表示，這個問題沒有標準答案，比起水量，反而是喝水的時機比較重要，提醒民眾可以掌握3個時間點，千萬別等到感覺口 ...

#26. 喝水減肥有效嗎？減肥可以喝冰水嗎？3重點養成喝水好習慣

中華民國肥胖研究醫學會提出減重喝水方式「53535」要訣：三餐前30分鐘喝500毫升的常溫水；餐與餐之間(即早午晚餐之間)，各喝300毫升的水。如此一來一天共 ...

#27. 少吃多動還是瘦身失敗嗎？營養師建議先調整喝水方式

水喝得太多會增加身體負擔，喝得太少則影響身體機能，那要喝多少才對？以前我們常聽說一天要喝八杯或2000c.c.的水，其實這非完全正確，因為胖子跟瘦子所需 ...

#28. 營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶 ...

快下班囉，來一杯水，消除累積一天的疲勞，還會頓時補充一點活力，更能增加飽足感避免累一整天等等晚餐吃太多。 第7杯：晚上7點. 來到了身體新陳代謝最頻繁的時間點， ...

#29. 一天喝多少水減肥介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

一天喝多少水 減肥: 每天喝多少水會瘦？專家曝驚人答案：3時機是關鍵; 一天喝多少水減肥: 不用5分鐘！懶人必學「快餐式運動」免流汗研究激推8項目曝. 一天喝多少水減肥: 喝 ...

#30. 一天要喝多少水? - 拓霖官方網站

一天 要喝多少水才會瘦？ 一天要喝多少水皮膚才會好？ 每天喝到足量的水真的有差嗎？ 什麼時候喝水比較好? 有沒有甚麼最佳喝水時機? 盡量不要到真的覺得很渴的時候才喝水 ...

#31. 飲水減肥計算+飲水減肥原理！台灣網紅減7kg靠飲水？

每天喝8杯水的分量只是個參考數字，實質上每個人所需的水分也不同，註冊營養師楊蒨珩Stephanie分享了一條成人一天喝水量的計算公式，只要把體重（公斤）x ...

#32. 想要达到最好减肥效果,每天要喝多少水？

所以为了维持生命和正常代谢，想要达到水平衡，每天需要摄入2.5升的水。其中日常饮食会给身体补充大概1升的水分，体内物质氧化(代谢水)会补充0.3升，其余 ...

#33. 一天喝多少水有助於減重？醫答案超意外：3時機才是重點

... 會想喝水；太多會想上廁所，「但不會因為水喝太多、多跑幾次廁所而讓你瘦下來。」 粉專則說，喝水的時機更為重要，真的口渴時代表身體真的缺水，要趕快去 ...

#34. EP52-關於我在減肥期間怎麼每天喝到10000c.c水

一天 之內至少該喝多少水？ 對於這個問題，答案其實並不是那麼簡單。不同 ... 第二件事情，身體開始會有感覺沒喝水會口渴。以前在家、在辦公室我是都 ...

#35. 每天喝多少水才合适减肥

那是因为冰沙里面有佐料，那些作料全都是热量；第二是心脏或肾脏不好，这类人体内会堆积水分，没办法顺利排泄出去。 邱医帮你瘦. 4评论. 2019-03-12.

#36. 正確喝水能快速瘦小腹！如何喝？何時喝？「8杯水減肥法」 ...

建議在睡前兩小時前喝水，只飲用少量的分量，才不會因為水喝太多或是太晚，導致半夜需要起床上廁所，影響睡眠品質。 成年人一天要喝多少水？ 正確喝水能 ...

#37. <減重>喝水是瘦身大關鍵!!!我56~43的祕密武器

(也不要超過三千CC太多~過度也是會人體有害~有人一天喝六七千以上水中毒= =) 凡事要適時適量~今夏讓我們健康瘦吧!!! 看完文章也記得幫小雨按推 ...

#38. 喝水減肥有效嗎？喝多少？何時喝？喝冷的還喝熱的？醫師 ...

喝水的量一天可以設定在2000 CC 左右，但僅限水喔，別喝含糖飲料。 · 喝室溫的冷水即可，不必過冷或過熱。 · 餐前三十分鐘可先喝500 CC 冷水，可能增加飽足 ...

#39. 陳韋螢醫師的健康懶人包- #一天喝水量要多少呢❓怎麼 ...

2100c.c. ... 再另外加上1~2杯水。 ... 顏色很黃 ，就代表需要增加飲水量了。 ... 會瘦？ 減肥多喝水有用嗎？每日攝取充足的... ... https://health.ltn.com.

#40. 可能是因為水喝太少？醫師親揭：水該「這樣喝」才正確

喝太多會讓我頭痛嗎？」 延伸閱讀： 多喝水會瘦是真的！納豆依依實測結果 ... 一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？醫師圖文解說）. 照護線上喝水喝水好處 ...

#41. 喝水喝對時間就能減肥？試試「8杯水瘦身法」輕鬆排毒、燃脂

在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身， ...

#42. 天天8杯水就能減肥？營養師：促進代謝，兩種人不適合

迷思1：喝水也會胖，少喝水才會瘦？ 很多人愛說「我喝水也會胖，不然我都 ... 多少水，其實短時間內喝下過量水分對健康並沒有幫助！ 當體內鹽分稀釋 ...

#43. 【喝水減肥法】每天9杯水輕鬆瘦身！ - 司馬宏達

這時就會喝水就會“變成”零食。 ☆喝水減肥重點五、幫助你的身體減少脂肪 ... Q：一般人正常應該喝多少水呢？應該如何計算？ A：【體重* 30~70倍= 個人 ...

#44. 你一定會的瘦身法(二)

公斤數x30cc等於一天所需的喝水量 假設一個人50公斤x30cc=1500cc/一天喝水量， 但如果想要減肥，提升代謝，可以喝到40cc

#45. blog/水漾星女孩

正確喝水做個水美人. 一天到底要喝多少水才會瘦呢? 感到口渴時其實已經開始變笨了? 水分一旦不足，人就容易變痴呆. Ans:對於腦部健康而言，水是重要的物質了。 因為腦袋 ...

#46. 健康網》只喝水不進食就能瘦？ 專家：用錯方法復胖機率高

但這些人忽略了人體是非常複雜的有機生命體，當好幾天都完全不進食（若又加上大量高強度運動），身體攜帶、儲存水份的能力就會下降，且這不是喝進去多少水 ...

#47. 一天要喝多少水喝水減肥法可是會出人命呢！

水對人體的重要性僅次於氧氣。人可以數個星期不吃食物，但若幾天不喝水即會死亡。在嬰兒體內的水分占體重70-75﹪；在成人體內的水分占體重50-60﹪。瘦者水分比例高於胖者； ...

#48. 多喝水會瘦是真的！納豆依依實測結果「瘦了」營養師3關鍵解密

喝水能減重？藝人納豆與女友依依兩人，日前在網路上公布實測1周、每日喝水3000毫升的身體變化，結果最後一天驗收成果，兩人都瘦了將近1公斤！

#49. 喝茶喝咖啡能補水嗎？營養師揭4大「黃金補水時間」助代謝還 ...

一天 要喝多少水才足夠？喝茶喝咖啡也算是補水嗎？營養師李婉萍就揭密，其實每個人每天所需要的喝水量都不同，以下不僅公開每天需要攝取的補水量算法，還會 ...

#50. 一天要喝多少水？營養師推薦喝水最佳6時機，楊丞琳

一天 要喝多少水？營養師推薦喝水最佳6時機，楊丞琳、Lulu實證喝水變瘦、皮膚變好 ... 會強迫自己要多喝水，如果覺得喝水太無聊，可以切些檸檬、黃瓜片提味 ...

#51. 早晨空腹喝水好處多多！竟然還可以控制體重？

不過，這並不意味著如果你在一天中的其他時間喝水就不會獲得這樣良好的效果， Clínica Menorca診所的María José Crispin 博士說：「想要身體淨化時，真正 ...

#52. 喝水會讓你顯得更瘦嗎？

你在水中會輕多少？ 當物體被放在水中時，它們的質量不會改變。但由於浮力 ... 我一天應該喝多少水才能減肥？ 每天至少喝64盎司（8杯）的水可能有助於 ...

#53. 均衡飲食，健康減重（二） - 台灣癌症防治網

有的人認為一天要喝2000c.c.或更多才夠，有的人則認為沒有限制，想喝多少就喝多少。我們都知道，水佔人體的70%，水確實會對新陳代謝的能力造成影響，人體內水分如果不足時 ...

#54. 不喝飲料會瘦嗎 - NANOMEM

身為喜歡珍珠奶茶的營養師，今天來告訴你，你一天可以吃多少糖、手搖飲料怎麼喝、以及減肥推薦的三款手搖飲料！ 多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以 ...

#55. 天天吃飽照樣瘦，喝水技巧是減肥關鍵？

常聞「一天要喝2000cc水」，這樣足夠嗎？如果是六十八公斤以上的人，就 ... 「會不會水中毒啊？」如果短時間一小時內喝2000cc，當然會感覺到不適。喝水 ...

#56. 【喝水減重】方法用錯反而超水腫！？3大重點筆記、代謝提升 ...

說到瘦身，大家應該都知道喝水是最容易達成瘦身效果，且能提升代謝力的好方法！但是有沒有人嘗試了老半天，卻總是不見效，不但沒瘦下來，還讓水腫問題纏身呢？想要喝水 ...

#57. 一天喝8杯水一個月減重5公斤？ - 良醫健康網

但許多易胖體質的人，總覺得自己連喝水都會胖，到底問題出在哪？德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」，指的是每天在特定時間喝8杯水，一個月就能瘦 ...

#58. 一天需要喝多少水？

我們建議，除了心腎功能有問題的病人以外，美國國家醫學會建議一般成年男性每天至少要喝3700ml、成年女性每天至少要喝2700ml；因此關於喝水想要增肌減脂 ...

#59. 減肥除了健康飲食＋運動外，正確早午晚「喝水6時機」要把握！

... 喝水、補對水分，可謂首要關鍵！ 不想水腫纏身更要補水！每日建議飲水量：體重乘以30～45毫升恰恰好不過，偏偏坊間卻有不少民眾認為，自己是喝水也會 ...

#60. 一天要喝多少水?│高雄健身房│天天運動工作室

每個人每天所需水分會依照每個人的需求有所分別，取決於他們的性別，年齡，身高和體重以及活動水平與從事的工作類型。所以美國國家科學研究委員會 ...

#61. [閒聊] 大家一天喝多少水? - WomenTalk板

最近聽到有一位朋友靠每日喝3500cc的水成功減肥5公斤(3個月) 想想自己瘦不了是不是因為我一天喝不到1000cc 扣掉飲料的話可能更少... 好奇大家一天最多 ...

#62. 喝水越多瘦的越快？6种水，喝对燃脂一整天，喝错只会变更 ...

据研究报道显示，如果一个人全天摄入水分充足，身体基础代谢将会提高10%左右。 3、消耗更多的热量，帮助燃烧脂肪. 多喝水不但可以提高新陈代谢，还可以 ...

#63. [閒聊] 大家一天喝多少水? - 看板WomenTalk - PTT網頁版

最近聽到有一位朋友靠每日喝3500cc的水成功減肥5公斤(3個月) 想想自己瘦不了是不是因為我一天喝不到1000cc 扣掉飲料的話可能更少... 好奇大家一天最多 ...

#64. [減肥知識]喝水減肥法-每天9杯水輕鬆瘦身(轉載) - 創業筆記

不健康的喝水不僅不利於減肥，而且還會影響到健康。那麼怎樣的喝水. 方法才叫科學，才能達到喝水健康減肥的目的呢？ 據此纖媚小編提出下.

#65. 減重每天喝多少水才會瘦？醫揭關鍵是「3個時間點」！

粉專「我的百公斤生活-義大減重中心」表示，身體對於水分有調節機制，「水分太少了就會請你去喝水；喝水太多了會請你去廁所。絕對不會因為水喝太多、多跑 ...

#66. 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機| - iHealth

... ，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水 ... 不過，生活中會喝水喝到中毒的案例較少，水中毒 ...

#67. 一天該喝多少水？水份的攝取哲學

老實說，每人每日的需水量並沒有一個絕對的定值，它會依據生活環境、飲食作息等各種因素而有所改變；例如，當我們處在溫度高的環境時，所需的水量即會較 ...

#68. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 適合斷食新手. 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃。每週要 ...

#69. 不喝飲料會瘦嗎

名醫揭冰的4壞處阻瘦身又害不孕健康三立新. 如果身體缺水的話血就會變濃，專家親身證實，一天喝5杯水與喝2杯水的人比較 ...

#70. 喝水真的會胖？醫師告訴你真正變胖的秘密

所以說這些人真的喝水就會胖嗎？恐怕未必！（延伸閱讀：一天該喝多少水？） 廣告. 大部分的人減肥遇到瓶頸，都不是因為代謝慢或者是內分泌失調，而是 ...

#71. 1分鐘帶你了解喝水減肥的魅力 - 健康好簡單

... 喝水才會瘦，. 一起把水喝起來，肥油遠離我～. 內容目錄. Toggle. 一.喝水真的能減肥？ 二.一天該喝多少水才能減肥呢？ 三.該怎麼喝水才能真正減到肥？ 1 ...

#72. 想減肥？先學會怎麼「喝水」／文：陳韋螢醫師

... 瘦的健康又漂亮。 延伸閱讀：局部瘦身是真有其事嗎？ /文：陳韋螢醫師. 一天究竟要喝多少水？ 我們每天在流汗、排尿，甚至呼吸及皮膚表面蒸散都會流失 ...

#73. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎？ ...

不過，如果攝取比平常一天更多的熱量，時間久了一樣會反應在體重上，這樣子不但不會瘦，反而有可能變得更胖。 ... 喝水。但如果真的餓到不行，還是可以喝 ...

#74. 喝水量不夠疾病多！從孩子體重看一天該喝幾cc的水

榮新診所營養師李婉萍則提醒，在生長期的小朋友更要注意水分攝取，特別是有時候小朋友運動量大，如果沒有來得及補充水分，很容易會造成脫水。一般成人建議 ...

#75. 天天吃飽照樣瘦喝水技巧是減肥關鍵？

實際計算，才發現一天只喝了1500cc，相對於他的體重是非常不足的。 喝水時間點平均分配 「會不會水中毒啊？」如果短時間一小時內喝2000cc，當然 ...

#76. 每天應該喝多少水才夠？ - 健康遠見

但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；有的人則是隨身帶著一兩公升的超大水瓶，走到哪、喝到哪；更或許你周遭有朋友幾乎不太喝 ...

#77. 你以為一天喝2000cc就健康？關於水分攝取5大迷思

延伸閱讀：喝水也能瘦？Blackpink都瘋的「佛系減肥法」，靠居家氣泡水機5 ... 人在睡眠中仍會流失水分，即便睡前喝得再多，起床還是會感到口渴，但是不 ...

#78. 喝水會水腫？錯！減重醫師：喝水消水腫、瘦小腹、增強代謝力

到底每天該喝多少水才夠？底下由人氣減重醫師－蕭捷健，為我們解開喝水的 ... 建議不要一次喝超過250 CC的水分，慢慢喝就好，而一天至少攝取2500 到3000 CC ...

#79. [閒聊] 大家一天喝多少水? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

... 喝3500cc的水成功減肥5公斤(3個月) 想想自己瘦不了是不是因為我一天喝不到1000cc 扣 ... 推minifat: 喝水會瘦我一天5000一個月瘦一兩公斤吧 08/24 19:08.

#80. 喝檸檬水竟會胖？名醫曝「正確選水技巧」...喝對才會瘦

不少人甚至是一壺2000c.c.原封不動搬回家，我都笑稱這是「陶侃搬磚」，雖然水分攝取不足，但是至少肌肉多少有鍛鍊到！ ... 3.一天喝水建議至少2000C.C. 4.喝 ...

#81. 正確喝水! 一生無病痛: 水就是最好的保健食品

一天 下來明明喝了很多水，怎麼還是口乾舌燥？你以為自己很養生，每天都喝了八杯水 ... 不吃鹽也會與喝水過量一樣，容易患上低血鈉症。一定要吃早餐嗎？不吃早餐會造成 ...

#82. 喝水減重

藝人納豆與女友依依兩人，日前在網路上公布實測一周、每日喝水3,cc的身體變化，結果最後一天驗收成果，兩人都瘦了將近1公斤！中華民國肥胖研究醫學會提出 ...

#83. 一個月瘦5公斤？風靡德國的「8杯水減重法」營養師這樣說

我們都知道多喝水有益健康，近來有德國科學家提出「每天喝8杯水」的減重法，只要在一天的固定8個時段、每次喝下250cc的白開水，就能達到減重效...

#84. 試過都說有效！《雲之羽》虞書欣瘦身祕技公開，靠「獨門食譜」 ...

... 一天2000ml左右，注意要是溫水）。為了上鏡好看、不水腫，虞書欣表示郭敬明導演會要求演員們晚上六點後就少喝水，八點後絕對不喝水！ ... 瘦了 · MAMAMOO華 ...

#85. 每天喝8杯水就能變瘦？營養師：這3種人不適用

1.早上起床後：睡醒時身體處於最缺水狀態，在早餐前先喝一杯水，補水開啟一天。 2.早上9點：根據中醫說法，9點是腸胃排毒時刻，喝水可以幫助腸胃蠕動。

#86. 腎臟病飲食吃什麼？可吃4類食物、蔬果，不可吃的食物5大禁忌

：瘦肉（家禽、魚）、雞蛋、無鹽海鮮、綠豆; 碳水化合物：米粉、冬粉、粄條、白麵包、無鹽餅乾、白米、義大利麵; 飲品：水、無糖蘇打水、不加糖的茶. 腎臟病可以吃的水果.

#87. 誰說年輕人不會洗腎？ 7 大地雷族群當心…腎臟病防治基金 ...

吳苡璉提醒，吸菸、飲酒、熬夜、不運動等等都是不良的生活習慣，過度攝取加工食品、含糖飲料又不喝水，經年累月下，就有可能會得到慢性疾病如糖尿病、代謝 ...

#88. 「8杯水減肥法」月瘦5kg？營養師推薦3種人不適合

如果一天喝不到8杯水也沒關係，循序漸進保持喝水習慣，注意避免餐前立刻喝水，會稀釋胃酸影響消化；餐後吃飽也避免馬上喝水，容易把胃撐大，餐與餐間喝水 ...

#89. 愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅: 不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅

... 會開始為我們儲水,造成水腫的問題。那麼一天應該飲多少水呢?大家可參考下例: 105 磅 150 磅 1 日 7 杯 1 日 10 杯(每 15 磅體重=1 杯水) 常說成年人一天要飲 8 杯水,但 ...

#90. 這時候一定要喝水！不需節食、12周瘦4公斤 - 芯悅診所

喝水對身體有 ... 如果飲水後立刻吃飯，會導致消化液被沖淡，反倒妨礙消化，因此要遵守提前30分鐘飲用的條件，才能發揮效果。 藉由三餐前的飲水，還可提高每日飲水量，一天 ...

#91. ... - 第 64 頁 - Google 圖書結果

李姝婀. 然後每週運動五次以上。一天喝三公升的水,努力過規律的生活。維持期時,三 ... 會為了該如何攝取而感到苦惱。然而,如果不攝取碳水化合物,身體所需的能源無法送達 ...

#92. 我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 - 第 28 頁 - Google 圖書結果

... 喝杯溫開水,可以暖暖胃,喚醒一整天新陳代謝的運作,通常我會在水裡加入蜂蜜、檸檬 ... 一天的新陳代謝,所以若是你不吃早餐,造成代謝變慢,自然對身體健康和減重都沒幫助 ...

#93. 刀背藏身: 徐皓峰武俠短篇集 - Google 圖書結果

... 會瘦下來她沒聽見。耿良辰出門了。他喜歡的不是她。他是個街頭租書的。瞄著她的腰,耿良辰有種奔跑後喝水喝急了的不適感,喝一聲·「哪天你嫁人,我就在前一天睡了你!」一 ...

#94. 嬰兒與母親 11月號／ 2019 第517期 白家綺×吳東諺 幸福逆轉勝

... 喝水,最有效的方法就是補充維生素A、維生素C。彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳 ... 瘦肉、蹄筋滋補脾胃。如果媽咪本身體質虛弱,或是腸胃時常出問題,補充這些高蛋白食物 ...

#95. 嬰兒與母親 11月號/2015 第469期: 劉真 有孕最美！

... 會導致產後肥胖? A :產後肥胖元兇往往是孕媽咪在孕期不忌口、大吃大喝而使得體重 ... 一天僅需攝取 1,500 大卡,到了第 2 、第 3 孕期,每天也只要攝取 1,800 大卡,然而孕 ...

#96. 莎拉的影子 - Google 圖書結果

... 喝了唄。德哥跟咱們一樣只喝粥,阿清有一回替他煮了一碗麵糊,他說了阿清幾句,把麵糊分給小娃吃了!阿清都偷偷哭了,德哥這麼累,人瘦 ... 會帶著咱們去,走前德哥會先給咱們吃一 ...