關於 一天吃一餐健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 矽谷瘋斷食！推特CEO一天只吃一餐專家：有危險性 - 康健雜誌

... 冥想帶起風潮，甚至標榜一天只吃一餐，週末更什麼都不吃。他自稱這讓他更懂得珍惜食物、思考也更專注，不過營養學家說，長期恐怕對健康造成風險。

#12. 一天一餐，30天後會發生什麼？他親自實驗後，分享了自己的感受

2020年5月13日 — 實驗者表示，每天可以吃任何你想吃的東西，不限質量，但要保證能吃完，不是吃到撐，儘管一天只吃一頓，也不是肆無忌憚的暴飲暴食，否則健康狀況很難 ...

#13. 不怕變種病毒只怕「變腫」？一天只吃一餐可以瘦嗎？營養師 ...

與蛋白質成癮症常一起出現，認為一切含有碳水化合物的食物都是變胖兇手，結果導致沒有吃到健康的五穀飯、地瓜、蘋果，反而在身體極度渴望碳水化合物時，爆 ...

#14. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

2020年10月23日 — 近幾年來，間歇性斷食及減醣飲食日益盛行，越來越多人開始注重如何聰明吃。其實比起一味靠著節食減肥，在對的時間吃對的食物才是健康瘦身的不二之道。

#15. 一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

另外水果通常含有較豐富的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但其實跟吃很多 ... 有人說我要減肥，所以一天只吃一餐，這我自己也試過，我還自以為聰明，只吃下午 ...

#16. 斷食法｜古天樂斷食逾10年1日1餐甩20磅231斷食法4貼士要吃 ...

據美國營養師Lindsay Boyers介紹，用家可自行選擇該一小時的用餐時段，但盡量每天維持同一時段。 2. 蛋白質食物、蔬菜、健康脂肪為主. 她又建議用餐期間 ...

#17. 到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

建議一天吃將近3碗（平碗）的全穀雜糧類、2個手掌大小的豆魚蛋肉類、2份的乳品類，3平碗蔬菜，2個拳頭大小的水果以及5茶匙的油脂或堅果，設計一天的餐點如下：

#18. 營養師公開10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！ - 女人迷

過高的BMI 和體脂肪是導致許多代謝疾病的元兇，有時候想減重／減脂的我們不是不夠努力，而是不小心繼續錯誤的飲食習慣⋯⋯.

#19. 很多疾病都是吃出來的！改變一日吃三餐的習慣 - 媽媽經

之前，我們發了一個文章，美國2018年健康飲食調查，有10%的美國人開始 ... 因為越來越多的人發現，一天吃3餐，真的不健康，反而，輕斷食的好處很多。

#20. 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168 ...

透過一天16小時禁食，將食物集中在8小時內吃完的輕斷食方式減肥，本篇營養師教你必勝方法， ... 168間歇性斷食法減肥成功秘訣3：最後一餐吃飽一點.

#21. 「一天3餐」才傷身！ 專家破迷思：最好改掉避免「過勞」 1 ...

近來雙北升至三級警戒，不少民眾已經開始啟動「在家工作」，也有不少孩子停課在家，會不會有嘴巴一直想要吃東西的情況出現呢？甚至不只一日三餐， ...

#22. 塑身女皇教你吃出窈窕與健康: 一天6餐, 13年不復胖的秘密 - 誠品

遇到旅行或外食機會，想要大吃一頓時，我也不會一次吃太多，吃到胃不舒服的程度。這個飲食習慣讓我的胃在不知不覺間變小了。 老實告訴各位，我在剛開始實行一天吃六到八餐 ...

#23. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓

延伸閱讀>>>吃東西也能健康瘦！ ... 自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。

#24. [問卦] 人一天只吃一餐會怎樣

22 F →rrrrrrrrrrrr: 看人吧我就認識一個一天只吃一餐的但他身體很健康 ... 23 F 推hvariables: 佛教頭陀行就是一天只吃一餐還是活得好好 08/24 17:57.

#25. 168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - Vogue Taiwan

其實你也可以吃得飽又吃的瘦，減重名醫宋晏仁分享自己親身實測， ... 禮拜一和四只吃一餐，也就是204斷食法，一天只有一餐吃東西，剩下20小時斷食。

#26. 【減脂方法論】一天吃一餐減肥有用嗎?231間歇性斷食變瘦的 ...

關於Nuture Fit 營養師團隊 ... 一個由營養師、廚師、吃貨組成的營養健康推廣團隊。希望透過健康營養餐食的推廣與分享，讓大家一起快樂吃、健康瘦。

#27. 一天只吃一餐持續三個月之後。 - Mobile01

基於養生與省錢的想法下，每天中午就是只有固定吃公司提供的便當，早餐晚餐一律都省略，只吃一餐的情況持續了三個月，結果我發現體重從55公斤掉到了50公斤.

#28. 早晚餐間隔12小時，對健康有幫助嗎？ - 天下雜誌

每個人的身體對跳過一餐的反應都不一樣，因此，斯派克特教授建議可以先試試不吃早餐、或其它一頓飯看看自己感覺如何。

#29. 如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路里，才不會傷害健康，而且這樣並不會胖。 舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃 ...

#30. 一天只吃一顿饭，会对身体有影响吗？ - 知乎

从20岁开始几乎一天只吃一顿，也不是为了减肥，只是早上起的比较晚早餐就省了， ... 我希望能够有人给出科学的建议，在一日一餐的前提下，怎样保持身体健康以及需要 ...

#31. 當高血壓、大肥肚、糖尿病上身時，日醫靠「一天吃二餐」逆轉

整個人就像一間「疾病百貨公司」，但原因絕非出在生活不健康，應該說，因為是醫師，我反而比誰都重視健康。 在開始「斷食減醣」之前，我的飲食法是「糙米 ...

#32. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

因此，間歇性斷食對健康的益處主要來自減脂，「延長空腹時間本身並沒有好處。 ... 她舉例，有些工作忙碌的人一天只吃一餐，體重卻不減反增。

#33. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG

健康 性：☆ ... 開始減肥前的前一天晚上稱的體重就是你減肥前的體重 ... 你會難過到想哭會很煩這時候最危險了你會想大吃一頓下一餐再繼續卻往往讓你連 ...

#34. 一天吃一餐的人長期會怎麼樣？ - 劇多

一天吃一 歺，長期下去會造成如下: 1，便秘。一天吃一歺，進食少，大便集聚少，估計三天拉一次。大便乾結，容易劃破肛門 ...

#35. 一天吃兩餐還是三餐?哪種方式更健康? - 人人焦點

一些人偏好高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，它們相對更不好消化，因此，飽腹時間長，能量供應也夠，可以考慮一日兩餐；有些人吃的食物少油、少鹽，熱量低、 ...

#36. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，這句話成為了許多人的健康養生法則，可是這並不完全符合醫理。 這句話第一個重點是，認為吃 ...

#37. 一天只要吃一餐 - Facebook

一天 只要吃一餐. 567 likes · 5 talking about this. 隨著年齡增加, 肚子上的肥肉好像千層蛋糕... 蝴蝶袖+虎背+ 水桶腰，全部上身! 除了哇!哇!哇!! 還能做什麼?

#38. 一天幾餐會瘦？隔多久吃最好？「公佈數字」網驚呼：不敢節食

點評:我有時候一天只有一餐QQ ... 到底一天吃幾餐才能達到減肥效果？ ... 台灣營養Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有 ...

#39. 一天只吃一餐會胖喔！ - 健康訊息

相撲選手就是這樣養胖的…只吃一餐會比吃三餐還胖！？人類表現學院（HPI）的教練海娜以科學和實證說明這種真實性，她說，一天只吃一大餐，吃完晚餐後， ...

#40. 一天少吃一餐也是養生之道？ - Alice部落格

過去的人節衣縮食，甚至餓一餐飽一頓，但這並不影響他們的健康；而我們現在的人，則好久沒有嘗過飢餓的滋味，蘇東坡有一句養生名言：「已飢方食，未飽先止」。但現代人飲食 ...

#41. 李荣浩一天只吃一顿饭，月瘦16斤，这样吃靠谱吗？ - 新闻

而现在，大部分人不需要做大量体力劳动，一日三餐，就不那么健康了，而且还有很多潜在健康危害，一天吃三顿，妥妥的变胖。 那么，如果一日只吃一餐 ...

#42. 減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」

「低熱量又健康的點心不好準備。」、「上班時間不方便吃東西。」…等困難，結果正餐無法確實減量、點心選擇的種類不理想，進而導致熱量控制 ...

#43. 你認同嗎？70歲名醫：一天三餐，其實不是健康的飲食方式

自鎌倉時代以來，武士們為了補給戰鬥的能量，也出現一天吃到三餐的人，但那畢竟是例外。庶民與貴族一直是一日兩餐的。

#44. 50歲古天樂不老秘密曝光每天只吃一餐「叔叔有練過」

對於健康與青春狀態的維持，古天樂表示，他自己很少吃保健品，他認為飲水和 ... 而對古天樂自己來說，他因為落實「一天只吃一餐」的斷食法多年，身體 ...

#45. 李榮浩一天只吃一頓飯，月瘦16斤，這樣吃靠譜嗎？ - 尋夢園

而現在，大部分人不需要做大量體力勞力，一日三餐，就不那麼健康了，而且還有很多潛在健康危害，一天吃三頓，妥妥的變胖。 那麼，如果一日只吃一餐 ...

#46. 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 - 衛生福利部

為協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態，國民健康署首度公布國人「我的餐盤」圖像（附件一），國民健康署署長王英偉指出，「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日 ...

#47. 早餐真是一天當中最重要的一餐嗎？ - BBC 英伦网

我們都聽說過，早餐是一天中最重要的一餐，那這是否意味著，吃早餐能讓我們變得更健康、更苗條呢？

#48. 比168斷食法更健康！溫和瘦身營養師激推「442飲食法」

流行了好一陣子的168間歇性斷食法，相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期，然而引發報復性飲食，反而越吃越胖。若擔心禁食16小時會破功， ...

#49. 一日只吃兩餐飯有壞處嗎，一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響

要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每 ...

#50. 一日三餐，是“坑人”的饮食方式吗？ - 新闻频道

就“一天吃几餐好”这个问题，2019年的一篇文献综述，回顾100多项“进食频率和时间对健康的影响”相关的研究后，给出了这样的建议：规律的饮食方式为早餐吃饱 ...

#51. [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好？ - Gossiping板

之前有人說為了健康，我不吃早餐好像吃了早餐是什麽有害健康的事情？ ... 推coffee112: 我有一陣子一天只吃一餐還很亢奮唉55F 1.174.214.248 ...

#52. 體脂還是下不來？腎臟科醫師：這3種人，內臟脂肪最容易過高

一天 只吃一餐，體脂還是下不來？腎臟科醫師：這3種人，內臟脂肪最容易過高 ... 等重要器官的內臟脂肪，而內臟脂肪對健康的危害可比皮下脂肪大得多！

#53. 刻意不吃早餐當減肥？當心下一餐「報復性進食」胖更多 - 今健康

嫚嫚營養師受訪表示，吃不吃早餐確實因人而異，必須配合日常作息及生理時鐘，如果是習慣晚起的族群，省略早餐而一天只吃兩餐，仍可維持正常生理機能，未必 ...

#54. 吃哪一餐才會瘦？醫曝最佳進食時間：不是早餐 - 中時新聞網

俗話說「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。」許多人認為早餐是一天中最重要的一餐，就要吃得好、吃得多，不過這個觀念並不正確。

#55. 泫雅魔鬼減重一天吃一餐趙函穎：恐傷胃 - 華人健康網

南韓性感女星，有「小野馬」稱號的泫雅，自爆在魔鬼訓練時期，一天只會吃一餐飯，一個星期要去4次以上健身房，每次都進行2個多小時的重訓課程。

#56. 為了減肥三餐不正常，甚至一天只吃晚餐，這樣會影響健康嗎？

減重還是要定時定量。 不吃任何一餐或只吃一餐，一定會影響健康。 空腹太久有時會導致太餓而吃更多，且都集中在晚餐，無法消耗熱量就去睡覺反而會更胖 ...

#57. 一天一餐减肥法的正确吃法以及注意事项| 健康源

一天一餐 是间歇性断食的方法之一，它有助于减轻和控制体重，并改善代谢综合征。为了获得最好的效果，最好和低碳水化合物饮食配合使用，少吃精制碳水， ...

#58. 一天只吃一餐會瘦嗎？想要減肥，必須靠這一招！／文 - 潮代診所

減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為什麼還是瘦不下來呢？」。

#59. 已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！ - 美麗佳人

2.相同分量的餐點，與其一口氣吃完，不如分五次吃，只要總進食量不增加，一天吃十餐也無妨。 本文節錄：真希望回到20歲的體重：日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量 ...

#60. 過午不食、一天吃一餐泰國和尚的過重之謎

通常，為了表達對和尚的敬意，信徒都會端出高熱量的食物，這些食物又香又美味，通常也不太健康。 原因二：過午不食，喝含糖飲料. 再來，和尚們必須謹守 ...

#61. 一天只能吃1顆蛋？ 專業醫師破除吃蛋迷思

一天 真的只能吃一顆蛋嗎？專業醫師指出，只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！（圖／健康傳媒製作） 常聽老一輩的人說，「一天只能吃一顆蛋，否則對身體不好 ...

#62. 2021年最新的減肥攻略大法

總之，我還是建議你看完這篇減肥方法的文章，保證讓你學會怎麼樣健康的吃、開心的 ... 執行一日一餐、22小時以上斷食其實吃不到基礎代謝沒差，因為身體在長時間的斷食 ...

#63. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃一通，伙食費就這樣消失，最後還不小心肥了一圈，『肥胖』是 ...

#64. 很羨慕自由式一天一餐~~ 所以我還可以-110=48公斤囉

三餐定時定量的營養觀，已不符合健康的需求，餓了才吃，順應身體的需要吃喝才是正道！ ．肚子咕嚕叫，啟動健康長壽的「生命力基因」！ 南雲醫師倡導的「 ...

#65. 減肥身體亮紅燈營養師：我正常吃三餐瘦到48公斤

我盡可能一天吃三餐，而且會均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質。 ... 一個半月左右的放假期間，我靠著高強度有氧運動和一天一餐的方式，瘦 ...

#66. 《吃對了，你也能瘦》 一日一餐變瘦? 意志不堅吃更多 - 柳橙與 ...

不過，「一日一餐」真的可以讓人變得更健康？更容易瘦？醫界有不同看法。 正餐擺晚上吃過量就會破功. 醫師指出，若是為了減重、採行一天一餐的話， ...

#67. 我每天只吃一顿饭，坚持了一个月，看我的身体都出现了哪些变化

就在这时，我听到了他们说的一日一餐。没错，一天只是一顿饭，这个节食方案没有太多的严格规定，你基本上可以吃任何你想吃的食物 ...

#68. 《健康吃．營養瘦》斷食就能瘦？關於間歇性斷食法你該知道的事

是採取一天自由進食（自由日）一天禁食（禁食日）的方式，自由日完全不限制熱量攝取；禁食日則是整日只吃一餐午餐，午餐的熱量佔每個人一日總熱量需求 ...

#69. 瘦身的正確飲食法！只吃比基礎代謝率高一些、瘦得健康又美麗～

真的不小心吃多了，也不要拼命自責喔，只要下一餐或是隔一天，稍微減少食量來平衡就行了，逼太緊反而難以堅持下去。 對於超重許多的瘦瘦來說，初期光 ...

#70. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

但人體並非一個封閉的系統，身體本身會進行代謝作用，消耗能量。所以人體並不適用於「熱力學」的理論，我們不能只以熱量需求來決定飲食習慣，因此就算一天只吃兩餐 ...

#71. 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？

體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時候還會再加上我們所穿的衣服、所吃食物的重量。

#72. 間歇性斷食可助減肥？ 專家來解惑 - 健康醫療網

而且應以蔬菜為主，約佔每一餐的一半，每餐最好都有適量的蛋白質，約佔一 ... 例如一碗白飯熱量280大卡，若斷食日熱量攝取限制為500大卡，一天吃2碗飯 ...

#73. 早餐是一天之中最重要的一餐是也是 - Newheel

一定要吃！」從今天開始，擺脫過去錯誤的習慣，讓作息模式符合生理機制，「一天兩餐剛剛好、不吃早餐更健康、 ...

#74. 生酮一日一餐VS高碳水一日一餐，有什么区别？ - 网易

版权声明：本文首发自：瘦龙健康，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 ... 如果你一天只吃一餐，是非常省钱的，长此以往，数额可观。

#75. 倒三角飲食減重 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

午餐吃的份量要比豐盛的早餐少一些，但絕對要營養均衡。午餐是一天三餐中是最適合吃多種食物的一餐，因此午餐的菜色要多樣，午餐必備碳水化合物、蛋白質及蔬果等食物。

#76. 一天只吃一餐健康每天只吃一餐 - Pweon

每天只吃一餐健康養生又保健_保健常識_女性_99健康網. 第一種方案是：只吃一餐。 就是只吃早晨一餐，并且吃素食。當然這不能每天堅持，只能每周有一兩天如此就可以了。

#77. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

澱粉: 雖然老人的活動力減少、身體的基礎代謝率降低，但澱粉是身體在一天當中，很重要的活力來源， ...

#78. 160312 一天該吃幾餐？ - 陳俊旭美國自然醫學博士

一天 該吃三餐嗎？該不該吃零食或點心？ 有專家說想減肥或控制血糖，就應該少量多餐，對不對？ 有人一天只吃一餐，可以嗎？ 三餐要定時定量嗎？ 小孩在發育，該多吃幾 ...

#79. 美國營養學會：一天吃兩餐能讓BMI明顯下降 - 運動星球

許多外食族的人，時常三餐老是在外，不僅體重飆升，連健康都練起紅燈。 ... 減重最重要的是食物的份量，那些把早餐當最豐盛的一餐的族群，其BMI值與把 ...

#80. 一天只吃一餐對身體好嗎？

我朋友一天只吃一餐，一天只吃晚餐而已已經瘦了好幾公斤了請問這樣對身體有什麼不良影響嗎？ 說實在一天只吃一餐還真要又毅力我是無法做到，早上起床 ...

#81. 我一天只吃一餐為什麼都瘦不下來| 健康小幫手| 營養科| 線上問答

發問科別：營養科. 健康,瘦身. Q：我一天只吃一餐為什麼都瘦不下來. 體重：60公斤身高：158公分我的食普早餐：中杯熱美午餐：沒吃晚餐：菜一盤，油煎豬肉半台斤

#82. 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難 ... 健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐 | 29 分鐘閱讀 ...

#83. 一天只吃一餐減重醫師：傷身@ 小寶的部落格 - 隨意窩

201004121225一天只吃一餐減重醫師：傷身 ... 減肥方法，會讓生理與心理都無法得到滿足，撐不過1個月，他建議，減重一定要吃得飽，還要吃得好，讓營養均衡，兼顧健康。

#84. 一休減重問與答–當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話 ...

大部份的重要聚會，都是好好的吃一餐大餐，這樣就會衍生一個問題，「如果吃當天吃大餐是晚餐的話，那中餐要不要吃，如果吃太飽的話，隔天還是要照常吃三餐 ...

#85. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖， ... 午餐可說是一天中最重要的一餐，一般建議攝取35%的一天應攝取熱量。

#86. 一天一養生／早餐不能不吃！「倒三角吃法」才能健康瘦身

吃飯皇帝大，每日三餐是保持健康和良好體態的關鍵，但現代人常忽略正確飲食的重要，或是用錯誤方法減肥，不知不覺產生健康隱憂。營養師宋明樺接受三立 ...

#87. 正常人一日三餐，那么一餐要隔多久？ - 百度知道

专家称一天三餐不科学每隔3小时就应吃顿饭“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养 ...

#88. 挑戰一日一餐一個月結果卻超嚇人 - 新浪新聞

近幾年間歇性斷食及減醣飲食日益盛行，尤其到了冬天，出門運動的動力大大下降，許多人會單靠著飲食控制來維持健康、體重。Youtube頻道「油條兄弟」成員迪 ...

#89. 影／90公斤男挑戰「一日一餐」 實測一個月揭驚人成果

... 也笑稱：「一天一餐真的太難啦！」、「哈哈結果是真的很難」。影片中他們也強調「減肥還是需要均衡飲食，搭配適當運動，才能成功又健康的瘦身！

#90. [閒聊] 一天如果只吃一餐要幾點吃- womentalk | PTT學習區

我覺得吃東西有點麻煩天氣熱還要吃三餐太煩人了如果一天只吃一餐要幾點吃 ... 3 F →LiveInNow: 剛好有在圖書館翻過一本一日一餐的健康奇蹟 05/31 22:10.

#91. 第一口先吃什麼？營養師公開「減肥進食順序」 還要每天量體重

4、用蔬果取代零食：可準備一些方便食用的蔬果，如小黃瓜、大番茄、蘋果、香蕉等，於餐間肚子餓時，即可取用，不但有助於達到一天應攝取的建議量，更 ...

#92. 四週直覺斷食法：自然瘦身、重啟自癒力(組圖) - 強身美容

2、注重健康脂肪和蛋白質：脂肪和蛋白質比碳水化合物更能提供持久的能量。 ... 小時斷食，總共需要完成3～4次非連續性、幾乎一天只吃一餐的斷食。

#93. 最多甩38KG！5位韓星「私下減肥餐菜單」懶人包，雪炫 - 妞新聞

體重機上增加的數字彷彿在嘲笑你韓星瘦身、韓星減肥餐、韓女星瘦身 ... 雞蛋等健康、低卡的食材，最後再5點吃地瓜、雞胸肉以及生菜解決一天最後一餐。

#94. 一日一餐，是早上吃還是晚上吃比較好？ - 寶寶知道

俗話說「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，簡單說就是應該在早上攝取大部分的卡路里，然後逐餐減少，但有很多流行病學研究證實，這並不合理。

#95. [問卦] 減肥減不下來的是不是都幹話啊？

1 F →bathilda: 不要吃就可以了，一天吃一餐即可 116.89.133.17 02/05 12:12. 2 F 推L2N: 胖的喊減肥瘦的也喊胖 101.9.47.93 02/05 12:12.

#96. 在Costco買早餐營養師推薦多種健康美食 - 新唐人電視台

早餐是一天中重要的一餐。早上吃富有營養的食物不僅可以讓你在上午的學習工作期間精力充沛，還可讓你在飯後很長時間內保持心臟健康、大腦健康。

#97. [情報] 統神糖尿病1天1餐！愛妻曝瘦身近況- 看板C_Chat

怎料，統神妻子今表示，老公竟然把她外套拿去穿了，「一天一餐有這麼厲害嗎 ... 的時候，那就是最嚴重的時候，也希望統神趕緊去做全身性的健康檢查。

#98. 蜂蜜讓你吃出健康好身材:輕鬆排毒改善體質 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

只有一餐的蜂蜜減肥法-現代人即使不餓,當時間到了,或應酬時就會想吃東西, ... 有句俗語說:「八分飽不看醫生,六分飽不生病」,而練瑜伽的人認為一天二餐對健康最好。