居家檢疫生活過得充實又健康
但為了避免出關的時候是用滾的滾出來🤣
現在的我，一天只能吃一餐
畢竟我可是發下豪語說3個月內要減10kg的女人呢！
可不能食言而肥～
#居家檢疫 #減肥人生 #一天一餐 #健康很重要
一天一餐健康 在 劉瑄Vivia Facebook 的精選貼文
同時也有7152部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅小宇麻麻 育兒生活，也在其Youtube影片中提到，前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅 所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆 後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈 蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄...
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一天一餐健康 在 一簍魚 Facebook 的最佳解答
今日好吃魚箱～內容物有🎉🎉🎉
紅高麗12兩
黑鯧11兩
比目魚1斤
花枝1斤5
石班14兩
三牙12兩
多吃魚頭好壯壯，一天一餐健康身體好，適合什麼料理的魚都有了，煮湯、煎、蒸、紅燒、烤、今天這組要讓新朋友們試試我們魚的鮮度
這組2千！免運費，不好吃可退費啊😏😏
魚都有處理好真空包裝了，有貨到付款
一天一餐健康 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的最讚貼文
前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆
後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉
【開團預告】
時常在我的影音、貼文、限動出現的 #GOLDLIFE美國原木不吸水抗菌砧板，至今用了一年多完全沒有發霉喔！
上次開團有很多粉絲沒有買到，這次為大家爭取到第二團囉‼️
它是採用美國原產FSC認證的原木纖維，利用高壓縮的技術去除原木毛孔，達到不吸水、不發霉、不吸味、抗菌的效果，就算是切芒果&火龍果也不會染色！😍
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✔️正反面皆可用，可切/拍/剁
✔️四個角有止滑矽膠墊，安全不滑動，亦可拆洗
✔️懸掛開口置中，吊掛不傾斜方便瀝水
✔️耐高溫176度，可當隔熱墊，可進烘碗機、洗碗機
✔️可當擺盤餐盤
✔️款式、尺寸齊全，符號每個人的需求
✔️通過多項專業檢測、天然無毒
🔸開團品項有一般長方形的砧板S/M/L/XL、單柄砧板M/L、砧板架，
為大家爭取幾個組合方案，比單買還要優惠很多！另外還有主廚刀、料理切刀、多功能廚房剪刀可選購~
🔺即將在明天10/1（五）早上10點 FB粉絲團 開團🔥
一天一餐健康 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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一天一餐健康 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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一天一餐健康 在 一天吃一餐算是健康……？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
看到有些人的減肥，直接當仙女餐在吃，說一天吃一餐（就晚餐），早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好，雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ... ... <看更多>
一天一餐健康 在 [問卦] 人一天只吃一餐會怎樣 的推薦與評價
22 F →rrrrrrrrrrrr: 看人吧我就認識一個一天只吃一餐的但他身體很健康 ... 23 F 推hvariables: 佛教頭陀行就是一天只吃一餐還是活得好好 08/24 17:57. ... <看更多>
一天一餐健康 在 [問題] 一天一餐之怪異體質? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位達人大家好,
我最近在減重上遇到了無法理解的狀況與困境, 請大家幫忙解惑一下, 謝謝.
我今年31歲, 身高156, 體重45, 體脂率23%, 目標體重42公斤.
我是個長期日夜顛倒+一天只吃一餐習慣了的人, 飯後也都會去散步1小時,
這樣的生活型態維持了10年之久.
不曉得是不是因為如此, 我的新陳代謝已經自動調降到超低低低低了呢?
我知道一天只吃一餐實在是很不健康 ,
但長年下來, 我的體力和精神一直都很好, 很少生病, 身體也不會因為這樣而有飢餓感,
我的肌耐力甚至比大多數的同事來得好(粗重工作都是我在做的XD)
開始減重之後, 我的運動量沒變, 但飲食內容改變了,
以大量的蔬菜取代了主食, 澱粉的攝取量變得相對較少.
上bdodo査了一下我僅有的一餐的熱量(也就是我每天攝取的總熱量), 約莫500大卡,
以大家討論甚多的 "基代" 話題來說, 算是偏低了吧? 應該短期能收到餓瘦的效果吧?
但很遺憾的, 我竟然連0.1公斤都沒瘦, 甚至只要攝取超過700大卡, 體重就會上升.
這這這....這是什麼情況啊?! 大家都能吃到傳說中的基代, 就我不行?!
即便我攝取的熱量那麼少也不會餓, 跟我的超低新陳代謝有關嗎?
是不是要有飢餓感才表示 "所攝取的熱量低於身體所需" 呢?
若是我真的想減重的話, 不會真的要做到完全節食的程度吧?!
同事都說我是 "很省伙食費的健康寶寶", 常常是一碗青菜+一碗湯就能撐上一天了,
但我還是想知道這到底是怎麼回事啊???
煩請大家賜教, 多謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.12.239
我想減重是因為看到bdodo上面有個 "美學體重"=健康體重x0.9, 所以想減看看,
而且我朋友都說我再瘦一點 體態會比較好看.
說到包偉銘...我幾個月前用歐姆龍測量過身體年齡, 居然是18歲, 那代表我是健康的嗎?
歐姆龍測出我的基代是1069, 但真的我吃那麼多就是會變胖啊....><
至於美食的誘惑嘛...我承認我是個超級挑食的人, 很多東西都不敢吃, 口腹之欲很低,
最主要是因為真的不會餓, 就不會嘴饞貪吃.
※ 編輯: elfy1789 來自: 123.240.12.239 (06/24 17:18)
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