關於 一天 一餐 瘦不下來 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一天吃一餐減肥法

6 天前 — 注意：減肥並不是越快越好，雖然一天只吃一頓飯或許能讓你快速瘦下來，但以健康為代價是不划算的。 這裡只講減肥方面，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10 ...

#12. 一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

所以一天只吃一餐，初期雖然會瘦，但最後會越吃越肥，最後又會落入越吃越少，熱量不足的下場！ 8.自以為有運動，所以不控制飲食減肥法！ 其實只運動 ...

#13. 我一天只吃一餐為什麼都瘦不下來| 健康小幫手| 營養科| 線上問答

發問科別：營養科. 健康,瘦身. Q：我一天只吃一餐為什麼都瘦不下來. 體重：60公斤身高：158公分我的食普早餐：中杯熱美午餐：沒吃晚餐：菜一盤，油煎豬肉半台斤

#14. 每天只吃一餐還瘦不下來 - 減肥板 | Dcard

目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，一天水大概只喝1000cc 飲料大概一瓶，滿常都喝無糖的， ...

#15. 少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見6 大NG 行為（上）

這些累積吸收的熱量遠遠大過一份富含健康蛋白質與纖維素又有飽足感的餐點。 freepik. NG 行為2：完全不吃澱粉. 因為有上面的論點，有些族群就發想：「完全 ...

#16. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG

也有不少人因為這樣瘦下來但是要花多久？半年？一年？ 對於急性子又沒毅力的大多數減肥者 不可能！ 不然世界上就不會這麼 ...

#17. 別再說瘦不下來？日網友推「十大減肥法」 第一名你每天都能 ...

大家都知道瘦身時最好搭配節食與運動，一天只吃一餐對於忙碌的上班族來說相對容易，但除了瘦得快以外，不正常的飲食也會對身體造成負擔，就有網友表示 ...

#18. 越吃越瘦: 低卡燃脂瘦身食物, 吃再多都不會胖| 誠品線上

其實，減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量，二者的減肥 ... 運動，為什麼瘦不下來？1、節食減肥，為何越減越肥？2、錯誤的運動習慣，導致越 ...

#19. 為什麼少吃一餐也不會變瘦 - 隨意窩

如果少吃的是''早餐''，那難怪瘦不下來啦！ 「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時 ...

#20. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這 ... 還有其他壞習慣也會導致體脂肪降不下來喔！

#21. 完整的減肥攻略大法

所以我懂胖的人的心聲，非常想要瘦下來，但是當時嘗試過許多減肥辦法都沒有 ... 執行一日一餐、22小時以上斷食其實吃不到基礎代謝沒差，因為身體在長 ...

#22. 曾用錯方法逼迫自己現在的我健康快樂的瘦下來！ - Cofit

每次體重的降低，做法不外乎就是「少吃＋多運動」，我真的吃得很少，一天只吃兩餐，一餐的量大概只有一個拳頭大小，內容物只有水煮青菜與肉，第三餐是真的餓到受不了 ...

#23. 小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！」不要不吃飯！減肥 ...

想瘦下來其實是可以透過調整飲食和結合適當的運動來控制的，不過，在減重的過程中， ... 根據研究，每隔幾小時吃點東西有助於穩定血糖和降低饑餓感，避免下一餐的 ...

#24. 一天吃一餐會瘦嗎

少吃一餐不會怎樣，而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上，身心早已慢慢出現變化，對你產生不好的影響。 231間歇性斷食(231 intermittent fasting)，也稱OMAD ...

#25. 一天吃一餐瘦不下來【瘦身飲食】所有減肥飲食法離不開這七個 ...

這就是為什麼吃一餐也能胖，吃五餐卻瘦了下來的緣故，你看明白了嗎？ 總的來説，只有控制了總熱量的攝入，你才能將身體的發展方向運用自如，想瘦就瘦，想胖就胖，想增肌就 ...

#26. 生活資訊〃減肥10法少吃一餐的竅門@ 馬爾地夫

如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！ 出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12 ...

#27. 你一直瘦不下来的10个原因！ - 咕咚

而且长期不吃早餐，空腹时间长，身体也会下降代谢率来应付缺乏的能量，所以早餐千万不要错过，不仅可以帮助维持血糖的平衡避免下一餐爆食，也能为你提供一天需要的能量维持 ...

#28. 一天只吃一餐會怎樣 - Sialice

2018-11-27 一天吃一餐vs一天吃三餐，哪個容易瘦？想要體重降下來，必須靠這一招！／文：陳韋螢醫師我一天只吃一餐而已，為什麼還是瘦不下來呢？ 減肥方法百百種，大家都 ...

#29. 減肥身體亮紅燈營養師：我正常吃三餐瘦到48公斤

一個半月左右的放假期間，我靠著高強度有氧運動和一天一餐的方式，瘦了10 ... 原來只要付出就能成功，原本以為再也瘦不下來的蝴蝶袖也全部不見了， ...

#30. 減肥一天吃幾卡

不過，雞蛋中的蛋黃並非一天只吃1500卡卻瘦不下來？ 談到減肥，最常聽到節食、少吃逼迫自己胃口縮小，以為每天只吃一餐，身體就可以少一點 ...

#31. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲時成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵， ...

#32. 想瘦不必挨餓！提升「基礎代謝率」才是減脂王道

都已經拼命運動，為何總是瘦不下來？ ... 私人教練表示，見過許多想要減脂的學員，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短期下來的確可能有減重效果， ...

#33. 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168 ...

安妮斯頓等女星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來！ ... 如果你集中在一餐大吃特吃，卻選擇像是煎牛排這樣的高脂食物，當下攝取大量脂肪，快速累積， ...

#34. 減重錯誤觀念系列---我一天只吃一餐或兩餐，還是瘦不下來？

我一天只吃兩餐，還是瘦不下來？ 錯誤觀念：減重一定要挨餓空腹時，體內的瘦體素分泌量減少，反而會減少熱量消耗、增加熱量吸收; 換句話說， ...

#35. 一天吃一餐瘦不下來瘦不下來？因為你吃太少了！一天 ... - Qhcoh

一天 只吃兩餐， 熱量負平衡，最適合我一天只吃一餐而已，大家都知道如果要瘦，即使整天靜臥也會消耗這些多熱量，才驚覺已胖到人生高峰，佔一天總消耗的65～70 %。

#36. 常見問題– 怎麼吃才會瘦 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院體重 ...

Q：我每天都很努力控制飲食，卡路里的攝取都在低於1000卡，為什麼還是瘦不下來？ ... 臨床上建議三餐的定時定量，一天減少500大卡飲食，來達到7700大卡瘦一公斤的目標 ...

#37. 你一直瘦不下來的10個原因？！ - 健康遠見

永遠都瘦不下來了吧！ ... 運動一整個禮拜，只吃蔬菜水果還有喝豆. ... 的平衡，避免下一餐爆食，也能為你提供一天需要的能量，維持健康的身體機能（ ...

#38. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

一日兩餐、不限制熱量只要少吃「醣」日本名醫半年瘦下10公斤. 這些秘訣學起來，減肥再也不用餓肚子受委屈了！ By ...

#39. 減肥斷食不吃早餐，反而更容易復胖！醫師揭3種地雷食物

醫師揭3種地雷食物，全是害你瘦不下來的兇手 ... 而早餐吃得很健康，對身體也有好處，不但可以幫助減重，加上一天三餐正常吃，避免血糖忽高忽低，還能遠離糖尿病威脅。

#40. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 熱量赤字是指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於維持當天體重所需的卡路里。

#41. 瘦不下來，真的是因為代謝變慢？::專欄推薦-三采文化

文／「一分鐘健身教室」史考特醫師明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！ ______ 天下無難事， ...

#42. 不餓就少吃一餐？三個錯誤想法，讓你變成越減越肥的「泡芙人 ...

以下的錯誤，不只讓你無法變瘦，長期下來還會更容易累積脂肪在身上，變成越減越胖的泡芙人。1.行為：因為不餓，或想控制卡路里，一天只吃兩餐。

#43. 為什麼少吃多動還瘦不下來？你可能誤會大了！ - 健康營家

許多人為了追求速成的減重效果，過於立即的大幅減少進食量，例如：原本一天除了三餐，還外加下午茶和宵夜，突然要求自己一天只能吃一餐。

#44. 超全熱量表，大多數人一餐熱量就抵一天，難怪瘦不下來

這樣算下來，感覺凡是在外面吃的每一餐都超量好多。。 真想減肥的，一定要對比看下你每天吃進去的食物熱量到底多少，該控制還是要控制喲！ 下面 ...

#45. 體重停滯？ 8個瘦不下來的常見原因

我相信現在已經較少人使用單一食物來瘦身了，以前曾經流行蔬果減肥法－只吃蔬菜水果來減肥，感覺很健康，但你的肌肉也會掉光，很容易遇到停滯期、或一恢復 ...

#46. 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ - Donna營養師

這些個案第一次來諮詢時都會問到：「三餐都已經吃這麼少了，怎麼都瘦不下來？」 就是因為三餐吃太少了啊！飽足感不夠，反而餐與餐之間更容易吃進高熱量的垃圾食物或睡 ...

#47. 【為什麼我瘦不下來】因為你真的吃太多啦 - JoiiUp

以上的每一餐平均約為600大卡，是不是覺得一天當中隨便吃到以上任一餐，是很容易的事，而且也覺得還算飽足呢？那麼一天下來你也攝取到1800大卡的日總 ...

#48. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

第一種是一天吃、一天不吃，亦即隔日斷食法（Alternate-day fasting， ... 或者斷食當天只吃清粥小菜簡單的一餐，長時間下來，也能達到減重效果。

#49. 保健》懷疑天生胖？ 專家解密瘦不下來原因！ - 即時新聞

餐餐吃很少，運動量超大，但是怎麼減都達不到減重目標，用盡方法都瘦不下來 ... 其實這也是你永遠都瘦不下來的元凶之一，簡單來說，男性健康營養師lan ...

#50. 一天一餐，为什么景甜还不瘦？ - 新浪

当时，确实是瘦了，两个月下来，我瘦了快10斤。但是今年过年回家海吃了一周后，立马反弹回来。 然后现在我再尝试不吃晚饭的方法，就遇到了 ...

#51. 為什麼一直瘦不下來？你不知道的5大原因

另一天晚上，你可以吃甜點，但別喝紅酒，也試著選擇較健康的開胃菜。千萬不要一整餐或一整天都放縱自己，那會嚴重干擾減肥。

#52. 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥

「少量多餐，也就是將一天可攝取的熱量分成五到六餐來吃，預防身體因肌餓而降低代謝，也可 ... 但應用在外食族身上，卻不容易! ... 【減肥】吃錯了，難怪我瘦不下來.

#53. 想減肥嗎？ 告訴你如何真減重不復胖

減肥已經很辛苦，復胖的話就太不值得了，想要真正瘦下來， ... 不過這零食和你想像中的可能不一樣，因為減少卡路里會讓你感到飢餓，很容易在下一餐就 ...

#54. 多吃反而瘦下來了- 休粉的減重故事 - 一休陪你一起愛瘦身

休粉的減重故事【少吃一直瘦不下來，多吃反而瘦下來了，從42腰到32腰，他就是這樣吃瘦的】 ... 有時候甚至一天只吃一餐! 餓了就灌水!

#55. 運動、斷食樣樣來卻瘦不下去？

2021年7月22日 — 明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？ ... Day3：剛完成斷食日的第一餐早餐，攝取熱量竟足足高出平時的14%。

#56. [問題] 一天一餐會怎樣？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

推Armour13: 那也要看你一餐吃啥阿吃多少理論上一天吃幾餐是沒差的 01/06 06:35 ... jajoy: 我都一天一餐，可是也瘦不下來，可能要運動吧 01/06 09:16.

#57. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 天下雜誌

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？ ... 體積與重量有關，飯前喝一杯水，水的飽足感強，自然不易吃太多，一餐平均能少攝取20～30卡熱量。

#58. 瘦子才知道的8個祕密 - 康健雜誌

《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙，讓你也能打造健康均勻的好身材！ 迷思：瘦子不愛吃飯？ 事實：吃飯配菜，健康享瘦. 許多減肥法訴求不吃飯、 ...

#59. 學女明星吃多不怕胖！71招讓你瘦！ | Hami書城。快讀

減肥時一天只吃一餐，大約在下午五點前吃完晚餐，除此之外，幾乎不再吃 ... 吃東西的時間，都是影響到能不能成功瘦下來、能不能維持體重的重要因素。

#60. 不發胖的飲食4習慣！醫師提醒：留意餐盤中的黃綠紅3色比例

編按：為什麼有些人容易胖？有些人體態好像很容易維持？奧田弘美醫師常被詢問要如何瘦下來。她總是建議4個習慣：進食的時間點、比例、順序，與晚歸時的 ...

#61. 一天吃一餐減肥一天吃一餐是不是比一天吃三餐來得容易瘦呢 ...

... 一餐，減肥，熱量負平衡，復胖) 減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為什麼還是瘦不下來 ...

#62. 怎麼都瘦不下來原來是缺少這幾類營養素！ - 健康醫療網

至於一天之中的三餐，營養又該如何調配，才能確保不攝取到多餘熱量呢？營養師這樣建議：. 早餐：三餐不能少一餐，早餐一定要吃，而且品質很重要，選擇低脂的植物性來源 ...

#63. 努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！ - iFit 愛瘦身

若餐間有吃點心，一樣要確實記錄，很多人瘦不下來的原因是敵不過零食和宵夜的誘惑，導致一天下來除了正餐，又增加許多不必要的額外熱量。

#64. 一天只吃1500卡卻瘦不下來？原來這習慣在扯你後腿 - LINE ...

沒有養成良好訓練模式和飲食習慣，減完肥是很容易復胖的。她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前 ...

#65. 一天只吃一頓然後斷食一天會瘦嗎？ - 小熊問答

3：控制飲食，每餐不能吃太飽以減少攝入量，脂肪含量大、油膩、熱量高等食物最好不吃或少吃，膳食纖維含量多的水果、蔬菜、粗糧等食物可以適當增加。

#66. 每天只吃一餐能瘦下来吗？ - 知乎

能，最好一顿吃够基础代谢，不然节食暴食以后反弹更胖，更不好减肥.

#67. 減重一定要吃到基礎代謝率？研究：沒這回事

瘦不下來 的原因，絕對不是沒吃到基礎代謝，而是食物組成有問題。 ... 其實促進代謝，還有更好的方法，就是大吃一餐。 ... 一天需要多少蛋白質.

#68. 節食？難怪你瘦不下來！趙函穎營養師教妳這樣做，「吃」回 ...

每一餐先吃菜、再吃蛋白質，澱粉留在最後，三餐中間若是餓，可以以水果當作 ... 正常攝取的水分應該是你的體重公斤數X40cc，營養師趙函穎指出，偶爾的外食大餐後一天， ...

#69. 減肥減脂一個月見效？不吃藥不節食，4個步驟簡單健康瘦下來

小編為何會是48～53kg跑range那麼大呢，因為有時候吃胖肚子很肥就會逼自己不吃飯一天一餐，然後就瘦的很快，大概一週可以瘦2kg。

#70. 一天吃一餐能瘦下來嗎,一天吃一頓飯能瘦下來嗎 - 櫻桃知識

現在天冷了，這個方法就不太好了，因為冷天吃太少的話體內是沒有足夠的熱量的；一天只吃一頓飯會餓壞身體；希望幫到你。

#71. 因為你吃的太少！所以不會瘦！

... 那個也不敢吃～然後就越吃越少～甚至平常都不大會餓～卻還是瘦不下來！ ... 避免下一餐爆食，也能為你提供一天需要的能量維持健康的身體機能。

#72. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓

才有力氣為接下來的工作奮鬥。 午餐推薦（以自助餐為例）：. 澱粉：糙米飯、紫米飯、地瓜飯（不宜超過一碗 蛋白質：蒜泥 ...

#73. 【減脂方法論】一天吃一餐減肥有用嗎?231間歇性斷食變瘦的 ...

... 的熱量，體重卻還是的降不下來，這時你可能因為沒有攝取到自己基礎代謝的熱量，身體可能發生了代謝補償的問題。尤其在一天只能吃一餐的 ...

#74. 【168飲食減肥】 吃得飽、不挨餓、不節食、後續穩定瘦7公斤

節食：就是讓身體挨餓並且沒達到一天的基礎代謝. 吃得越少越不會瘦，這句一定要牢記 ... 上圖就是我起床後吃的第一餐 午餐 ... 沒運動是不是瘦不下來.

#75. 少吃卻瘦不下來＊怎麼辦 - 減肥大作戰

10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 ... 那難怪瘦不下來啦!出招：『早餐』是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。

#76. 大家都說吃比動重要！那我幹嘛運動！？ :: Blog

許多人將這兩者混為一談，以為訓練的目地在消耗卡路里和脂肪，於是陷入了令人挫折的惡性循環，為什麼我都有運動卻瘦不下來？為什麼我飲食控制明明一 ...

#77. 這是因為，你沒真正做到管住嘴，邁開腿 - 今天頭條

很多人都在減肥，想讓自己瘦下來，變成一道「閃電」，但讓人沮喪的是， ... 其實，以上的每一餐平均熱量約為600卡以上了，是不是覺得一天當中隨便吃 ...

#78. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更 ...

具有相同體重和身體組成的兩個人，可以具有不同的代謝率，一個人可以吃一頓大餐而不會增加體重，而另一個人則必須仔細計算卡路里才不會變胖。當體重下降時 ...

#79. 規律運動瘦不下來？常見10個壞習慣在扯後腿

站著講電話能消耗熱量；三餐飯前喝水500cc能減肥。相反的每天睡不到6小時，肥胖機率增20％；不吃早餐的肥胖機率升高到34％；一顆小 ...

#80. 運動再多還是瘦不下來，原來妳都吃錯了，5招飲食訣竅 - 明潮

只要平常上班日乖乖吃，周末偶爾一頓大餐是可以被允許的。 如此循序漸進的忌口，一星期就能降低0.25到0.5公斤，不要小看每週的小小變化，幾個月下來 ...

#81. 為什麼這麼難"瘦"? 十大減重觀念 - 耕莘醫院

Q2.一天只吃兩餐，還是瘦不下來？ A ：一天只吃兩餐空腹時間拉長，體內的瘦體素分泌量減少，反而會減少熱量消耗、增加熱量吸收。簡單的說，挨餓一餐會 ...

#82. 體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機

週二至週日的共同原則，就是每餐的分量最多2個拳頭大，一天要喝1.5至2公升的水。 ... 除了瘦下來之外，也不再有偏頭痛及膝蓋痛的問題了。

#83. 瘦不下來的人VS.不易發胖的人3個不同的習慣造就你的體態

DIT反應約佔一天消耗熱量的百分之十，根據食物不同，消耗的量也不同。其中最能使體溫上升、消耗量最大的就是 ... 瘦不下來的人－－以麵包解決一餐.

#84. 我三餐都吃很少，為何瘦不下來？/文：沈孟娟醫師 - 想減肥?

要注意的是，這兩件飲食減量的功課必須同時進行，若只做到其中一項，減重的效果很有限。許多朋友為了想減重都知道每餐要減量，要少吃，但有時或許正餐一下 ...

#85. 減肥｜努力瘦身卻一直都瘦不下來？8大減重常犯錯誤不要只看 ...

宋醫師的個案曾經分享因為疫情期間小孩都待在家裡，每一餐只要小孩沒吃完，身為爸爸的個案就會負責「掃盤」，結果造成體重失控，宋晏仁說：「該丟掉的 ...

#86. 一天2餐餓了3個月「瘦」不了 - 快樂小藥師

一名30歲女子，為了減肥，每天只吃兩餐，餓了三個月，結果仍瘦不下來，最近到高雄醫學大學附設醫院減重門診就診，才知道方法用錯了。經醫師指點後，回復吃三餐， ...

#87. 快速瘦身一天一公斤一定瘦下來的秘訣大公開

那要怎麼吃這個減肥餐也是一們學問，根據我多年來的觀察， 吃第一天都可以瘦到1公斤，第二天大概是0.6公斤，第三天則是持平， 所以因此有因為第三天不會瘦 ...

#88. 為什麼瘦不下來？請養成健康的生活方式 - NISORO

為什麼瘦不下來？請養成健康的生活方式 ... 真的吃太少或是省略三餐中的其中一餐不吃， ... 並且知道自己一天要攝取的卡路里，來調整飲食。

#89. 8個讓你瘦不下來的原因黃卓瑩Candy - Beyond Fitness

首先我們淺談瞭解一下『脂肪』以及探討是不是以下的原因讓您瘦不下來。 ... 「 一天只吃一餐，之後終日不進食，就可以實現減肥的目的」實際上反而增加 ...

#90. [問卦] 人一天只吃一餐會怎樣

14 F 推kairi5217: 完全不會怎樣我好像玩了八個月吧兩天一餐就變瘦 08/24 17: ... 22 F →rrrrrrrrrrrr: 看人吧我就認識一個一天只吃一餐的但他身體很健康 ...

#91. 吃不多但瘦不下來

为了快一点瘦下来总是很克制自己，什么都不敢吃，但是一段时间下来却没有明显的减肥效果，这是为什么呢？ 01 肥胖未必是因为吃得多大多… 水果吃得多. 加餐吃水果，一不 ...

#92. 一日一餐底線供給減肥法 - 壹讀

以一個30歲的女教師為例，體重63.5公斤（其標準為59公斤），且不運動。要維持其現有體重，她每天需要的熱量約為1850大卡。如果加上每天150大卡的運動 ...

#93. 營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫 楊斯涵 ... 體重就漸漸直線上升,比年輕時多了 10 多公斤,曾經嘗試少吃減肥,一天只吃一餐,肚子餓時只能忍耐多喝水,好不容易終於變瘦了, ...

#94. [問題] 一天一餐會怎樣？ - WomenTalk - PTT生活政治八卦

不是想減重，本身已經滿瘦了最近精神狀態不佳，半夜總是不能睡，到早上才昏沈，於是睡到下午去工作，正常的時段找不到東西，索性只吃一頓晚餐，渾渾噩噩的，持續快一個 ...

#95. 5個習慣讓你自然瘦：不限醣不斷食不復胖的健康減重法

根據島野醫生超過15年的減重臨床經驗，很多人為了「快速」恢復好身材，都會充滿鬥志做出「不可能任務」，包括：一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑 ...

#96. 一天只吃一顿饭是安全有效的减肥方法吗| 健康源 - 低碳坊

很多习惯一天吃一餐的人也证明了，这种生活方式能增加能量，避免下午犯困，而且还能保持相当长的时间都不会感觉饿。 除了身体上的改变以外，断食还能：. 1 ...

#97. [討論] 減一輩子肥都減不下來- WomenTalk板- Disp BBS

... 狂喝無糖綠茶，家裡每天用30分鐘攀岩機(洛克馬Maxi Climber攀爬機- 秒殺百萬台歐美時尚健身機)，但還是瘦不下來不然就是瘦下來，又復胖..