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料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
オンラインレッスンで作ったカラフルなスムージー
ドラゴンフルーツの皮まで使っています!
もちろん全て、植物性の天然の色。
層にする為には、トロンとしたフルーツの中のペクチンと言う食物繊維の成分を利用します。
難しそうに見えるけど、割と簡単ですよ😊
青、赤、黄色、紫、緑…
色の成分はファイトケミカルと呼ばれる抗酸化物質がとても豊富で、肌の保湿、紫外線によるダメージを抑えるなど嬉しい効果もあります。
パッションフルーツは
先日世界遺産に認定された
#奄美大島 から届きました♫
奄美でヨガスクールをされている
さくらちゃん @yogakyora からの素敵便🎁
パッションフルーツもまた丸ごと美容フルーツ!
メラニンの生成を抑え、肌の弾力やハリ、美肌を助けるます。
大好きなこの香りの成分もまた、ファイトケミカル💖
フルーツたっぷりスムージー
レッスンのお申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark 料理教室ポータルサイトクスパ,またはDMにて。
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ローフードレシピ 在 Facebook 的最佳貼文
#トマトとスイカのスムージー
J-Wave @startline_813 #スタートライン の番組内でご紹介していたスムージーはこちらです。
ここアレンジ版のトッピングの上には、
ゴジベリーとビーポーレンとパンプキンシード、カカオニブ
小さくダイス状にカットしたスイカをのせています。
目で見るアンチエイジング👀
そして、飲むアンチエイジング🍹
キュイっと朝の一杯のスムージーで、腸活&美活!免疫力アップ⤴️
ところで、、、
@gojiberriesprincess
ゴジベリープリンセスクイーンアンバサダー4年目にして、初めてクコの実がなっているのを見つけました!
先日、娘の引っ越しの手伝いで訪れた福岡。
近所を歩いていると、空き家になっていたお家から木の枝にたくさんの実がついた木。
ふと見上げると、、、もしや⁈
思わずパシャリ📱
swipe👆
つまんで見たいなと思ったけど、よそのお宅なのでそれは控えました笑笑
きっと無農薬だろうなぁ
クコのみじゃなかったらごめんなさい🙇♀️
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毎日真夏のような暑さが続きますね!.
(レシピあり⤵︎).
そんな暑い日には
ローフードはぴったり!.
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ズッキーニをくるくるパスタ状にして
旬のバジルソースを絡めていただきます♪.
Rawジェノベーゼソース
2人分
(a)バジル 1カップ
(a)松の実 20g
(a)オリーブオイル大さじ1
(a)塩麹 小さじ1
ライム、又はレモン 適量
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作り方.
1.ズッキーニを野菜スライサーなどで細長く切る.
2. (a)の材料をフードプロセッサーで滑らかにする.
3.1のパスタに2のソースをあえ、ライムを添えて.
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ローフードを毎日の取り入れるためのはじめの1歩!.
ローフードマイスター初級講座のお問い合わせも増えて来ています.
当面は、1:1or1:2でレッスンいたします.
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日程についてはDMもしくは料理教室ポータルサイトクスパから
@cookingschoolpark
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