【じわじわと広まっているサウナ‼サウナに入ると〇〇が起きる!?】
みなさんは「サウナ」に入っていますか?
今ビジネスを物凄くやっている人の間で、
じわじわと広がってきているサウナ❤️
それが一体全体なぜなのか️を、解説しますっ(≧∇≦)❤️
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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5月28日(金)18:30~20:00
宮崎県宮崎市で無料講演会をやります!
かなり濃厚な講演会になります❤️
①鴨頭義人の写真展に参加できる🔥
②「鴨熱大陸」の上映会がある🔥
③リアルな講演会にも参加ができる🔥
1時間半や2時間だけでなく、
半日ほど楽しめる講演会になってます!
宮崎県近辺の人だけでなく、
九州や四国、中国地方、さらには大阪、東京からでも‼️
是非参加をしてくださいね!
当日は宮崎でお待ちしております💕
(※申し込みリンクはこちら→)https://miyakamo2021.peatix.com/
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▼ 四天王チームで沖縄合宿をしています🔥
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今、僕は沖縄に来ております!
僕は、波の音と鳥の声しか耳に入ってこない浜辺にいます。
東京とは、全く違う環境を体感しています。
何で沖縄に来てるかって言うと・・・
今回はバリバリ仕事です❤️
メンバーは、僕と、東京カモガシラランド四天王の4人です🔥
四天王メンバーは、こちら‼️
東京カモガシラランドのナンバー2ヒロキング
顧問税理士の河野浩人‼
なんでも屋さんの古澤大志‼
Web解析士日本一を2年連続取得の”くぼたん”こと窪田望‼
このメンバーで、鴨頭嘉人のチャレンジをこれからどうやって実現していくかのミーティングをしています。
ちなみに・・・2021年に新しくチャレンジする内容は「24個」とお伝えしていましたが、
1個増え「25個」になりました*\(^o^)/*❤️(笑)
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▼ 24+1=25の事業内容はこちら‼
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1「日本にチップ文化を」日本チップ普及協会としてチップを普及していきます。
2 「YAKINIKUMAFIA池袋店」焼肉店をオープンします
3「KAMOZAP」パーソナルジムをオープンします
4 プロテインとサプリの開発もしてリリースします
5「KDM」脱毛サロン
6「彫刻リンパ」リラクゼーションマッサージ
7 「鴨カフェ」
8 講演家がプロデュースするプレゼンテーション専用オーダーメイドスーツ
9 日本最低レベルの英会話スクール「鴨イングリッシュ」
10 鴨塾Lite
11 話し方の学校サテライト
12 話し方の学校のテクニカルコース
13 コミュニケーションの学校
14 表現力の学校
15 鴨頭嘉人の男塾
16 BtoBのオンライン研修「鴨ナビ」
17 承認力アップ幹部研修
18 新入社員研修
19 SDGsを広げるESG研修
20 鴨頭嘉人オリジナル自動販売機の設置
21 かも出版の立ち上げ
22 RFIDプロジェクトの立ち上げ
23 CD デビュー
24 クラウドファンディングのオリジナルプラットフォーム「鴨ファンディング」
25 NEW‼「ほぼかも手帳」という手帳をリリース
以上、25事業を新たに立ち上げていますっ(≧∇≦)❤️❤️
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▼ イケている人がサウナに入るワケ
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『合宿なんて東京でやれば良いじゃん!』
なんてツッコミも入りそうですが、沖縄で合宿をやる理由がちゃんとあります!
脳って、刺激を加えることによってクリエイティビティ発想が生み出されるんです。
だから環境を変える事で、今までだったら出てこなかった発想を生み出すという効果を狙っています!
「非日常の場所でやれば新しいアイデアが生まれる」という簡単な話ではなく、超具体的に今日は書きます‼
今じわじわと巷で広がっているもの、知っていますか?
「サウナ」です。
このサウナは誰に広がっているのかというと、ビジネスをバリバリやっている人。
いわゆる経営者の人であったりクリエイターの人やエンタメでモノづくりをしてる人達に広がっている傾向にあるんです‼
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▼ サウナに入ると何が起きるのか?
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これ、極めて理論的なんです。
サウナが経営者やクリエイター等に広がっている理由の一つに言語があります。
「整う」です。
この整うという言語によって「整うという状態を味わいたい」と言うニーズが喚起され、今サウナが盛り上がっているんです‼
この「整う」という言語を
因数分解すると「整う」とは二つの意味の融合になります。
①乱れがなくなること。
②必要なモノを用意すること
この2つが「整う」と言われており、
ディープリラックスとかサウナトランスと言われたりもします。
言い換えると「極上の気持ち良さ」のことを指します。
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▼ 極上の気持ち良さがもたらす体の変化
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この極上の気持ち良さには、実は自律神経が関係しています。
まず、サウナってどんな流れかというと
熱いサウナに入り
↓
水風呂に入り
↓
外気浴にふれる
外気浴とは、水風呂から出た体を自然の空気に晒しながら休む事です。
これサウナ中に心拍数はどんな変化が起きているかというと
熱いサウナで劇的に上がり
↓
水風呂で劇的に下がり
↓
外気浴で平常に戻る
という変化が起きています。
血圧は、逆です。
熱いサウナで少し下がり
↓
水風呂で急激に上がり
↓
外気浴で平常に戻る
この身体の変化を意図的に起こすことで、自律神経に変化が現れます。
熱いサウナで超交感神経になり
↓
水風呂でさらに交感神経が上がり
↓
外気浴で副交感神経が優位になる
※交感神経/副交感神経とは?
・激しい運動や身の危険を感じた時に優位になる神経系
・心身がリラックスした時は副交感神経が優位になる
このようにして、自律神経が一度交感神経側に行った後に副交感神経に揺り戻しが起きる時に
「整う」
という状態が起きます。
そして、今まで生まれて来なかった発想が生み出されていく。
この効果を狙って、今回我々は「沖縄」という東京とは正反対の刺激が起きる環境で合宿をやっています。
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▼ 沖縄は「音」が違う
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沖縄と東京では、感じる音が全然違うんです。
東京で聞こえてくる音と沖縄で聞こえてくる音は全く違っていて、
沖縄ではこの自然界の波の音と鳥の声によって副交感神経側に一気に切り替わる。
この効果を狙って、メンバーみんなが「整いながら」新しい発想を生み出しているということです。
この合宿で生まれた内容を、みなさんにもたくさん還元していきますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね(≧∇≦)💓
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4,000的網紅みさ吉【MISAKICHI】,也在其Youtube影片中提到,私は軽度の難発性吃音症ですが、 今まで試行錯誤して何とか私なりの攻略法を見つけたので 参考にしてみてください! 1.リラックスして出来るだけ緊張しない 2.話す内容をあらかじめ考えない 3.言い換える(英語⇄日本語など) 4.言葉の始めを母音にかえる(ラテ→アテなど) 完全に直すのは難しいので、...
リラックス 言い換え 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最佳解答
私は、
『神・時間術』(大和書房)
http://amzn.to/2rSdm5b
を出版しているように、
時間の使い方には、かなりのこだわりがあります。
『神・時間術』は、
1日の中で最も集中力が高い
「脳のゴールデンタイム」である「朝」を上手に活用しよう
というコンセプトです。
自分の一番嫌いな作業、仕事を、朝イチで終わらせることが、
仕事の生産性を何倍も高めるコツなのです。
ありそうでなかった、集中力を意識した時間術。
それが、『神・時間術』です。
さて、『神・時間術』を読んだ人や、
私のYouTube動画を見た人から、
「朝はわかりましたが、夜は、どうやってすごせばいいのですか?」
という質問が来るようになりました。
それに対する私の答えは、
「リラックス」(入浴、ぼーっとする)
「つながり」(家族団らん、コミュニケーション)
「自分と向き合う」(日記)です。
風呂に入って、のんびりする。
家族団らんの時間。
友人、恋人とのコミュニケーションの時間。
そして、寝る前に3行ポジティブ日記を書いて眠る、という。
しかし、そのように答えると、
「独身なので家族がいません」とか
「恋人がいません」
「友達もほとんどいません」といった
重箱の隅をつつくような質問が来ます。
正直、そんな細かいこと、自分で考えろよ!
と思います(笑)。
しかし、
自分で考えられない人は、
『結果を出し続ける人が夜やること』
(後藤勇人、あさ出版)
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を読んでください。
「あなたが夜すべきこと」の答えが、
ズバリ書かれています。
広い意味で言うと、
私がお勧めする
「リラックス」
「つながり」
「自分と向き合う」
のどれかのカテゴリーに含まれるのですが、
すべきことが、非常に具体的に書かれています。
例えば、
「初めて会う人について調べる」というのがあります。
明日、会う予定の人について、SNSでリサーチして、
事前情報を集めておくことで、
より深い人間関係を構築しやすくなる。
というものです。
つまり、今、この夜の時間に、
直接コミュニケーションをしているわけではありませんが、
明日の「コミュニケーションのため」の時間を使うという。
広い意味で「コミュニケーション」を深めるための時間として、
夜の時間を使っているのです。
あるいは、
「気になる人をリサーチする」というのもあります。
それは、言い換えると「将来、会いたい人」です。
夜はコミュニケーションの時間に使え!
というと、「友達がいない」「知り合いがいない」
とネガティブなことを言う人が多いですが、
友達がいなければ増やす努力をする。
それは「朝」や「日中」では無理なので、
「夜」に行うのが最適なのです。
私が本書を読んで取り入れたいと思った習慣は、
♯星空を見て思考を止める
♯鞄を空っぽにする
♯出会いをメールで演出する
♯明日会う人を想像して先取り感謝する
などです。
本書には、様々なエッセンスが盛り込まれていますが、
私が注目したのは「人脈術」的な要素です。
明日、人と会う前に、様々な準備、予行を演習、
シュミレーションを前日の夜にやっておくということ。
さらに、感謝までしてしまうという。
なかなかそこまで準備、先取りする人は少ないと思います。
だから、そこまでやると、必ず効果があるはずです。
寝る前に、
あまりにもワクワクすると眠れなくなりますが、
プチワクワクは、「不安」を追い払い、
リラックスにつながり、睡眠を促すでしょう。
夜の生活習慣について、何をしたらいいのか、
よくわからないという人は、
本書から多くのヒントを得られるはずです。
『結果を出し続ける人が夜やること』
(後藤勇人、あさ出版)
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リラックス 言い換え 在 みさ吉【MISAKICHI】 Youtube 的精選貼文
私は軽度の難発性吃音症ですが、
今まで試行錯誤して何とか私なりの攻略法を見つけたので
参考にしてみてください!
1.リラックスして出来るだけ緊張しない
2.話す内容をあらかじめ考えない
3.言い換える(英語⇄日本語など)
4.言葉の始めを母音にかえる(ラテ→アテなど)
完全に直すのは難しいので、
それなら出来るだけ吃音症を気にせずに
楽しんでいきましょう!
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SNS苦手なので、
コメント欄に何でも残していってくれたら嬉しいです(^^)
■一応Twitter
https://twitter.com/misakichigood
リラックス 言い換え 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
じゃあ一緒にマインド・メルドしてみましょうか? いやぁ、マインドコントロールする力はありませんが、心理学を利用すれば、同じようなことができるんです! ええ、何をすべきかと、何を探すべきかを理解していれば、他の人から自分が欲しい情報を正確に得ることができるんですよ...
自宅でパーティーをやっている時に、口論が始まってしまい、エキサイトしている場合には、どうすればいいと思いますか? 答えは簡単。その人たちのところに食べ物を持って行けばいいんです! 食べ物には心を落ち着かせる効果があるんです。それにスナックが嫌いな人はあまりいないはずです。 その人たちは無意識のうちに機嫌が良くなり、リラックスできるようになるはずです。 食べ物を食べることにより緊張がほぐれるということです。もしこのようなことに興味があるのなら、日常生活で使えるこれらの心理的なトリックを学んで、簡単かつ刺激的に目標を達成してみましょう!
タイムスタンプ:
情報を手に入れたい場合 0:29
頭の中から同じ曲が抜けなくなって、イライラしている場合! 0:54
相手に同意してもらいたい場合 1:38
誰かに見られているような気分になった時には… 2:04
口論を止める方法 2:38
毎回じゃんけんに勝つ方法!3:13
アイコンタクトを維持している時のトリック 3:50
相手が嘘をついているのかどうかを見破る方法 4:32
友達のグループ内での関係の深さ 5:24
相手が自分のことを好きなのかどうかを知る方法 5:51
荷物を運ぶ時に手伝う気のない人に手伝わせる方法 6:18
相手の話を聞く姿勢を示す 6:54
相手が自分のことを嫌っているかどうかを見分ける簡単な方法 7:23
不快なことを忘れたい場合 7:53
会話に加わるべきかどうかを知る方法 8:29
自分を魅力的に見せる方法! 9:09
相手の対応が純粋なものなのかを見分ける方法 9:45
人と一緒にいる時に神経質になってしまうようだったら、ガムを噛んでみる! 10:18
上司に怒鳴られずに済む方法 10:49
相手に忘れられない印象を残す 11:19
#心理学 #心理的なトリック #ブライトサイド
概要:
- 誰かに質問をしたとき、相手が何かを隠していたり、話の全体を語っていないように感じた場合は、何も言わずに長い間アイコンタクトを保ってみましょう。
- 頭の中から同じ曲が抜けなくなって、イライラしている場合には、その曲の終わりの部分を考えてみましょう。 そうすれば脳は「オッケー、この曲は終わり!」と解釈するので、頭がリセットされるはずです。
- 相手を同意させたい場合は、あなたが何かを主張している間に、何度もうなずくようにしましょう。
- 誰かに見られているように感じたら、あくびをしてみてください。 でも、ここで大切なのは、相手にちゃんと見えるようにやること。 あなたがあくびした後、周りにもあくびをしている人がいるかどうか見てみましょう。
- 知覚的な詳細の説明を省略している時には、嘘をついているかもしれないというのを聞いたことがありますか? 正直な人の話には、その時、どのように聞こえたのか、どういう臭いがしたのか、どのように見えたのか、どのように感じたか、などの説明が含まれており、これらの情報は話の中で、最も重要な部分なんです。
- 人間は笑う時に、自分と最も深い絆があると思っている人を見る傾向にあるんです!
- 相手が友達でも、デートの相手でも、相手から聞いたことを言い換えて、返事をしてみましょう。こうすることにより、相手の話を聞いていて、注意を払っているという印象を与えることができます!
- 誰にでも忘れてしまいたい瞬間というものがあるはず。ここですべきなのは、できるだけ早く覚えておきたいポジティブなことに置き換えるということ!
- 同僚や友達が話をしているとしましょう。そして彼らもあなたに気付いた様子です。彼らに近づいて行く際に、その人たちの足に注意を払ってみましょう。 会話に参加させても良いと思われている場合には、胴体と足が両方とも、あなたの方に向いているはずです。
- 人に初めて会った時に、その人の名前を覚えて、2回目に会った時には、会話の中で相手の名前を呼ぶようにしましょう。
- 話し相手が微笑んでいる時に、目の周りにシワができているかどうかを確認しましょう。作り笑いの場合には、シワがよらないはずなんです。
- ガムを噛んでいると、会話に参加しているように見えます。そのように脳にトリックをかけることにより、リラックスしているように感じられます。
- 人間は最初と最後の部分を最も明確に覚えている傾向にあります。ですので、面接を受けたり、プレゼンを行うのは、最初か最後にしましょう。 さらにデートに行くのも、1日の始まりか終わりにしてみてください。
ストックマテリアル (写真、動画など):
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エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の提供
Koji Asano
リラックス 言い換え 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
みなさんも夢から目覚めたくなかったことがありませんか? そして、二度と見たくないような夢を見たことは? でも、夢を見なくなったらどうなるのか、考えてみたことがありますか? 最も一般的な理論は、夢を見ている間に、脳が記憶を保存するための作業を行っているということ。要するに、夢は脳のエクササイズのようなもので、精神の健康を保ち、学習、問題解決や、分析を助長するということ。
通常、夢の中で直面する問題は、実生活で直面した課題に何らかの形で関連しています。 夢はこれらのことを処理しやすいように関連付け、つなぎ合わせてくれます。 夢に注意を払っていると、セラピーのような役目があることに気付くはずです!
タイムスタンプ:
新しいことを学びにくくなる 0:17
身体的な悪影響 1:05
体力の回復が行われない 1:36
メンタルヘルスへの悪影響 2:03
心臓の問題 2:42
効果的なセラピーを受けることが出来ない 3:22
夢を見られない時にするべきこと
-まずは基本から始める 4:35
-心理的なトリック 5:23
-質問を考えてみる 5:47
-寝起きに熟考してみる 6:10
-夢日記をつける 7:02
-絵を描く 7:52
-栄養をよく取る 8:27
-明晰夢を見られるようにする 8:54
#夢を見る #睡眠 #ブライトサイド
音楽:
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- 夢は脳のエクササイズのようなもので、精神の健康を保ち、学習、問題解決や、分析を助長するということ。
- レム睡眠は、細胞が成長し、治癒し、再生される時でもあります。 この段階に到達せずに、夢を見ていない場合には、身体が回復していないということになります。
- 人間の身体は理想的には、目覚めた時に活力を感じているはずです。 でも、レム睡眠が行われていなければ、体力が回復されていないということになります。
- 睡眠の専門家たちは、夢が潜在意識の中でストレス問題を処理する事に役立つと言っています。 言い換えれば、夢を見ることにより、精神的な問題を解消しているということ!
- 睡眠中は完全に横たわっているのにも関わらず、夢を見ている最中には心拍数が上がっていることがわかったのです!
- 寝る前に熱いカモミール・ティーを飲んで、電子機器の電源をオフにして、寝室を完全に静かで暗い状態にしてみましょう。更にマットレスと枕も古くなっていたら交換してみてください。
- 横になる前に、自分の夢を思い出したいということを自分に言い聞かせてみましょう。さらに必要に応じて、声を出して言ってみてください。
- 夢の中で答えてもらいたい質問を考えて、書き留めておくということも大切。これが参考になり、夢に集中することができるはずです。
- 平均的に言って、ほとんどの人は目覚めた瞬間から数秒以内に夢を忘れてしまいます。 目を開けたらすぐにスマホを手に取らないようにしましょう。
- ベッドの傍にノートを置いておきましょう。そして、夢から目覚めたときに、それが深夜であったとしても、思い出せることをすべて書き留めてみてください。
- 「夢に関する記憶を向上」させるためには、ビタミンBを多く含む食品を食べてみてください。 鶏肉、ほうれん草、魚、バナナ、牛乳などを取るようにしましょう。
- 明晰夢というのは、自分が夢の中にいることを理解している状態です。 ということは、自分が夢の中で身の周りで何が起こっていることをコントロールできるということ! そして、ここで興味深いのは、明晰夢は通常覚えておきやすいということです。
ストックマテリアル (写真、動画など):
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https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演:加賀美祥(Studio Kiwi)
リラックス 言い換え 在 【初心者必見】サウナで「整う」とは?入り方や効果、注意点を解説 的推薦與評價
またリラックス効果に加えて、頭がスッキリする効果もあるといわれています。 ほかにもある!サウナの健康効果. サウナ ... ... <看更多>