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𝕭𝖊𝖆𝖚𝖙𝖎𝖋𝖚𝖑 𝕭𝖆𝖈𝖐 𝖁𝖎𝖊𝖜
𖨆
𖨆
𖨆
女性は後ろ姿が大事👍
私がワークアウトで意識してる１つが、後ろの筋肉を鍛える事です🏋️♀️🔥
✴︎猫背改善
✴︎美姿勢になる
✴︎ヒップアップ効果
✴︎くびれ作り
✴︎メリハリボディー
などなど、女性には得に嬉しい効果があります👩💕
普段は、おうちトレーニングがメインですが、継続していく上でのマンネリや筋肉への新しい刺激も必要なので、器具を使ったパーソナルをたまに取り入れています💪✨
年末年始に備えて、怠けないように頑張らないとー😅😂
女性は後ろ姿が大事👍
私がワークアウトで意識してる１つが、後ろの筋肉を鍛える事です🏋️♀️🔥
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✴︎くびれ作り
✴︎メリハリボディー
などなど、女性には得に嬉しい効果があります👩💕
普段は、おうちトレーニングがメインですが、継続していく上でのマンネリや筋肉への新しい刺激も必要なので、器具を使ったパーソナルをたまに取り入れています💪✨
年末年始に備えて、怠けないように頑張らないとー😅😂
今日の合トレは背中・胸！
人数多かったから、それぞれフォームの癖を見比べる事が出来て面白かった🌱
手幅やスピードなど、ちょっとした変化で効きが変わるから面白い⭐️
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自己流のトレーニングは変なところに筋肉ついちゃう事もあるので注意が必要です！
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綺麗な身体になるために正しい筋トレは必須❣️徹底的にフォームにこだわった、我々のセッションを一度受けてみてはいかがでしょう？
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男性も募集してます♬(男性トレーナー2人おります)
私は女性限定なので、女性の方で興味があればDM下さい♬
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無料カウンセリング実施中！
詳しくはHPへ🌱🌱🌱
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#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #合トレ #綺麗な身体 #メリハリボディー
まん丸の桃尻を目指しましょう！！！
私がオススメの尻トレを紹介します！！
一緒に週３〜５回やってみてねー❤️
Instagram
https://www.instagram.com/shell.jay/?hl=ja
Twitter
https://twitter.com/jay_c_shell_12
LineBlog
https://lineblog.me/kuriharajustine/
Song: Del - Tropical Love (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/k-4zY7Ri2Po
Song: Del - Smells Like Summer (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/jHdlMzBPZq8
Song: Ikson - To You
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/bVQ5IvAX3aA
計１０個のアイテムを購入しました。
H&Mは香港で買ったので、日本のお値段とは少し違うかもしれません。
ZARAは日本で購入しました！
今日もご視聴どうもありがとうございました！
最後にミウちゃんとモカちゃんの動画あります♡
YouTubeチャンネルもあるよ！
https://www.youtube.com/channel/UCp62yFG4SkL3hhLn292h8zQ
#Chiaki #秋服 #購入品紹介
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チャンネル登録して頂けたら、嬉しいです！ありがとうございます♡♡
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☆美容＆ファッション＆メイク☆
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様々な国から今月のお気に入り↓
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☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
【SUMMER SHARP UP WORKOUT—Full-body Routine】
みなさん、こんにちは😆ニューヨーク、パーソナルトレーナーのMikiです🏋🏻♀️🗽
夏の駆け込みボディーメイクで、来週のお出かけレジャーに間に合わせるぞ👙🏝🔥
時間がない、ウエイトがない。。そんな時はエクササイズをいくつかピックアップしてください😄ウエイトがない場合は自重でOKです✨
あと必要なのはモチベーションのみ！！！
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
無理なく楽しくLet's WORKOUT🔥
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘
If these exercises too much for you, skip some of them and just enjoy your workout ;))
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Don't give up✊🏻💕
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Credit:Jensation - Delicious
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