【材料入れて煮るだけ3分♪ご飯にもパンにも合わせやすい♪『切り干し大根の具沢山♡デトックスおかずスープ』】
お野菜が高い時期は
乾物も大活躍。
ということで、大好きな
切り干し大根を使った
デトックススープのご紹介です♪
実は、切り干し大根って
美味しいだけではなく
体内に古く溜め込んだ
脂肪を溶かす働きが強いと言われているのを
ご存知でしょうか?
この切り干し大根の効果を
最大限に生かすのが今回のスープ♪
煮汁まで、しっかり飲み干して
お正月に貯めたものを一気に排出しましょう!
作り方は、とーっても簡単で
お鍋に材料を入れたら、あとは2〜3分煮るだけ。
切り干し大根からでる旨味が
スープに溶け出し、シンプルな味付けでも
満足感のある濃厚な一品に。
ちなみに、切り干し大根さえ入れば
あとのお野菜はアレンジが可能♪
デトックス効果のある玉ねぎや
キャベツなんかを入れてもいいですし
干し椎茸があれば加えても!
また、よりデトックス効果を期待する方は
ベーコンなどの動物性たんぱく質は
省いてもOKです!!
そして、このスープの嬉しいところは
ご飯にもパンにも合うところ♪
最後に、ごま油を回しかければ
ご飯にぴったり!
ごま油を少量のバターに変えればあら不思議!
パンにぴったりのスープに大変身。
とにかく使えるこのスープ!
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね( ´艸`)
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1069514682.html
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー,也在其Youtube影片中提到,トマト缶でデトックススープ(c953sv) 【糖質1人当り:7.4】 栄養満点でデトックス効果が高いといわれてるスープです♪⠀ 女性の便秘・冷えなどの悩みに効果が期待できます♪⠀ 46kcal(1人当り)⠀ [ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀ 【材料】5人分⠀ ☆玉ねぎ...
「デトックススープ キャベツ」的推薦目錄:
- 關於デトックススープ キャベツ 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於デトックススープ キャベツ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的精選貼文
- 關於デトックススープ キャベツ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳解答
- 關於デトックススープ キャベツ 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文
- 關於デトックススープ キャベツ 在 はぴLIFEチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於デトックススープ キャベツ 在 これで痩せなかったら諦めてください。歴代で一番 ... - YouTube 的評價
- 關於デトックススープ キャベツ 在 簡単満腹ダイエット 私のデトックススープ by RKくんママ 的評價
デトックススープ キャベツ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的精選貼文
会う人会う人に。。。.
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太った?.
浮腫んでる?.
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と言われてるさいきん。.
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なので数日間スープ生活します。.
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デトックススープ作るよん。.
.
生姜、大根、キャベツ、キノコ五種類、かぼちゃ、セロリ、玉ねぎ、ゴボウ、蓮根、人参、トマト。15種類のお野菜と、ローリエ、ピリ辛にしようかなと鷹の爪も。.
. .
かぼちゃはいれるの迷ったのだけど、さつま芋我慢して入れちゃった。.
よし、煮込みますかʕ·͡ˑ·ཻʔෆ⃛ʕ•̫͡•ོʔ
デトックススープ キャベツ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳解答
トマト缶でデトックススープ(c953sv)
【糖質1人当り:7.4】
栄養満点でデトックス効果が高いといわれてるスープです♪⠀
女性の便秘・冷えなどの悩みに効果が期待できます♪⠀
46kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀
【材料】5人分⠀
☆玉ねぎ 1個⠀
☆ピーマン 1個⠀
☆セロリ(茎の部分) 1/2個⠀
☆人参 1/2本⠀
★トマト缶 1缶⠀
★キャベツ 100g⠀
★しめじ 50g⠀
★舞茸 50g⠀
★水 500㏄⠀
◇塩コショウ 適量⠀
◇コンソメ顆粒 小さじ2⠀
◇白だし 小さじ2⠀
【手順 】⠀
1.玉ねぎ、ピーマン、人参は2㎝角に切っておく。しめじ、舞茸は石づきを取っておく。⠀
2.キャベツは食べやすい大きさに切り、セロリは1㎝幅に切っておく。⠀
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.鍋に3と★を入れ蓋をする。⠀
5.沸騰したら10分程煮る。⠀
6.5に◇を加えて更に5分程煮たら完成。⠀
デトックススープ キャベツ 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文
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※以下のレシピは、味付けを極限まで抑えているので、普段のお料理よりも物足りなく感じる場合がございます。(食べにくい場合は、コンソメを増やしたり、サバ缶に砂糖や醤油を少し加えたり、グラタンにバターや生クリームをいれるなどして、リッチなお味にアレンジしてください!)
【朝レシピ:トマト缶でつくるデトックススープ(4食分)】
・キャベツ1/8玉 ➡︎2cm角に切る
・きのこ 1株
・玉ねぎ 小1➡︎みじんぎり
・ピーマン 2つ➡︎1cm角に切る
・ささみ缶 1缶(缶汁ごと)
・水 400cc
・オリーブオイル 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・塩胡椒 少々
★玄米ブレッドとヨーグルトと一緒に
【昼レシピ:鯖缶でつくるヘルシービビンバ(2~3食分)】
(3色ナムル)
・もやし 1袋
・ほうれんそう 1
・にんじん1/2本
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・ごま油 大さじ1
・醤油 大さじ1
・すりおろしにんにく 2.3cm
・すりごま 大さじ1~2
(鯖のピリ辛味噌和え)
・サバ缶 1缶(缶汁ごと)
・コチュジャン 小さじ2
・ニンニクチューブ 1.2cm
・生姜チューブ 2.3cm
・いりごま 大さじ1~2
★玄米ご飯、キムチ、目玉焼きと一緒に!
【夜レシピ:鮭缶でつくる豆腐グラタン)(1食分)】
(
・鮭缶 1缶(缶汁ごと)
・豆腐 半丁➡︎キッチンペーパーに包んでレンジで2分
・白味噌 大さじ2
・マヨネーズ 大さじ1
・牛乳or豆乳 大さじ3
・胡椒
・鮭の中骨缶(骨がきになる方は、鮭フレーク缶)
・ブロッコリーやほうれん草など
・チーズ➡︎中が見えなくなるまでチーズで覆う
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デトックススープ キャベツ 在 はぴLIFEチャンネル Youtube 的最佳解答
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