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金管會與央行等財經部會共同聯手打炒房！其中，金管會今天公布國內10家銀行之「不動產授信專案金檢」結果，總計有4大類11項缺失，包括：客戶短期間內連續買進賣出房屋，卻沒有查證是否為投資客等。

9/29 大盤分析

今天台股主攻在傳產，其中散裝輪因為BDI(波羅地海指數)創下13年新高，成為投機力追逐焦點，不過，該族群並未出現指標股，顯然只是反映消息面的效應，另一條主線在塑化、紡織，這兩類股除了反映油價的大漲外，還有就是中國能耗雙控政策，壓制高汙染行業的新產能(石化業屬於高汙染行業)，在供給減少下、報價自然抬高(不過尾盤都留下長上影線)。反觀電子股，因為散戶投資人比重較高，加上國際盤重挫使得大咖買盤縮手，以及外資法人賣股壓力影響，於是成為盤面最弱勢的一環，目前國際消息較為紊亂，除了中國的大限電政策外，又多出了美國政府的債限問題，短期間台股偏向拉回修正格局。

美股昨(週二)晚因為美債限問題未解，美國政府恐將於10月1日關門的利空衝擊而重挫，雖然美國債務上限問題偶爾會干擾股市正常運作，但經驗上，最終都會解決(未曾見過美國真的關門)，換句話說，這個訊息其實只是美股下跌的導火線，真正的關鍵在於市場擔憂通膨壓力(美10年期公債殖利率攀高至1.5%以上)將引發Fed的升息動作。由於電子股的散戶比重高，碰到利空消息殺盤也會比較重，因此必須等待恐慌情緒降溫、股價持穩後再動作，至於原物料族群則是短線資金從電子移過來的買力，短線應對就好，基於近期國際變數較多，大咖進場意願也不高，故操作上謹慎應對、靜待利空消息消化為宜。

如果沒有運動，我應該是ㄧ個無時無刻感到很焦慮的人….
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說真的，我覺得經營公司好辛苦，因為當你遇到困難時，不是翻課本或在google搜尋就找得到答案，而是你必須自己找資源想辦法解決問題。
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而運動對我來說是ㄧ種出口。
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當我心跳上升、血液循環加速、全身開始流汗、到最後完成運動時，我覺得有種被重新賦予力量的感覺，因為磨練我身體的同時，我也磨練了自己的心理。
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而我發現當運動變成我放鬆壓力、重新充電的一種生活方式，我比以前更能維持規律訓練（而且是沒有壓力的訓練）
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以前我會為了達到增肌減脂目標，很密集的訓練，把自己逼到看到健身房就想回家的狀態。
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所以如果你問我，怎樣能養成運動習慣？喜歡運動？
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我最好的建議就是不把它當作短期間達到某種目標的手段方式，而是專注在每次運動後帶給你的感受。
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你覺得很有成就感！⠀⠀⠀⠀
你覺得心情變好了！⠀⠀⠀⠀
你覺得更強壯了！⠀⠀⠀⠀
你覺得更有自信！⠀⠀⠀⠀
你覺得流汗後很爽！
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專注在感受後，你會不知不覺就把運動融入在生活中，讓它不再是一種壓力，而是放鬆。
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♥️🙏
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#週一愉快 #一起努力 #相信自己會更好

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since と because は同じとか違うとか色んな情報があるので、今回はキャンブリーのネイティブ講師（イギリス人）に詳しく聞いてみました。

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「100日で-10kg痩せ」
➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg
●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg

残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。
失敗してもやめなければ何度でも挑戦していける。
失敗をしっかり受け止めて、改善してまた頑張っていきます。
終わらない戦いだけど、トライアンドエラーで継続第一は変わらず貫きます。

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「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止

【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
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