【世界で愛されるウィメンズヘルスのInstagramライブに山口絵里加出演のお知らせ】
世界54カ国で愛されるWeb雑誌ウィメンズヘルスのInstagramLiveにてkannaさんとトークライヴ開催致します✨
今回の出演内容はファスティングについてとなります。
美コアメソッド
@bcore_official
独自のファスティングは体内臓器活性と筋肉の質改善を目的にしており、たんぱく質と5大栄要素をしっかり体内に吸収させて身体の毒素を排出させ、体内バランスをリセットすることができます。
ファスティングってダイエットと言えるの??
などなど興味をお持ちの方皆様が楽しくファスティングについてシェアできたらって思っていますので是非皆様ご参加くださりご意見、コメントいただけましたらです🙏💐
【Instagram Live開始時間】
5/27(木)21:00〜
下記アカウントからInstagram Liveにご参加下さい!↓↓
@womenshealthjp
#ウィメンズヘルス#ファスティング#入門#脂肪燃焼 #お腹痩せ #脚痩せ #体幹 #コアトレ #シェイプアップ #自宅トレーニング #宅トレ #ボディメイク #ダイエットメニュー #痩せたい #美ボディ #シェイプアップ #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #美コア #美コア東京スタジオ
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過62的網紅AYUMI COACH,也在其Youtube影片中提到,材料4つできる、フルーツサンドをご紹介!! ココナッツクリームで作る、罪悪感ゼロのホイップを使った フルーツサンドレシピです。 ホイップクリームに使うココナッツクリームには、中鎖脂肪酸が豊富に含まれていてエネルギー代謝を助けると言われています。 フルーツのジューシーさとピッタリあうココナッツクリー...
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Women's Health Japan(ウィメンズヘルス)
におうち時間もヘルシーに! 心も体も喜ぶ「お取り寄せ5」として掲載いただきました。
https://www.womenshealthmag.com/jp/preview/eyJpZCI6IjhlNGUzZWZhLWVmZDktNGFjZi1hMDRmLTUzZjJkMjYxNWU4YiIsInR5cGUiOiJjb250ZW50IiwidmVyc2lvbiI6MCwidmVyc2lvbmVkIjpmYWxzZSwidmVyc2lvbl9jcmVhdGVkX2F0IjoiIn0=/
ウィメンズヘルス 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳貼文
ピラティスだけで痩せるとは言わないですが、ピラティスをすると筋肉の使い方がわかってきて、筋肉のバランスを整えることで体のくせを無くしたり、他の運動や普段の生活で怪我をしなくなったりします。姿勢も良くなりますよ😁昔はピラティスなんてつまらないと思っていた私も、今ではどんな動きにもピラティスの原理を使っています笑 Eriko #fitnessfriday
Women's Health Japan(ウィメンズヘルス)
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g29749874/adele-weight-loss-workout-20191115/
ウィメンズヘルス 在 AYUMI COACH Youtube 的最佳貼文
材料4つできる、フルーツサンドをご紹介!!
ココナッツクリームで作る、罪悪感ゼロのホイップを使った
フルーツサンドレシピです。
ホイップクリームに使うココナッツクリームには、中鎖脂肪酸が豊富に含まれていてエネルギー代謝を助けると言われています。
フルーツのジューシーさとピッタリあうココナッツクリームをマスターして美味しいけど罪悪感なしのサンドイッチを楽しんで♡
0:00 スタート!!
0:30 材料の紹介
0:55 STEP1 ホイップを作る
4:13 STEP2 サンドイッチを作る
6:00 STEP3 冷蔵庫で休ませる
7:43 STEP4 カットする
8:40 完成
【毎週オリジナルレシピ連載中】
世界54カ国以上で愛されるフィットネス&ライフスタイルメディア、
ウィメンズヘルスにて毎週火曜日、レシピ公開中
https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a36168215/eat-beauty-20210504/
【使用したココナッツクリーム】
オーガニックココナッツクリーム 400ml 6缶
https://muso.co.jp/item/21848.html
【材料】
・ココナッツクリーム…1缶
・メープルシロップ…少々
・好みのフルーツ(いちご、キウイ)…好きなだけ
・全粒食パン…4枚
【作り方】
①ホイップを作る
ココナッツクリームを一晩冷蔵庫にいれておく。(重要なのでスキップしないで!)
缶を開けて、クリームが固まっている部分のみ、ボウルにスプーンですくって、いれる。(下の方に液体がたまっていますが、それはホイップには使いません。)ハンドミキサーでしっかり泡がたつまで混ぜる。(参考写真2)好みの固さになってきたらお好みでメープルシロップを加えて甘みを追加する。
②サンドイッチを作る
全粒パンの片面にホイップをたっぷり乗せ、フルーツを並べていく。
フルーツの上にさらにホイップを乗せて隙間をうめ、何もついていない全粒パンをのせてサンドする。
断面をきれいに見せるには2をきつくラップで包み(蜜蝋ラップを使用)、冷蔵庫で1時間ほど休ませてからカットするとGOOD。
【そのほか】
ココナッツミルクでもできますが、商品によってはうまくホイップにならないものもあるので、まずはクリームでトライすることをおすすめします!
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【instagram】ayumi_missfit : https://www.instagram.com/ayumi_missf...
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【ワークショップ開催中】 https://ayumi.peatix.com/
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【公式HP】https://www.missfit.tokyo/
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ウィメンズヘルス 在 AYUMI COACH Youtube 的最讚貼文
材料2だけで作る、簡単すぎるベーグルレシピ。
2つ材料を混ぜてこねて、焼くだけでアレンジ無限のベーグルができちゃいます。ギリシャヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれていて、今回のベーグル4つでトータルのタンパク質32.7g、1個あたりは8.2gのタンパク質が摂取できる!(※ 使うギリシャヨーグルトにより異なります。)
トレーニングのお供に、朝ごはん、おやつにオススメ!
0:00 スタート!!
0:25 材料の紹介
0:35 ステップ1 混ぜる
1:25 ステップ2 こねる
2:14 ステップ3 形をつくる
2:43 ステップ4 焼く
3:14 トッピングアレンジの紹介
6:30 ワンポイントアドバイス
【毎週オリジナルレシピ連載中】
世界54カ国以上で愛されるフィットネス&ライフスタイルメディア、
ウィメンズヘルスにて毎週火曜日、レシピ公開中
https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a35918661/eat-beauty-20210330/
【使用したギリシャヨーグルト】
GREEKプロテインヨーグルト
https://www.kokubu.co.jp/fc/proteinyogurt/
【材料】
・米粉…220 g
・ギリシャヨーグルト…250g
【作り方】
(準備)オーブンを180°に予熱する。
1、ボウルに米粉とギリシャヨーグルトを入れ、一つのかたまりになるように手でこねていく。
2、台に打ち粉をする。2つの材料がしっかりまとまってきたら一つの丸にし、ヘラで4等分にカットする。
3、一つの生地ずつ、ベーグル型に手で形成する。
4、180°のオーブンで20~25分、しっかり黄金色になるまで焼いて完成!
【アレンジ】
米粉のほかにもちろん小麦粉や全粒粉でも作れます。小麦粉を使う場合は一度粉をふるうようにしてください。
また全粒粉の場合はカリっとした食感が残るものになるのでいろいろトライしてみて!
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ウィメンズヘルス 在 AYUMI COACH Youtube 的最讚貼文
7分間で、腹筋を引き締めるハードトレーニングです!!
実際に、私も時間がないときに行っている腹筋特集^-^
ぜひ、トライしてみてね。
#腹筋
#ヘルスコーチ
#トレーニング
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メディア連載
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■ 毎週 Women's Health(ウィメンズヘルス)にて食べて綺麗になる、
EAT BEAUTY(イートビューティ)、ヘルシーレシピを連載中。
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SNS
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【instagram】
ayumi_missfit : https://www.instagram.com/ayumi_missfit/?hl=ja
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【公式HP】
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一般社団法人Fumi Horiguchiウィメンズヘルス研究所, 東京都港区. 74 likes. 女性の健康をジェンダーの視点から研究、啓発する団体です。医療専門職の研修養成から一般 ... ... <看更多>