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かずや 在 macaroni Facebook 的最讚貼文
同時也有1209部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅カズヤフィット，也在其Youtube影片中提到，今回は、スーパーセット！ もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。 ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！ 私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか？ ぜひご連絡お待ちしています！ ↓LINE@の登録はこちら！↓ https://lin.ee/9yOoPFl ↑LI...
「かずや」的推薦目錄：
- 關於かずや 在 macaroni Facebook 的最讚貼文
- 關於かずや 在 サンキュ！ Facebook 的精選貼文
- 關於かずや 在 いがらしかな（野菜料理家） Facebook 的最佳解答
- 關於かずや 在 カズヤフィット Youtube 的精選貼文
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- 關於かずや 在 フミ/にじさんじ Youtube 的最佳貼文
- 關於かずや 在 KAZUYA Channel - YouTube 的評價
- 關於かずや 在 眼鏡の平松和也カズヤ1000億後継者 - DVDを見ています。 的評價
- 關於かずや 在 Kutsurogi Collection - Prince Of Tennis / Tokugawa Kazuya 的評價
かずや 在 サンキュ！ Facebook 的精選貼文
ふるさと納税を知りつくした達人が選んだ、1万円台以下で手に入るおすすめの返礼品！ストックしておくと便利＆豪華なものをピックアップしてご紹介します。毎日のべんとうのおかずやお酒のつまみにもなりますよ。 https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/content/?id=106639
かずや 在 いがらしかな（野菜料理家） Facebook 的最佳解答
【野菜料理家 いがらしかな】
⠀
＼レシピあり／
ベジゴーヤチャンプルー。
肉なし、卵なしでもおいしいおかず！
⠀
やみつき！夏に食べたい一品です。
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えのきで旨味を、みそ・みりん・すりごまでコクを出して。
ゴーヤに砂糖と塩をもみこむひと手間で、苦味をやわらげます(^^)
⠀
ぜひ作ってみてください♪
⠀
【ベジタリアン、ヴィーガン、マクロビOK！】
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⠀
ベジゴーヤチャンプルー
⠀
■材料（2人分／調理時間：10分）
木綿豆腐 1丁（350g）
ゴーヤ 1本
えのき 1株
A 砂糖 小さじ2
A 塩 小さじ1/4
B しょうゆ 大さじ1
B みそ 小さじ1
B みりん 小さじ1
白すりごま 大さじ2
ごま油 大さじ1
⠀
■作り方
1.木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ（600w）で2分加熱して水切りする。
⠀
2.ゴーヤは縦半分に切って種とわたを取り除き、7〜8mm幅の薄切りにし、【A】をもみこんで5分おく。えのきは石づきを切り落とし、長さを半分に切る。
⠀
3.フライパンにごま油 大さじ1/2を中火で熱し、木綿豆腐を大きめにちぎって入れ（油ハネ注意）、水分をとばしながら焼いて取り出す。
⠀
4.同じフライパンにごま油 大さじ1/2をひき直して中火で熱し、ゴーヤ、えのきを入れ、えのきがしんなりするまで炒める。混ぜ合わせた【B】、白すりごまを加えて炒め合わせ、3の豆腐を戻し入れて全体を混ぜ合わせる。
⠀
■ポイント
・レンジで水切りした豆腐はくずれやすいため、大きめにちぎり、やさしく炒めてください。
・豆腐の水切りは、豆腐をキッチンペーパーで包み、重石をして冷蔵庫で1時間ほど置いても良いです。
⠀
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♢ ブログで野菜たっぷりの簡単レシピをチェック！
@tokyo831_com のプロフィール欄のURLから。
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#ゴーヤ #ゴーヤチャンプルー #ベジタリアン #ヴィーガン #プラントベース #丁寧な暮らし #肉なし #卵なし
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かずや 在 カズヤフィット Youtube 的精選貼文
今回は、スーパーセット！
もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。
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メール
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
運動の楽しさを毎日発信！
筋トレのノウハウや栄養、ボディーメイクの情報をやんわり配信しています！
質問コメントどしどしまってま〜す！
かずや
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「ウマ娘プリティーダービー」© Cygames, Inc.
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・やべぇことしてないかチェックするため配信後一度動画を非公開にする。アーカイブを上げたらTwitterで報告するから待ってて。
・基本的にフミはゲーム初心者のため９８％下手プレイだ。カルシウムを摂りながら見るとイライラしにくいぞ。
・コメント欄での配信に関係のない過度な会話はご遠慮ください。
・ガンダム系のゲームは権利の関係でバトルオペレーション２のみです。
・コメント欄で他の方のお名前を出すと、我は嫉妬しちゃうぞ。また、他の方の配信でも、話題に出ていないときはフミの名前を出さないでくれると嬉しいな。
・以上のコツに気づかずやってしまう人がいても、指摘せずそっとしておいてね。
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かずや 在 眼鏡の平松和也カズヤ1000億後継者 - DVDを見ています。 的推薦與評價
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