#ลดหน้าท้องแบบยืน🔥 วันนี้จะพาทุกคนมาเล่นท่าดีที่สุดในการลดพุงแบบยืนค่ะ เมื่อยกล้ามเนื้อและช่วยลดไขมันได้ดีมาก แถมไม่ต้องเจ็บหลังด้วย ต้องลองเลยค่า
ในการทำอย่าลืมเกร็งหน้าท้องตลอดเวลาเพื่อให้โดนกล้ามเนื้อมากขึ้น ดาวแนะนำทำก่อนกินข้าวหรือทำช่วงฟาสได้เลยค่ะ จะช่วยลดไขมันได้ดี✅
#แชร์ไว้ทำตามนะคะ📌
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過40萬的網紅Kik Beauty Fit,也在其Youtube影片中提到,มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า? ▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/ ▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeauty...
「ลดหน้าท้องแบบยืน」的推薦目錄:
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Facebook 的精選貼文
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 15 ท่ายืน ลดพุงล่างเห็นผลไวสุด เห็นผลไวติดปีก l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น - YouTube 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 11 ลดหน้าท้องแบบยืน ท้องล่างเน้นๆ มือใหม่ทำได้ l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 15 ท่า ยืนลดหน้าท้องล่างดีที่สุด l Fit Kab Dao - YouTube 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 10 ท่าดีที่สุด ยืนลดหน้าท้อง ลดไว ไม่เจ็บหลัง l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 10 ท่า ยืนลดหน้าท้อง หน้าท้องลีนไว เห็นผลเร่งด่วน l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่ - YouTube 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 3 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน ยืนทำได้ไม่ปวดหลัง - Facebook 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 11 ลดหน้าท้องแบบยืน ท้องล่างเน้นๆ มือใหม่ทำได้ l Fit Kab Dao 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 รวม คลิปออกกำลังกาย ลดพุงแบบง่ายๆ อยากเอวเอสต้องทำ ... 的評價
- 關於ลดหน้าท้องแบบยืน 在 10 คลิป ออกกำลังหน้าท้อง ฟิตเต็มแมกซ์ ง่ายๆ ได้ที่บ้าน!! | ปันโปร 的評價
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
#ลดหน้าท้องแบบยืน เจ็บหลังเวลาทำท่า Crunch ต้องห้ามพลาดเลยค่ะ🔥
✅ทำท่าละ 15 ครั้งนะคะ
💝ท่าที่ 1 แตะเท้า แบบเกร็งหน้าท้อง ยึดตัวให้บาลานซ์ดีๆ อย่าลืมสลับทำอีกข้างด้วยจ้า
💝 ท่าที่ 2 แทงเข่าบิดตัว ซ้ายและขวา ถ้านี้ได้กล้ามเนื้อทุกมัดเลยค่ะ
💝 ท่าที่ 3 Side Crunchโดนหน้าท้องข้างๆ สร้างเอวคอดด้วยท่านี้ค่ะ อย่าลืมสลับทำอีกข้างด้วยน้า
💝 ท่าที่ 4 Good Morning ถ้านี้เหมือนจะไม่โดนแต่พอทำแล้วเกร็งและเมื่อยสุดๆ
💝 ท่าที่ 5 ท่าสุดท้ายแบบแทงเข่า Knee Drive ทำทั้งสองข้างเลยนะคะ
📌ทำห้าท่านี้ทุกวันร่วมกับคุมอาหารยังไงก็เห็นผลแน่นอน!
แจกกกโปรแกรมใหม่ 30 Day Slim Body พร้อมตารางอาหารคลีนครบ 30 วัน เก็บไว้ดูได้ตลอดชีพ 💁🏻♀️ หากคุณไม่อยากพลาดการแจ้งเตือนไลฟ์จากดาว คลิกลงทะเบียนไว้ได้เลย 👉🏻 https://bit.ly/giveaway30day-slimbody
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Facebook 的精選貼文
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบยืน 10 นาทีค่ะ
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า?
▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
▶ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
▶ twitter : https://twitter.com/kik_fit
▶ website : https://www.kikbeautyfit.com/
สมัครเทรนออนไลน์แบบกลุ่มกับกิ๊กและเพื่อนๆ (30 วัน 450 บาท*ไม่จ่ายเพิ่มจากนี้ค่ะ)
▶ http://m.me/kikbeautyfit
?ออกกำลังกายเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง? คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ แนะนำติชมได้เต็มที่จ้า
#ออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #kikbeautyfit
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
ใครอยากลดหน้าท้องแต่ออกกำลังกายท่านอนไม่ไหว
แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ กิ๊กมี 4 ท่าง่ายๆมาฝากกัน
ถ้ามีเวลาเยอะ ทำซ้ำหลายๆรอบได้เลยนะคะ
1.Knee Raise
2.Toe Touch
3.Slam
4.Heisman
———————————————
กิ๊กจะหาท่าออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝากนะคะ
หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม ฝากกด Like
เป็นกำลังใจให้กิ๊กด้วยนะค้า
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา
ถ้าชอบวิดีโอนี้ กิ๊กมีวิดีโอ อีกมากมายให้ได้ลองทำตาม สนใจเรื่องไหน เลือกได้ตามลิงค์ด้านล้างเลยนะคะ
?ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
?https://www.youtube.com/watch?v=vudWs...
?ออกกำลังกาย ลดห่วงยาง ลดทุกส่วน 10 นาที ไม่กระโดด
?https://www.youtube.com/watch?v=YWPXr...
?ออกกำลังกาย 10 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหน ก็ทำได้
?https://www.youtube.com/watch?v=1zJgI...
?ลดพุง ลดหน้าท้อง ท่ายืน 5 ท่า 5 นาที
?https://www.youtube.com/watch?v=imPG1...
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
#ออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #ลดหน้าท้องแบบยืน
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
คลิปนี้มี 6 ท่าออกกำลังกายแบบยืน
ลดพุง ลดหน้าท้องค่ะ มาสนุกกันนะคะ
———————————————
กิ๊กจะหาท่าออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝากนะคะ
หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม ฝากกด Like
เป็นกำลังใจให้กิ๊กด้วยนะค้า
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา
ถ้าชอบวิดีโอนี้ กิ๊กมีวิดีโอ อีกมากมายให้ได้ลองทำตาม สนใจเรื่องไหน เลือกได้ตามลิงค์ด้านล้างเลยนะคะ
?ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
?https://www.youtube.com/watch?v=vudWs...
?ออกกำลังกาย ลดห่วงยาง ลดทุกส่วน 10 นาที ไม่กระโดด
?https://www.youtube.com/watch?v=YWPXr...
?ออกกำลังกาย 10 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหน ก็ทำได้
?https://www.youtube.com/watch?v=1zJgI...
?ลดพุง ลดหน้าท้อง ท่ายืน 5 ท่า 5 นาที
?https://www.youtube.com/watch?v=imPG1...
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
#14วันฉันจะหุ่นดี #kikbeautyfit
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao - YouTube 的推薦與評價
ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยาก ยืน ทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า อย่าลืมเกร็ง หน้าท้อง ตลอดเวลาที่ทำเพื่อให้เห็นผลมากที่สุดนะคะ ... ... <看更多>
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 15 ท่ายืน ลดพุงล่างเห็นผลไวสุด เห็นผลไวติดปีก l Fit Kab Dao 的推薦與評價
มา ลดท้อง ล่างให้กระชับ ด้วย 15 ท่า ยืน ในคลิปนี้ค่าออยากฟิตหุ่นให้เห็นผล แบบ ต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน ... ... <看更多>
ลดหน้าท้องแบบยืน 在 30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao - YouTube 的推薦與評價
ลดหน้าท้อง ด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถม ยืน ทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า ... ... <看更多>