走吧！我要去爬百岳！！ 衝吧！我要去爬山！！ 戶外活動本來就有一定的風險，但如果遇到受傷、開放性傷口、骨折，要怎麼如何應變，和大家分享基本觀念以及如何自我保護，另外就是曾經腰有受傷能夠爬山嗎？是否可以...

腿骨折後，到底要何時開始復健？ 其實從開完刀後就要開始復健，不然積水與硬化的結締組織之後會影響關節的活動度，到時要轉開就要哀哀叫或再進手術房。 而從照完X光片，確定骨頭長好後，復健的層級就從電療和...

沒受傷過的人可能有所不知，人在不動的情況下，一天會少3%的肌肉與肌力，骨折受傷不動，很快肌肉就會消失殆盡。 . 這一次受傷，還好之前有健身的基礎，可以結合一些運動，減緩肌肉的萎縮，當然還是沒有健身的有...