如果你是沒辦法拉起一下引體向上的朋友， 或是你已經可以拉起自己， 但都無法有效抓到闊背肌的感受度， 看完這一集， 你會知道如何利用5步驟， 學會正確引體向上！ - 影片內容來源： Iron Man...

身為現代人的你是不是覺得每天都身心緊繃，有可能是因為沒有好好呼吸的關係！ 今天就由K教練帶你了解真正的「K之呼吸法」吧~ ● 胸式呼吸法是什麼概念呢？ ● 腹式呼吸法又是什麼呢？ ● 如何放...

這次的影片只是針對接下來要做的系列開箱書去預告一下，順便分享我個人在健身這條路上的黑歷史過程～（超害羞＞////＜) 裡面第一次公開我存封在垃圾桶已久的真相（畢竟我本人偶包很重啊～） 順便介紹接下來...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是否也有長期下背疼痛的問題呢？希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！ - 《功能性訓練聖經》： htt...

我們一天有23,040次呼吸，你注意過幾次？ 不用捨近求遠，提升工作效率與生命價值，從練習呼吸開始。 🎙Podcast 播客是什麼？ 1. 錄製好的廣播 2. 與YouTube上收看相比，省電、不需...