蛋白質計算 在 【日常】三十天減脂教程 第一天就吃麻辣鍋!教你開心吃健康瘦!果然脫離不了都市傳說!中途還被抓去玩碟仙...(都市傳說) 的影片資訊
減脂所需熱量:TDEE(每日所需熱量)-500卡 *TDEE計算機:http://serialdater.net/tdee-calculator/ 三大營養素: 蛋白質:每一公斤取2g~2.5g 脂...
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