俗話說的好：「頭過身就過。」 （釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。） 撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推...

【全民人體力學教室：『脖子僵硬』為何總鬆不開? 原來不是要鬆脖子後面?!】 每天工作完或用完手機常感到脖子緊繃、僵硬，為何怎麼按摩脖子/伸展脖子都鬆不開呢? 原來我們都鬆錯地方了唷~ 全民人體力...

*真音拉高的練習，要隨時注意休息、多喝水， 過程中感受維持聲門的閉合度、聲門下的壓力。 一開始可以先用滑音的方式，搭配"猴~"、"欸~"練習， 務必先暖嗓，在舒服音域時先確定自己沒有過於用力， "維持...