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捲腹是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一，今日將會詳細分析動作姿勢、常見錯誤和訓練要點。 精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ FITDEVMO私人...

懸吊提腿時的幾點事項： #1 下腹主導 #2 全幅度vs保持張力 #3 手握力不足 #4 啟動前鋸肌 ▼ 文章重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%...

每星期我會定時出一些運動和伸展小分享 大家想我分享什麼可以留言給我～ 我會收集大家意見後再出? *三個基本段練腹部肌肉動作 家中有瑜珈壓和桌子就可以做 -15reps x 3sets 1) So...

【我要馬甲線！】 【一分鐘超強腹肌運動教學】 夏天雖然就快完結，但姊妹們千祈唔可以咁快鬆懈， 小編就喺網上搜羅兼試做呢幾招練腹肌動作， 只要好好堅持，馬甲線好快就屬於你～ （溫馨提示：做平板臀擺及動...

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