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今天老大學校要抽血做健康檢查，規定必需要空腹，不能先吃早餐，所以，今天來做方便營養的三明治讓他帶去學校！ 食材: 吐司4片、蛋4顆、鮮奶50cc、鹽一小匙、火腿6片、玉米筍8根、美乃滋適量、結球萵苣...

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店名：空腹鐵板吐司 電話：0939-100-862 地址：台北市大安區文昌街46號(信義安和站2號出口 往文昌街方向約4分鐘路程) 營業時間：星期一~星期四 am07:00-pm14:00 星期五~星...

[ 運動前該怎麼吃 ] 首先你須先了解自己的胃排空速度，並且去找到真正適合你自己的運動前飲食 最重要的是要給自己一個時間計畫 1️⃣️情況一 如果你離運動還有2-4個小時，那這時候可以攝取高碳水化合...