【蔥爆雞丁】滑嫩不乾柴！醬香四溢！下飯首選 「雞肉要怎麼炒才不會老？」 「家庭必學下飯料理！」 - 🌈白肉雞、土雞比一比🌈 白肉雞和土雞的營養都很豐富，主要的差別在於口感和價格。白肉雞因為生產效率較...

終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 ...

【香煎雞胸】照著做，健康多汁超水嫩！一上桌就沒了啦，大吃特吃也無負擔！ 「簡單醃料讓你健康又能吃出美味！」 「簡單煎，煎出多汁水嫩好好吃！」 低熱量讓你多吃也無負擔， 健康營養滿分超簡單！ - 🌈...

將軍澳|The LOHAS |日出康城|Fresh 新鮮生活|港鐵|MTR | 2萬呎超市買啲乜 #將軍澳 #thelohas #日出康城 #Fresh新鮮生活 #港鐵|MTR #掃貨必去 #特色主...

最新一集tabata上線啦！這天天氣超好眼睛都張不開😆 希望你們喜歡這次的訓練！更多運動歡迎在下方留言～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我的新書 《自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解...

我出書了！謝謝大家一直以來的支持， 《自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》 除了有全身肌群【完整健身房器材示範】【徒手訓練】【TABATA】【訓練規劃安排】 還有 深...

還在想假日要做什麼？ 到健身房大汗淋灕一場後，再來場滿滿蛋白質的早午餐約會！ 簡單的【胸肌課表】以及我們網路上找到的早午餐店 【Schumann's Bistro No. 6 舒曼六號餐館】，分享給大...

可以開車或騎車前往，登山口就是停車場，搜尋地標『小油坑遊憩區』即可。 山上風大氣溫低建議大家來爬山的時候可以帶件薄外套，以及防滑的鞋子～ 希望能帶給你們週末出遊的新靈感，往山上走走也是不錯的選擇唷！ ...

讓大家久等了!最新一集運動影片上傳啦!趕快跟著影片動起來! 不管在任何時候任何地方， 都能夠在有限的時間、空間和沒有器材的情況下動起來，讓身體更健康! ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ...

別忘了減重的過程中，設定【目標】是非常重要的一件事， 達成目標也別忘了好好犒賞自己，並且設定下個目標，繼續前進！ 本片紀錄我們達標後的小聚餐～ 在這邊我們先恭喜阿瘦瘦10KG達標啦～ 接下來還是要繼續...