中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 一款專業的瑜珈練習好夥伴，絕對是你瑜珈練習路上的最佳投資⚡️ 9/10-9/17 可以使用 Katie 專屬 #8折 折扣碼！ ...

這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔， 整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展， 藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活...

這次是在宜蘭礁溪－山形閣拍攝的影片， 超喜歡這次宜蘭小旅行，在山形閣創造了很棒的回憶， 也希望將這回憶一起跟大家分享， 之後應該也會有小小的Vlog跟大家分享:)) ──𝕂────────────...

身體與心理是環環相扣， 透過外在的身體練習，訓練心智、調節身心活力。 而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性， 當然核心不只是腹肌，這已經是大多數人能理解的， 所以我們也會帶上一點點的呼吸...

三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be We...

長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Wel...

...

情緒本身其實是中立的。 而負面情緒一詞的產生，是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，而更進而開始影響身體狀態、人際關係。 髖部是我們的負面情緒收集中心，藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，同時解...

透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡， 讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動， 同時柔軟心胸、擴展身體，消融內外屏障， 培養堅實的支持，最後臣服於平衡之中， 並真正體驗愛的豐盈、平衡。 / ⇾ 請準...