【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】 麥得飲食法: https://bit.ly/39V9Bnx 隨著年齡增長 不只人的外表會變老 大腦也會跟著老化 但為什麼同年紀的人 有些人腦袋特別清楚 有...

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👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 每日必備~保持青春逆齡回春~現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難放鬆，平時要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？雨揚老師親自示範「一字馬...

試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」 #文末有抽獎 第一眼看到這本書名時，很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃，就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容，覺得很實用，它這不只...

本集完整內容：https://youtu.be/PIMpulrRaKU 有時候不是人變老，而是飲食運動出了問題，導致惡性循環，所以不少病痛因此誕生。抗老抗病也別忘了加強肌力，防骨鬆！告訴你該如何吃？...

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要減緩老化最好的方法，不外乎就是多多的運動以及注意飲食習慣囉...這是大多數人的第一想法，但隨著年紀越大，除了外表漸漸老化之外，我們的生理機能也會慢慢退化。變老是正常的事，沒有人能避免，但曾經是中醫師...

有句話說得好，「活動，活動，要活就要動」，若要延緩身體老化，就要有規律的體適能活動。 衛福部統計有6分之1的銀髮族有跌倒經驗，更造成嚴重傷害，所以不可不防範，永昌為了鼓勵長輩保持良好運動，在中和各地...

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