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芸能プロダクション株式会社SOUNDNAUTS所属 元自衛官　大阪名物シンガーソングライター 日比野武志です。 チャンネル訪問ありがとうございます。 是非チャンネル登録、コメント、高評価してください。...

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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

皆様ごきげんよう。 9月も末日。 少しばかりの花粉を携えた秋風が気持ちいい季節になりましたね。 今回は我がちゃがまらんのリーダーであるちゅんくんの誕生日を祝いました。 下ネタとTiktokの女性クリ...

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