令人聞風喪膽 聞雞起舞源自於俄羅斯的課表Smolov來了 有滿多人問我這個課表到底有沒有用 那不如我就自己按表操課給大家看一下好惹 不過我只跑臥推的部分 雖然他原本是為了要增加深蹲重量而誕生的 跑完有...

#SBD人物誌 #JenThompson #SBD菁英運動員 多次世界冠軍，締造多次世界紀錄，至今仍然是世界紀錄保持人，女子63kg量級的超級王者，來自美國隊的SBD菁英運動員Jennifer Th...

事情是這樣的 在去健身房的路上稍微聊了一下前公司的制度跟處理事情的態度 不小心講太多髒話 只好全剪掉 只剩這樣嚕lol 下次再來好好分享一下上市公司請事假的程序 太神啦 我們Podcast見！ Pea...

#百靈果News #邱grr #肌督教 邱grr前往台灣最屌Podcast @百靈果News 精舍，參拜兩位百靈果教主，來KKshow聊聊肌督教健力，還有三月初在美國阿諾展的驚險故事。😎 大家要記得...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

📸【SBD攝影賞】重新開賽🔥🔥 邱grr說累積10次零確診就重開SBD攝影賞🥳 所有期待SBD攝影賞的朋友們久等啦！ 攝影賞的規則不變，已經投稿報名者都保有參賽資格，最高獎金1萬元，還可以抽SBD腰...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練 怪獸的法槌！搥倒身體形象的高牆！核心訓練迷思 棒式好棒棒？【SBD怪獸講堂 S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動...

前面兩週卡了兩支影片要上傳 所以選拔的才拖那麼久 這次很趕的回彰化只帶了Gopro 比賽場地跟車內光線不是那麼好 可能有些地方畫質沒那麼好 先跟各位說聲抱歉QQ 其實當天選拔完我的胸就有點內傷了 到...

先跟各位大哥說聲抱歉 T___T 全民運動會選拔的影片拖了兩個禮拜 因為毛片出了一點問題 有些畫面沒設定好 看起來不太清楚 還在想辦法處理 過幾天大家可以看了！ 終於把全部的東西搬完了 前前後後也...

#Ken #SBD菁英焦點人物 #里長伯 『健身房就是我的教堂！』⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️ 人稱里長伯的Ken，在健身房中少不了他努力的身影。對自己有著絕對高標準的訓練之外，也相當友善熱情地在IG上...