「下蹲時大腿內側接近髖關節容易感到不適」 「深蹲壓大重量的時候左髖肌群會不適」 這部分的問題， 也許是髖夾擠症候群😱 影片中會說到： 🔹什麼是髖夾擠症候群？ 🔹什麼原因會導致髖夾擠？ 🔹會造成髖...

前幾個禮拜我在我的 YT 和 IG 上詢問大家， 問題是：「在操作划船上，有什麼問題嗎？」 就來看看影片中， 也有沒有出現你的「划船問題」吧！ - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://for...

臥推時總覺得肩膀疼痛嗎？ 或是操作的當下肩胛很不穩定， 找不到胸肌發力的感覺嗎😰 影片中會說到： 🔹為什麼臥推的熱身需要更為全面性？ 🔹緊繃的胸小肌會造成的影響 🔹5個熱身啟動教學 - 新竹...

總覺得自己在練背的時候， 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎？ 而另一邊反而都是手部肩膀， 或腰部出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹說明啟動闊背肌的關節動作 🔹3個可能問題與修正方式 🔹握寬或握窄，對於...

透過訓練後得到的肌力成長， 都必須經過爆發力訓練， 才得以將肌肉力量， 轉換為動作過程中的動力🔥 其中最著名的方式即為「增強式訓練」！ - 影片中會詳細說到： 🔹什麼是增強式訓練？ 🔹增強式訓...

動作模式都沒問題， 但為什麼硬舉時， 還是會覺得臀部無感， 或者腰部或是腿後側莫名的痠痛呢？ 影片中會詳細說到： 🔹為什麼許多人臀肌無法正常運行 🔹3步驟降低腰痠、增加臀部感受 🔹教你6個動作修...

這次的影片是全新的Q&A特輯篇， 希望能以互動及更個別化的方式， 解決大家的問題~ 主要是我會從Youtube貼文， 及 IG 的限時動態跟大家發問， 所以有興趣的人， 下次一定要勇敢留言發問囉！ ...

總覺得在操作划船時， 都找不到背肌感受度， 反而都是肩膀不舒服嗎😰😰😰 而當操作划船會感到肩膀不適的可能原因在於： 「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」！ 影片中會再詳細說到： 🔹肩...

許多人推完胸練完肩， 總覺得肩膀疼痛不舒服， 動作看起來都沒有問題， 怎麼會這樣呢？ 前鋸肌如果無力， 會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性， 因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉， 無力會導致...

文山區竟有100元吃到飽⭐近萬芳社區捷運站，出口走1分鐘就到 菜色精緻，平均12-15道菜，店內餐具齊全(環保魂爆發✌️) 裝潢乾淨明亮，超推👍 ▲RicoRico 減醣蔬食健康餐 全新推出 七纖...