改善提腿錯誤，令到動作對下腹更有效。 Gaston Luga 香港：https://gastonluga.com/hk/ 優惠碼: fitdev Special Offer: 11/11, 黑色...

手握力是基本的力量，大部分動作也需要用到它、並且已有鍛鍊了它，但若要進一步強化或改善，就要特別安排握力訓練。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coac...

街頭健身神技之一：後水平，與前水平同屬高難度動作之一。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，...

街頭健身神技之一：前水平，鍛鍊背肌和腹肌/核心肌群。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching Sudio 香港官網：https://www...

適合新手至中階的背肌訓練： 公園：引體上升＋斜身划船＋輔助引體上升 家中需要工具才能有效訓練背肌：啞鈴/槓鈴/阻力帶 單手划船＋雙手划船＋龍旗 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https:/...

核心肌群不止是肌肉上的外形，而是實實在在的功能性：力量、平衡等，今日將會介紹三款不同類型動作來鍛鍊核心肌群。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coac...

30分鐘徒手居家練胸肌，抗疫同時鍛鍊身體。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道...

除了腹肌以外，前鋸肌也是一個需要鍛鍊的一塊肌肉，鍛鍊它除了，除了十分酷以外，還可以穩定肩膀，這影片將會教大家如何激活和訓練它。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo...

Sudio 香港官網：https://www.sudio.com/hk/earphones 折扣代碼(全館商品85折)：fitdevmo  （有效3個月） 期間限定: 買就送 2020 設計托特包！ ...

簡單介紹與增肌有關的補充劑：肌酸 Creatine 透過以下連結購買Myprotein產品，將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼：...