這個版本是屬於中階版，比溫和版高一點，比進階版低一點，不用做跳起來的動作，在家的人也很方便做，不用怕吵到人喔～ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...

這是進階版的，適合有一定肌力基礎的朋友做，每次可以做1~3組，每個組間休息1分鐘就很足夠囉。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休的Lin...

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休的Line群組：@leeyihugh 一休個人臉書： http://goo.gl/H8oJWB 一休I...

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