私人健身 女仕:改善寒背，修手臂 男仕:修肚腩...

13 of 13 腹 1.Ball Single Leg Lift 健身球單腳前伸 鍛練目標 : 大腿前面肌肉 2.Supine Torso Rotation 仰臥軀幹轉動 鍛練目標 :...

3 of 13 膊 1.Lateral Raise 肩膊側平舉 鍛練目標 : 肩膊中部肌肉 2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉 鍛練目標 : 肩膊後部肌肉...

12 of 13 下腹肌肉 1.Reverse Crunch 反向捲腹 鍛練目標 : 下腹肌肉 2.Leg Raise 提腿 鍛練目標 : 下腹肌肉 3.Seated Knee Ra...

11 of 13 腹部肌肉 1.Crunch 捲腹 鍛練目標 : 腹部肌肉 2.Ball Crunch 健身球捲腹 鍛練目標 : 腹部肌肉 3.Cable Crunch 拉力器捲腹 ...

6 of 13 下背肌肉 1.Trunk Extension 俯臥提身 鍛練目標 : 下背肌肉 2.Hyperextension 下背超伸 鍛練目標 : 下背肌肉...

2007 健身訪問...

ryanleefitness 環境 設施 教練...

2006 Cable 私人健身...

Ryan Lee Fitness Cable 2003 訪問 利國宏 私人健身...