這個訓練是高強度間歇性的腿部訓練，可以用作減脂、增加心肺功能、爆發力。參照了Michael Jordan的私人訓練師Tim Grover所出版的訓練課程，簡化為以下動作： #1 弓箭步等長收縮 #2 ...

激勵影片：不論你的目標和夢想有多逺大，為此，你努力不懈，日以繼夜地奮鬥。不管結果怎樣，那些努力的過程，就是夢想，並非純粹只為結果。 幫助這個頻道成長，小目標：200個訂閱 訂閱頻道 ► http:/...

前NBA球星Kobe Bryant是絕對的掃蕩者Cleaner，不論在籃球場上或其他方面，都可以取得莫大的成功，最近他憑著《Dear Basketball》的動畫短片，奪得奧斯卡最佳動畫短片。 他的...

謝謝大家耐心的等待！第二部彈跳力的影片已經上傳了！ 如果你有任何問題，請在下方留言，我會盡力去回答所有問題！ 我的彈跳訓練是根據Tim Grover的書叫做「Jump Attack」如果你想做ㄧ樣...

20171222 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂youtube頻道→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA?sub_confir...

Grover Washington Jr and Bill Withers - Just the two of us Instagram: http://Instagram.com/fujiikaze...

Hi 大家好！有些人問我上一部影片裡的動作該怎麼做才正確？這部影片中我將會跟大家說明如何正確完成每個動作。 這個運動主要分成4個動作，每一個動作都是等長收縮，停留60秒後直接做15下。 以下4個動...

歡迎來到我的頻道！你想知道如何跳得更高、提升你的整體運動表現嗎？想知道的話，請觀看這部影片並訂閱我的頻道！我的頻道最主要的目的是記錄我學習灌籃的過程以及學習垂直跳躍期間所需要做的訓練有哪些。除此之外，...

I'M NOT A TERRORIST Official Trailer In Cinemas 5th Oct 2017 Staring : AFIQ MUIZ CHACHA MAEMBONG GUL...

三木サトル ＬＩＶＥ２０１７ (2017/05/27) ～六本木バードランド～ ■三木サトル - Winelight (cover.) 沢山のお客様にご来場いただきました。 本当にありがとうござい...