#背中トレ#筋トレ 最近の背中トレの様子です！ 時間がなかったので45分で追い込みました? 良かったら最後まで見てください? パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMからお願いします...

Assalamualaikum dan salam sejahtera, Bulan puasa ni saya cuti memancing, ni baru turun sebab tak ta...

ピーマンの肉詰めのレシピをご紹介します！ 鶏むね肉を詰め、上にモッツァレラチーズをのせてボリューム感を出しました！ 赤、黄、緑のピーマンを使いとってもカラフル♪ 美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね...

#胸トレ#減量 減量中の胸トレ（職場で）解説してます！ 最後に腹筋とポージングも軽く載せてますので良かったら最後まで見てください? パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMからお願...

#減量食#フル食 減量開始して2ヶ月で6キロ落ちました！ 現在の減量食を載せてますので良かったら最後まで見て下さい? カロリー、PFCも公開してます！ 【博多タンパーグ】 http://hakat...

大会が控えているので派手には満喫できませんが沖縄でリフレッシュしてきます！欠かせない持ち物をお見せします！ [ instagram ] https://www.instagram.com/1996s...

#渡嘉敷島#旅行#海 渡嘉敷島の海が最高に綺麗でした? 沖縄で有名なステーキ屋 【ジャッキーステーキハウス】 https://g.co/kgs/SQPjNG パーソナルトレーニングの依頼はI...

#沖縄旅行#3泊4日 今回は帰省というよりは旅行気分で沖縄に帰りました！ 減量中でしたが初日からサーターアンダギー食べたり、アイス食べたり、実家で揚げ物食べたりと完全にリミットが外れちゃいましたね?...

#腕トレ#三頭トレ 前回の動画の続きで、今回は三頭筋のトレーニング動画です！ 解説も入れてますので良かったら最後まで見てください? 【腕トレ】最近の二頭トレ！解説あり https://youtu....

#腕トレ#二頭トレ 最近の腕トレ動画です！ 今回は上腕二頭筋トレーニングの様子です? パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMからお願いします。 SNSフォローよろしくお願いします...