20分の腹筋動画を作りました！ まずは２週間チャレンジしてみてください(^^) 腹筋が見えるようにするためには、食事管理も必要です。 まずこの動画で腹筋を筋肉痛にしてお腹を日頃から意識...

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由於新冠肺炎在我國續爆發，所以在3月16號我國首相宣布封國，好讓市民們都好好待在家，別讓病毒在延展下去。一開始是宣布了行動管制為兩個星期，但我國確證病例還是不斷在升。所以在25號時，我國首相又宣布了將...

大家都問昨天怎麼沒有影片 因為昨天在回家的路上 (笑) 禮拜天所以早點上給大家～～ 妮爸媽終於又來韓國了～～ 這次帶他們去我和老金很喜歡的南海(남해) 兩年前去過一次之後就和老金說絕對要再回去!! ...

APINK 新歌大唱女子不甘寂寞，霸氣釋出對戀人的期待、久違的李遐怡 (LEE HI)，感性獻聲嘻哈王牌製作 CODE KUNST 新作〈XI〉。Jellyfish力捧 VERIVERY 清新出道。另...

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