アルバムリリース記念！8月22日（日）ソロワンマンbirthdayライブ開催決定！ チケット発売中！ https://takedareina.base.shop/ ファーストカバーアルバム『Memor...

朝トレです！ 朝トレをして代謝をあげておけばその日一日中代謝が高い状態が続くと言われています。 同じ過ごし方でも消費カロリーが違うってことです。 朝トレした日に一駅分歩くのでは消費エネルギー...

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