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澄清一下 小傑也很黏 有發摟我IG的都知道他每天都會跟我睡 他給摸 也很撒嬌 但就是不給抱 怪咖 Coco可以被抱著不動好長一段時間 所以才抱他 偶沒有偏心 麥擱靠北 最近只要有出現訓練畫面上衣幾...

【Home Workout】 Arm’s Training 手臂訓練👉🏻 這個課表呢可以在健身房做 也可以在家做 如果家裡有小啞鈴的話可以拿 或是水瓶也Ok 有重量就可以練了！ 但強度比較高的話是在...

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最後成績 Squat 205kg Bench press 165kg Deadlift 235kg Total 605KG @83kg class 這次比賽在高雄凱爾健身 兩年前比菁英盃的時候是在技...

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教練設計的地獄菜單如下，歡迎各位進階者挑戰！ . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...

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