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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は腕を効率的に太く見せる方法について解説します！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログ...

單臂啞鈴划船(ONE-ARM DUMBBELL ROW)? 啞鈴動作可以練到側背闊肌，是一個free weight 動作，有助集中訓練，及肌肉感受度，但屬於比較難掌握的健身動作，新手要留意重點喔㊙️ ...

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