25克堅果 在 黑面蔡媽媽 | Costco好事多增肌減脂餐必買,一日配餐大揭曉,這樣吃蛋白質攝取達90克 的影片資訊
#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開 自從黑媽獲得了氣炸鍋, 就開啟了我廚房新手之路, 而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手, 增肌減脂餐可以輕鬆做...
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堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸不易作為體脂肪囤積。每天吃堅果類也可以有效消解便秘問題。因為堅果較硬的口感,食用時需要多咀嚼,在餐前吃可以刺激飽食中樞,進一步防止吃太多的情況。此外,日本慶應義...