冬天到了，大家最喜歡用藥膳料理來補冬，熱呼呼的一碗下肚，養身、暖胃，又暖心。 吃補必須依體質來選擇，不適合的藥膳料理反而會有反效果，或者你覺得雞鴨魚肉太油膩了，不如試試清爽顧胃的四神湯！ 四神湯是...

腹肌是健身男女們最想擁有的肌肉，畢竟擁有了腹肌，就證明了你的體脂率足夠低，並且穿起衣服來也會非常的性感。 那麼練腹肌的動作有很多，到底哪些才是最有效的呢？其實最簡單有效的，就是卷腹和舉腿，很多動作都...

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幾時應該去做減脂？幾時去增肌？如果起步體脂率低，可否直接做增肌？EatClean註冊營養師為你解答。減肥食譜及更多 #EatClean減脂 瘦身資訊，到Facebook曾欣欣Gloria專頁：http...

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身高體重都一樣的書豪和勝文，從外觀看起來卻差很多；有些人體重很輕、身材纖細，但卻不一定是真的瘦，體脂率、肌肉密度才是胖瘦的關鍵！ 下次碰到明明很纖細的人喊著自己很胖時，先別急著生氣，量過體脂肪後搞不...