#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 0:00 前情提要 0:23 吃素怎麼飲控 2:04 如何克服吃垃圾食物慾望 4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？ 5:56 植物奶大...

30天挑戰終於出第二集了! 這一集是飲食篇， 心得太多講不完啦😭😭😭 有什麼問題趕快來問！ 大家下次想看我挑戰什麼呢ww ----- 健身、飲食菜單👉https://pse.is/3ekt7u 基礎代...

訓練用的APP手機搜尋Tabata就有很多了 選個你自己喜歡的就可以開始👍 整個過程是五個禮拜 第一週先適應跳繩到可以連跳為止，每天花個3-5分鐘 第二週開始才是正式訓練的第一週，熱身訓練各5分鐘 ...

快加入 Men's Game的Telegram頻道，只要下載 Telegram app後，點擊 https://t.me/mensgametw ，即可加入，可以收到我們的抽獎訊息，還有更多的Men's...

過年大魚大肉大吃大喝，各種崩壞式吃法吃不停，像在養豬一樣，而且好不容易連假，也懶得運動？等到過完年，看著這短短數天累積的凸肚小腹，又罪惡感滿滿，忍不住怪自己怎麼就管不住嘴？怎麼可以偷懶不訓練？只好趕緊...

之前我真的覺得穿塑身衣不會有太大改變，怎麼可能穿塑身衣就會變瘦。但是因為冰淇淋妹從我剛認識她就開始用花Flower瘦鑰老師的瘦小腿組，連生兩胎產後穿花Flower瘦鑰都快速恢復，前陣子我真的被太多人說...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。 點進連結 使用優惠碼 MypYalan 享全館6折 1. 巧克力棉花糖高蛋白棒 http://ti...

希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。 影片使用產品： 6折優惠碼 MypYalan 高蛋白乳清 http://tidd.ly/22e38a5...

⭐腿部訓練課表： 鄧腿機（寬站）10下 超級組窄站10下 做四組 史密斯相撲式深蹲10下四組 史密斯弓箭步每腳各10下四組 翹臀圈深蹲20下四組 腿後側彎曲10下四組 ►每組中間休息不超過2分鐘。...