椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

#痩身マシン #銀座クラブ #銀座ママ 皆さんご存知のあの番組✨ マツコの知らない世界やザ・ノンフィクション、AbemaTV、地上波メディアも多数出演📺！ 銀座高級クラブNanaeのオーナーママ💝 ...