早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 現代人工時長、外食族居多，忙碌的生...

暖身在訓練前是非常重要的，跟汽車引擎一樣 先預熱好，正式上場時就會有更好的表現 上半身的暖身以肩膀為主： 1.靠牆垂直移動 2.肩膀伏地挺身 下半身以髖關節跟膝蓋為主： 1.橋式 2.四足跪姿平移...

【9/19-9/25限期開團 】Pico design，我與兒子的健身運動墊！ 今天開團一週的這種無毒地墊，大家可能都不陌生，我也是在奶諾出生後就爬文到這種來自韓國的寶寶防撞遊戲運動無毒地墊！但是因為...

其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...