【綠苦瓜營養成份】 蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵 【功效】 促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒 【禁忌】 胃虛寒.體型瘦弱者宜少食 材料： 苦瓜...

你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是...

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材料： 蛋*egg*卵 3顆 牛奶*milk*ミルク 15g 糖*sugar*砂糖 2g 鹽*salt*塩 少許 【玉米芝心玉子燒】 蛋3顆.牛奶15g.糖2g.鹽少許 芝司樂*cheese*チーズ...

＊＊注意：這次嚴格說只能算是「健康素」，有含洋蔥。＊＊ 素食的朋友👋 你們敲碗已久的菜單來啦！ - 這次要分享的是香濃可口的「奶油蘑菇風味飯」🍚 不是小編在說 這次的風味飯加了奶油 完全香氣四溢，卻又...

焦糖材料： 糖 Sugar * 砂糖 60g 水 Water * 水 1T（15g） 熱水 Hot water * お湯 45~60g 布丁材料： 蛋 Egg * 卵 3顆（去殼後175g）...

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原來牛肉壽喜燒這麼簡單！懶人料理兩千三百萬人都震驚了！ ❚懶人牛肉壽喜燒食譜❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 牛肉片 300g（約半盒）...

冬天來碗熱熱的虱目魚皮湯 膠質滿滿的美顏，養生聖品💕 天氣越來越冷，工作一整天下來 回到家來碗熱熱的湯，暖胃又補身☺️ 一整天的疲勞馬上一掃而空 虱目魚有豐富蛋白質與維生素 😍 又低熱量是非常健康又...

健身開始除了降體脂以外，還要注意蛋白質的補充，可以從食物中取得就不需要補充太多的蛋白粉。 雞蛋一顆有7克蛋白 肉類100克有20-23克蛋白 菇類100克有蛋白2克 豆腐100克有蛋白8克 豆腐皮1...