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12%-6%系列轉眼間來到第三集，希望讓我受力良多的方法也對各位有幫助！ 今天要跟大家分享的是我會安排在第三天和第四天的訓練，加強肩膀、手臂的訓練菜單， 這也是台灣大部分的人很喜歡訓練的部位，夏天快到...

第一次踏入鳳梨田！ 整個就是自然生態耶～～ 我好後悔沒有幫小孩請假帶他們一起來看看😭 #一顆鳳梨要長到可以採收要18個月 比小孩從我們肚子裡頭生出來還要久！ 所以鳳梨被偷真的很心痛啊！ 以前都不知...

今天要跟大家分享的是我在這次減脂備賽WNBF中，主要會安排胸、背的訓練方法， 這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發， 用這個訓練菜單讓我進步特別的快。 PS. 如果大家用...

本集主題：「青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號」介紹 訪問作者： 陳雪如 內容簡介： 第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南 ３大關鍵...

身為處女座的爸爸每天最煩惱的事情就是打掃~尤其家中這麼多毛孩，真的需要常常打掃才不會每天身在毛絮中，平常因為過度的愛乾淨花很多時間在打掃還被老婆限制 《用不到（或走動不到）的地方不准打掃》，現在我有個...

[啾團] 讓學習不再苦悶!互動式STEAM教具美國shifu - PLUGO互動式益智教具 詳細使用心得▶ https://baibailee.com/shifu/ 對我來說"玩出興趣"非常的重要 玩...

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石碇筆架山與三峽五寮尖以及石碇的皇帝殿並稱北部三大岩場，是許多喜好挑戰稜線攀登地形會造訪的登山步道，這條路線也推薦給想去攀爬劍龍稜以及鳶嘴山的行前練習場所 歡迎分享連結：https://youtu.b...