運動前要暖身 在 原來斷食這麼簡單? |#間歇性斷食 #斷食技巧 #注意事項 的影片資訊
很想嘗試斷食,又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎? 這次分享簡單斷食的方式,一步一步來才能將斷食更進階 加速減重減脂的效果 找出進食的規律性,是首先要注意的 斷食沒有這麼困難,就像運動前要暖身一樣。 *影片...
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很想嘗試斷食,又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎? 這次分享簡單斷食的方式,一步一步來才能將斷食更進階 加速減重減脂的效果 找出進食的規律性,是首先要注意的 斷食沒有這麼困難,就像運動前要暖身一樣。 *影片...
戀瑜珈核心也狠重要 為了加強核心,默默的也開始重拾腹部核心運動了💪 今天來個👉居家腹部核心 歡迎跟著王老姝一起動茲動吧🏋🏻♀️ - 影片共6分鐘左右 暖身➡️肘撐系列➡️撐體系列➡️捲腹系列 ✔️...
今日去公所辦資料🗂,等待人數多到爆炸😱 阿堯室內待不住,只好轉戰戶外跑跳 這個玩三輪我已經爆汗,阿堯整個亂入但好配合跑跑🏃 ✅踏階*20+手臂運動*10+抬單腿各*5+快跑一圈 踏階的位置是花圃,高度...
🌈大年初五假期Last Day 😱 返鄉車潮多,車子塞塞塞 搭車要幹嘛?當然是運動啊 簡單的抬腿動作,稍做變化,一樣可以腹部有感 總共4個動作,每動作10下起跳或30秒 影片每動作只示範5下而已 4動...
🌈大年初三睡到飽🛌,但我一早就開工了 兩天的工作日,期待自己能收穫滿滿 工作努力,運動也要努力💪 今日負重臀腿 初階穩穩蹲好就好,中高階可以搭配跳耀增加強度 總共4個動作,最後一個利用負重增加捲腹強度...
🌈大年初二回娘家👸🏻當公主好快樂 今日根本是夏天☀️,也太豔陽高照了💦 終於過完媳婦日,📣輪到我們回家當公主啦 最愛外婆👵家裡永遠一堆吃不完的零食 大舅媽永遠怕我餓著的一直補一直補 這樣的行程真的太歡...
🌈大年初一要走春🌺 今日是無敵暖陽天☀️,一早就帶著阿堯拜年去 吃吃喝喝一整天,晚上也該把時間擠一擠了 初一就來練練臀腿吧,最少完成5次嘿 初階照著影片來,中高階請大方的跳起 總共5個動作,每動作10...
📢團圓啦👪🍲🍖🍤🍷🍺 除夕第一發,來個腹部操 總共5個動作,每動作10下起跳 我們一起最少完成5個循環吧💪 影片每動作只示範5下而已 5動作*各10下,一個循環約2分半唷 ✨小叮嚀✨ ➡️天冷,運動前...
2020-21 VBS流行演唱線下專班|〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生! ・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練 ・歐美科學訓練規格,一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用 ...