很多人應該對跳繩這項經得起時間考驗的訓練工具有一定程度的認識，跳繩除了是一項有較針對體能訓練的工具，牠還能夠同一時間鍛練大家的彈性、身體協調性和節奏感。今天介紹四個跳繩訓練給大家，只要有跳繩這個工具，...

跳繩是一個簡單而有效的方法去減肥, 增加運動速度和跳高. 跳繩可以用來作為熱身或每天用來練體能. 如果您有任何問題請去 www.bnsfitnesshk.com 或 我們的Facebook page...