🌱哈囉大家好 我是喬伊～ 各位都用什麼方式放鬆呢？ 之前91受傷時去電療 但效果不是很滿意 後還去考了筋膜放鬆的證照 說真的知識有限 所以自己想了一些可以自己深層按摩方式 希望這些影片 能給各位幫助～...

前幾天分享跳的活動part1， 今天再分享part2，也是有5個好玩體能遊戲 防疫在家，一樣可以幫孩子放電 還能幫助骨骼、肌肉、動作發展! 註：若住大樓隔音較差，可搭配較厚地墊，然後儘量在白天和非午...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

0:00 開場 1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢？ 1:27 什麼原因會導致肋骨外翻? 1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》 1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》 2:23 第三個【核...

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不想走（天堂）就要走！！ 年長者容易膝關節退化疼痛、肌無力，導致走路困難，應該如何提早避免? 腳部是人的第2顆心臟！不管是走不動的老人家、中風復健或是肢體障礙循環不好者，更要注意下半身活動，電動健步機...

這個系列來討論人類跟其他動物比起來的力學優勢 相關文章延伸閱讀 足部的力學 https://www.l-kk.tw/biomechanics/footmechanics/ 什麼是動力鏈 https:...

00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...

下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰...

#拗柴 #大小面 #臉不對稱 話說我之前曾經試過拗柴，一年之後腳沒有在痛， 但我的臉卻越來越歪，有高低腿、大小面及下巴歪斜。 我以為是我臉的問題，做過HIFU都沒太大改善。 然後我才發現是因為拗柴後復...