訓練量訓練強度 在 [情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響- 看板MuscleBeach 的評價 以下會以相同訓練量不同訓練強度的阻力訓練對肌力(Muslce Strength) 及肌肥大(Hypertrophy)的成長做討論。 首先我們要先了解,肌力與肌肥大在本質上 ... ... <看更多>