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皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) TikTokで流行ってる「中国式エクササイズ」は本当に効果があるのか！ 15分耐久でやったらどれだけウエスト細くなるのか検証しました！ 結構ハード ...

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1日の中で抑揚のあった気持ちを落ち着いた気持ちに促すヨガです。 山のポーズから入る事で、「今」の自分に気づき、動いていきます。 自律神経に働きかけることにより、気持ちを真ん中に持って行くように促します...

ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) たくさんの質問ありがとうございます！ モカちゃんに質問コーナーしました！ いろんな質問にこたえていったよ！ ※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷし...

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皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 今日の今日、質問募集したので、撮影の後にいただいたコメントは答えられていないです。 でも、いつかまた質問コーナーするときはお答えさせていただきます★...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) モーニングルーティンとやらをしてみました。 めーちゃんのモーニングルーティン見てください。 ※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています！ 気...

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