新手的跑步指南 鎖定無料福利社 開始訂閱！➔http://bit.ly/25wWa2h 節目 播放清單➔ http://bit.ly/1RW1KBz 跑步，台灣近年越來越熱門的運動，儼然已形成一整...

新聞連結：http://www.nextmag.com.tw/breaking-news/eat_travel/20160229/35640784...

【把愛傳出去，你一個分享，我幫你捐100元，一休邀請你一起把40萬元送出去】 最近因為快過年了，一休希望能出一點心力幫助一些孤苦無依的小朋友，參訪了兩家育幼院，一家是天母的體惠育幼院，一家是桃園的...

我幫學生做的訓練中卷腹類動作其實不多，都是靠整體運動量以及複合式的動作來訓練核心。以下示範一套腹部及核心加強的運動，不僅是需要腹部力量，也需要其他部位幫忙，也同時需要一定程度心跳負荷，一套個動作做完在...

profile 來自台東排灣族的部落子弟，其音樂風格以雷鬼為主，並混合民謠、重金屬等元素，專輯作品有「MATZKA」、「一朵花LIVE CD」、「089」，2015年最新單曲「A Li Yang （阿...

profile 擁有多項國際營養師執照與健身教練執照，發表超過50份的營養諮詢客戶檔案，包括減肥、健康問題以及健身案例，曾獲馬來西亞先生，拍攝過多支廣告、MV，以及三立電視「愛玩客」節目主持人。 新...

一輪只要80秒的核心腹肌高強度間歇運動！請依照自己的能力重複數回合喔！ 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可...

楊丞琳內心戲大挑戰 《失憶的金魚》MV為愛瘋癲 逼哭剪接師 嘴對嘴吸食義大利麵 楊丞琳、鍾承翰只差5公分就喇舌 楊丞琳在《點水》MV裡詮釋為愛奮不顧身的女人，與劉以豪卿卿我我最後卻難逃分手結局；她這...

30秒寶貝腳踏車 - 練腹肌人魚線馬甲線川字線 可按照自己體能調整，做4到5組...

30秒側面平板支撐 練腹肌人魚線馬甲線川字線 可按照自己體能調整，做4到5組...