六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では初心...

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大谷翔平選手26号HRおめでとうございます。 プロ野球オールスターのファン投票選出も決まりましたね。 僕の友人の阪神タイガース・中継ぎ・岩崎優投手も選出されました。 オリンピックも内定ということで嬉し...

今回は、普段からフィジカルトレーニングを指導してもらっている、 竹口正範トレーナーに「自宅でもどこでも道具なしで簡単に出来る10分間トレーニングメニュー」を作っていただき、実際にやってみました！ 第...

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今回の動画は「美背中メイクトレーナーMaiko」と「総合格闘家V.V Mei」がセブンイレブンで、ランチにおすすめのダイエットメニューを紹介していきます♪ ボディメイクのプロ２人が選ぶメニューをマネ...

【今日のメニュー】 ①　足踏み ②　サイクリング ③　コロコロ　 ④　円を書く ▽ここに効果的 「太もも」「脚」 脚痩せ、お尻痩せに効果的です♪ ▪️おすすめの背中エクササイズ 【４分】脂肪を...

【今日のメニュー】 ①手足上げ ②両手上げ ③上体起こし ④スーパーマンkeep ▽ここに効果的 「背中」「太もも」「お尻」 主に姿勢を整える筋肉に効果的です♪ ★BGM★ Tape Mach...

とにかくやってみようシリーズでは ・運動が苦手 ・痩せたいけどジムに行くのは抵抗がある ・自宅で気軽に運動したい そんな方向けに 「美背中メイクトレーナーMaiko」が考案した 気軽にできるエクサ...

お腹が気になる人は今回の腹筋シリーズが簡単でおススメです！寝たまま出来る簡単な腹筋メニューです！最後までする事でお腹が日に日に引き締まってきます！運動が苦手な方、腹筋やった事ない、体を動かす事しない。...