碳水化合物表 在 【早安健康直播】減重名醫: 跳繩加這招持續燃脂6小時 的影片資訊
你知道每天跳繩50下,半年就可以增加4%骨密度嗎? 你知道跳繩10分鐘,消耗熱量等於慢跑一小時嗎? 減重名醫呂紹達表示,跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪,輕鬆變身瘦體質! 好處這麼多,讓我們快速複習...
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一年四季都能買到的南瓜,最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節, 不過南瓜具有能長時間保存的特性,採收後放置兩到三個月,不僅不會讓營養流失, 還可讓多餘的水分蒸發,保留最好的水分比例,...
食用香蕉時,體內的白血球會受到刺激,數量增多、活動變快,可提升免疫能力、預防感冒。 雖然直接生吃也能獲得上述的效果,但把香蕉加熱後,水分消失、整體重量減少,更能有效率的攝取營養素。 另外,香蕉中的寡...
歐美近年流行食zoodles減肥,zoodle就是翠玉瓜(zucchini)代替麵條(noodle)的意思,翠玉瓜的好朋友青瓜也是用作代替麵食的材料之一,原理就是以蔬菜代替碳水化合物,減低熱量吸收。營...
洪仲丘案二審翻案 九人重判 洪仲丘案九日上午二審宣判大翻案,陸軍五四二旅前旅長沈威志改判無罪,前連長徐信正改判3年有期徒刑,何江忠改判3年有期徒刑,范佐憲則改判2年8個月。洪仲丘的舅舅表示,除了沈威志...